4 benefícios da Moringa para homens, além de efeitos colaterais

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A moringa - também conhecida como Moringa oleifera, o milagre e o caule da baqueta - é uma árvore valorizada por suas folhas nutritivas e alegadas propriedades medicinais.

Originalmente do noroeste da Índia, quase todas as partes da planta são usadas há muito tempo na fitoterapia para tratar mais de 300 condições.1).

No entanto, a maioria dos benefícios associados à moringa está limitada a testes in vitro e em animais e, portanto, não pode ser transmitida aos seres humanos.

No entanto, das muitas plantas estudadas e promissoras para a saúde, algumas podem ser específicas para os homens.

Aqui estão 4 benefícios potenciais da moringa para homens, bem como informações sobre sua segurança e efeitos colaterais.

Moringa em póCompartilhe no Pinterest

1. Pode promover a saúde da próstata

As sementes e folhas de moringa são ricas em compostos contendo enxofre chamados glucosinolatos que podem ter propriedades anticancerígenas.2).

Estudos in vitro mostraram que os glucosinolatos de sementes de plantas podem inibir o crescimento de células de câncer de próstata em humanos.3, 4).

Especula-se também que a moringa poderia prevenir a hiperplasia prostática benigna (HBP). Essa condição geralmente ocorre com mais frequência à medida que os homens a adquirem e é caracterizada por um aumento da próstata, o que pode dificultar a micção.5).

Em um estudo, os camundongos receberam extrato de folha de moringa antes de receber testosterona por 4 semanas para induzir a HBP. O extrato foi encontrado para reduzir significativamente o peso da próstata (6).

Além disso, o extrato também reduziu o nível de antígeno prostático específico, uma proteína produzida pela próstata. Níveis elevados deste antígeno podem ser um sinal de câncer de próstata (6).

Finalmente, o estudo também mostrou que a planta reduz os níveis de testosterona em camundongos tratados. Em humanos, baixos níveis de testosterona podem reduzir o desejo sexual e a função erétil, levar à perda de massa muscular magra e causar depressão.7).

Esse efeito de redução de testosterona também pode interferir na eficácia da terapia de reposição de testosterona em homens com baixa testosterona.

Em última análise, são necessários estudos em humanos para determinar se a moringa tem um efeito benéfico na saúde da próstata ou reduz a testosterona nos homens.

2. Pode aliviar a disfunção erétil

A disfunção erétil (DE) é a incapacidade de alcançar ou manter uma ereção forte o suficiente para o sexo.

Essa condição geralmente ocorre quando há um problema com o fluxo sanguíneo, que pode ser devido à pressão alta, níveis elevados de gordura no sangue ou certas condições, como diabetes.8).

As folhas de moringa contêm compostos vegetais benéficos chamados polifenóis, que podem aumentar o fluxo sanguíneo aumentando a produção de óxido nítrico e diminuindo a pressão sanguínea.

Além disso, estudos em ratos mostraram que o extrato das folhas e sementes da planta inibe as principais enzimas relacionadas à disfunção erétil que aumentam a pressão arterial e reduzem a produção de óxido nítrico.9, 10).

Um estudo também mostrou que o extrato de semente de moringa relaxa os músculos lisos do pênis de ratos saudáveis, permitindo maior fluxo sanguíneo para a área. O extrato também aliviou a DE em ratos diabéticos (11).

No entanto, até o momento, nenhum estudo em humanos foi realizado sobre este tópico. Portanto, ainda não se sabe se os efeitos benéficos da moringa na DE em animais podem ser transmitidos aos humanos.

3. Pode melhorar a fertilidade

Estima-se que os homens causem ou contribuam para problemas de infertilidade em cerca de 40% dos casos, e a diminuição da produção de espermatozóides e problemas de motilidade dos espermatozóides são uma das causas mais comuns.12).

As folhas e sementes de moringa são excelentes fontes de antioxidantes que podem ajudar a combater os danos oxidativos que podem interferir na produção de esperma ou danificar o DNA do esperma.13, 14).

