Depressão durante a gravidez: veja como consegui ajuda

Às vezes não é o que você sente, mas o que você não sente.

a mulher grávida olha para a imagem de ultra-somCompartilhe no Pinterest

Nunca vou esquecer o dia em que descobri que estava grávida.

O ar estava pesado, apesar do clima estar inegavelmente frio. O céu estava nublado. Os sprays da tarde mantinham minha família na calçada em vez da praia, e passei a tarde bebendo cerveja e ostras porque era um dia importante para minha família: é a formatura da pré-escola da minha filha.

Claro que, quando cheguei ao cais das crianças, não pensei muito nisso. Eu ansiosamente pulei na fila com minha filhinha e nós a montamos - duas vezes - antes de ir para o balanço. Eu girava em torno do Super Himalaia muito antes de saber que uma criança estava a bordo.

Mas por volta das 9h daquela noite, as coisas mudaram. Tudo mudou.

Porque depois de alguns meses azuis optei por um teste de gravidez… e deu positivo. Aprendi que minha pequena família de 3 será em breve uma família de 4.

Eu e meu marido ficamos emocionados. Meu filho foi planejado. Tentamos imaginar isso por mais de 12 meses e estávamos financeiramente prontos. Nossa casa estava pronta.

Sabíamos que nosso coração e nossa família fariam muito por nós, mas algo estava errado. Eu estava feliz porque eu deveria estar, não porque eu senti isso.

No começo, deixei minhas preocupações de lado. O nascimento da minha filha não correu como esperado - a amamentação foi um desafio e tive depressão pós-parto (DPP) grave.

Levei mais de um ano para ver a luz proverbial. Como tal, assumi que meu medo era apenas isso: medo. Não pude comemorar porque estava com medo.

Mas meus sentimentos nunca tomaram conta.

Eu me senti ausente. Controlo remoto.

Minha depressão não foi marcada por uma onda de emoções, foi marcada pela falta dela.

Quando o médico não conseguiu encontrar minha frequência cardíaca na minha primeira consulta pré-natal, não fiquei triste. Eu era ambivalente.

Mesmo depois do batimento cardíaco, a situação parecia surreal. À medida que meu estômago crescia, meus sentimentos não se intensificavam. Não havia nenhuma conexão entre mim e a criança que eu carregava. Eu não estava amarrado. E uma sensação irresistível de medo tomou conta de mim.

Eu tinha certeza de que algo poderia (e vai) dar errado.

A boa notícia é que, à medida que minha gravidez avançava, meu humor mudou. Mas a má notícia é que não foi necessariamente uma mudança positiva. O vazio que eu sentia anteriormente estava cheio, mas meu coração não estava feliz - estava pesado.

Eu estava triste, desesperado e irritado. Perdi a paciência e a energia.

Evitei as saídas sociais porque estava “exausto”. (Afinal, eu estava preocupado com dois.) Trabalhei por acaso. Eu sou um escritor e em momentos sombrios meus pensamentos se confundem. As palavras perderam seu significado e valor.

Em casa, brigava com minha esposa ou o evitava. Fui para a cama às 8 horas porque estava "cansado".

A gravidez me deu uma desculpa para me desligar. E algumas tarefas se tornaram um desafio.

Fiquei dias sem tomar banho. Muitas manhãs eu “esquecia” de escovar os dentes ou lavar o rosto.

Essas coisas, é claro, concordaram. Um pensamento, ato ou ideia alimentava outro, e eu estava preso em um círculo vicioso de tristeza e egoísmo.

Eu estava envergonhado. Fui abençoado aqui com outra criança saudável e não estava feliz. Algo estava (ainda) muito errado.

Claro, agora eu sei que não estava sozinho.

Prema Organização Mundial da Saúde, 10% das mulheres grávidas têm depressão pré-natal (também chamada de depressão perinatal ou pré-parto), depressão pós-parto ou outro tipo de transtorno de humor, como ansiedade ou TOC.

E embora a DPP seja a mais comum, os sintomas antes e depois do parto são muito semelhantes. Ambos são caracterizados por tristeza, dificuldade de concentração, sentimentos de desesperança ou inutilidade e uma sensação geral de perda.

Ansiedade, insônia, hipersonia e pensamentos suicidas também podem ocorrer.

Felizmente, consegui ajuda.

Depois de meses lutando em silêncio, liguei para meu psiquiatra e admiti que não estava bem, e voltei à medicação. Trabalhamos juntos para encontrar uma dose para mim e meu feto e, embora os antidepressivos não sejam isentos de riscos - pouco se sabe sobre os efeitos desses medicamentos no feto - não posso cuidar dos meus filhos sem cuidar de mim primeiro. ,

Se você está lutando com um transtorno de humor antes ou depois do parto, consulte Apoio pós-parto internacional em 1-800-944-4773 ou envie um "START" para 741-741 para falar com um conselheiro treinado em Linha de texto em crise.

Kimberly Zapata é mãe, escritora e defensora da saúde mental. Seu trabalho apareceu em vários lugares, incluindo o Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health e Scary Mom - para citar alguns - e quando seu nariz não está enterrado no trabalho (ou em um bom livro), Kimberly passa seu tempo livre correndo Mais do que: doença, uma organização sem fins lucrativos que visa capacitar crianças e jovens que lutam com estados mentais. Siga Kimberly para a frente Facebook or Twitter.