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Dormir quando está doente: Você consegue dormir demais?

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Compartilhar no Pinterest Quando você está doente, pode dormir o dia todo na cama ou no sofá. Isso pode ser frustrante, mas é normal sentir-se cansado e letárgico quando está doente. Na verdade, dormir quando você está doente é essencial. É uma das maneiras que seu corpo diz para você desacelerar e descansar… Mais Dormir quando está doente: Você consegue dormir demais?

Por que o sono deve estar no topo da sua solução de Ano Novo

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Mais sono está na sua lista de resoluções de ano novo? Se não, você deveria! De acordo com uma pesquisa recente da Gallup, 40% das pessoas não dormem a quantidade recomendada de sono todas as noites. Estima-se que 50 a 70 milhões de americanos sofrem de distúrbios crônicos do sono, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. Além disso, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, insuficiente… Mais Por que o sono deve estar no topo da sua solução de Ano Novo

Dicas para dormir melhor

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Melhorar o sono Uma boa noite de descanso pode ser difícil. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), mais de um quarto da população dos EUA relata sono ocasional. O sono insuficiente aumenta o risco de lesões acidentais e muitas condições crônicas de saúde, incluindo diabetes, doenças cardíacas e depressão. Conseguir o descanso que você precisa pode exigir algumas modificações… Mais Dicas para dormir melhor

Adolescentes adormecidos têm menos tempo na tela

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Pesquisadores dizem que reduzir a noite de luz azul para adolescentes à noite pode ajudá-los a dormir melhor. Compartilhar no Pinterest Um sonho ruim tem efeitos de saúde a curto e longo prazo, dizem os especialistas. Getty Images Durante a maior parte da evolução humana, nossos padrões de sono giraram em torno do padrão solar. Então nossos ritmos circadianos mudaram com a descoberta do fogo e para sempre… Mais Adolescentes adormecidos têm menos tempo na tela

Auxiliares de sono e diabetes

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As pessoas com diabetes certamente não são imunes à insônia ou outros problemas de sono que ocorrem com a idade, o jet lag ou o transtorno afetivo sazonal. Quando isso acontece, às vezes a contagem de ovelhas simplesmente não pode reduzir. Mas recentemente, as preocupações sobre o uso de soníferos para diabetes foram discutidas no D-OC. tópico sobre TuDiabetes… Mais Auxiliares de sono e diabetes

Terremotos e sono: uma mistura perigosa?

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Se você já teve um ferimento na cabeça ou suspeita de concussão, pode ser avisado para ficar acordado por algumas horas ou para que alguém o acorde a cada hora. Esse conselho surgiu da crença de que adormecer por um terremoto poderia levar ao coma e até à morte. O sono não pode causar problemas sérios após um terremoto. O perigo é… Mais Terremotos e sono: uma mistura perigosa?

Sono limpo: é um novo prato limpo?

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Hoje em dia, não basta abrir mão do açúcar, das bebidas do happy hour e dos alimentos embalados favoritos em nome da saúde. O sono limpo é a nova dieta limpa, pelo menos de acordo com os gurus do sono Gwyneth Paltrow e Arianna Huffington. Na última década, a maneira como pensamos sobre o sono mudou completamente. A falta de sono costumava ser o significado de honra e produtividade. Mas agora… Mais Sono limpo: é um novo prato limpo?

Dormir de olhos abertos: possíveis causas e tratamento

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Você já deve ter ouvido a frase "dormir de olhos abertos". Embora geralmente seja considerado uma metáfora para se proteger, você pode estar se perguntando se é realmente possível dormir com um olho aberto e outro fechado. Na verdade, existem várias condições médicas que tornam impossível fechar os olhos durante o sono. Alguns deles podem levar a dormir ao ar livre e… Mais Dormir de olhos abertos: possíveis causas e tratamento