Estudos em coelhos mostraram que as folhas do pó da planta melhoraram significativamente o volume de sêmen, bem como o número e a motilidade dos espermatozóides (15, 16).

Estudos em ratos mostraram ainda que as propriedades antioxidantes do extrato de folha de moringa aumentaram significativamente a contagem de espermatozóides em casos de testículos não descidos induzidos.13, 17).

Além disso, estudos em ratos e coelhos mostraram que este extrato de folha pode prevenir a perda de esperma causada por calor excessivo, quimioterapia ou radiação eletromagnética emitida por telefones celulares.16, 18, 19).

Embora esses resultados sejam promissores, estudos em humanos são necessários antes que conclusões possam ser tiradas sobre a eficácia da moringa na melhoria da fertilidade masculina.

4. Pode melhorar o controle do açúcar no sangue

O diabetes tipo 2 é uma condição que ocorre quando seu corpo não produz insulina suficiente ou não pode usá-la de forma eficaz. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que reduz os níveis de açúcar no sangue após as refeições.

A condição é mais comum em homens do que em mulheres. Isso pode ser porque os homens têm mais dificuldade em armazenar gorduras mais nocivas ao redor da região abdominal - conhecida como gordura visceral - o que reduz a eficácia da insulina, aumentando assim o risco de diabetes.20, 21).

Vários estudos em camundongos e ratos com diabetes mostraram que extratos de folhas e sementes de moringa podem reduzir os níveis de açúcar no sangue, aumentando a produção de insulina ou ingerindo açúcar nas células.22).

Um estudo em 10 adultos saudáveis ​​descobriu que tomar 4 gramas de pó de folha de moringa aumentou a secreção de insulina, mas não afetou significativamente os níveis de açúcar no sangue (23).

Em outro estudo, 10 adultos saudáveis ​​e 17 adultos com diabetes tipo 2 receberam 20 gramas de pó de folhas com uma refeição. Os pesquisadores descobriram que o suplemento reduziu o aumento do açúcar no sangue após uma refeição em pessoas com diabetes, mas não naqueles sem a doença.24).

Os pesquisadores relataram que essa dosagem resultou em mau gosto, o que pode afetar a consistência da ingestão.

Embora esses resultados sejam promissores, são necessários estudos adicionais de longo prazo e de alta qualidade envolvendo mais pessoas antes que conclusões sólidas possam ser tiradas sobre a eficácia da moringa no tratamento do diabetes tipo 2.

Segurança e efeitos colaterais

Moringa tem uma longa história de uso em fitoterapia e como alimento sugere que a planta é provavelmente segura.25, 26).

Estudos relataram que não há efeitos adversos em pessoas que consumiram 50 gramas de folhas em pó da planta em dose única ou 7 gramas por dia durante 90 dias (26).

Embora não haja evidências suficientes em humanos para sugerir que a planta possa usar de maneira confiável vários aspectos da saúde masculina, ela ainda é altamente nutritiva.

Você pode comprar a folha de moringa em pó, cápsula ou extrato. Também é vendido como um chá de ervas em variedades naturais e aromatizadas.

No entanto, homens que têm baixos níveis de testosterona ou estão tomando medicamentos para pressão arterial ou controle de açúcar no sangue devem conversar com seu médico antes de tomar esses suplementos, pois a planta pode ser afetada pelos efeitos desses medicamentos.

A linha de fundo

Moringa é uma árvore nativa do noroeste da Índia.

De acordo com um exame de tubos de ensaio e animais, suas folhas e sementes podem proteger contra o câncer de próstata, aliviar a disfunção erétil e melhorar a fertilidade e o controle do açúcar no sangue.

No entanto, são necessários mais estudos em humanos antes que a planta possa ser recomendada com segurança para esses benefícios em homens.

No entanto, as folhas de moringa são muito nutritivas e podem ser consumidas na forma de pó, tabletes, extrato ou chá.

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Bem testado: Moringa e óleo de rícino