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Alongamento do pênis: 5 exercícios para comprimento e circunferência

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O que é o alongamento do pênis? O alongamento do pênis refere-se ao uso de braços ou dispositivos para aumentar o comprimento ou a circunferência do pênis. Embora haja evidências que sugiram que o alongamento pode aumentar seu tamanho, os resultados geralmente são mínimos. Em alguns casos, eles podem até ser temporários. Continue lendo para saber mais sobre como funciona… Mais Alongamento do pênis: 5 exercícios para comprimento e circunferência

Flexibilidade dinâmica: 12 exercícios, benefícios e muito mais

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A flexibilidade dinâmica é a capacidade de mover músculos e articulações em toda a sua amplitude de movimento durante o movimento ativo. Essa flexibilidade ajuda seu corpo a realizar todo o seu potencial de movimento durante as atividades diárias, esportes e exercícios. Isso melhora o desempenho e reduz o risco de lesões. Para aumentar a flexibilidade dinâmica, faça aquecimento com exercícios que combinam alongamento e controle… Mais Flexibilidade dinâmica: 12 exercícios, benefícios e muito mais

7 melhores exercícios de peito para homens

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Visão geral Os exercícios de definição e modelagem do peito ajudam você a ter a melhor aparência na praia ou na academia. Eles também podem ajudá-lo em várias tarefas diárias, como levantar ou empurrar objetos. Além disso, à medida que você melhora sua aparência e força, você também melhora seu humor. Exercício de peito significa exercitar os músculos peitorais, mais conhecidos como peitorais. Embora os seios… Mais 7 melhores exercícios de peito para homens

Vício em exercícios: 7 sinais de que o exercício controla você

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Dr. Charlie Seltzer diz que ele teve que chegar ao fundo do poço antes que pudesse ver o ciclo exaustivo do vício em exercícios. A certa altura, Seltzer fazia uma média de 75 minutos de exercício cardiovascular por dia, seis dias por semana, e vivia com o mínimo de calorias. Mas, como qualquer outro comportamento viciante, Seltzer rapidamente percebeu que… Mais Vício em exercícios: 7 sinais de que o exercício controla você

Vivendo com osteoporose: 8 exercícios para fortalecer os ossos

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Quando você tem osteoporose, o exercício pode ser um componente importante para fortalecer os ossos, além de reduzir o risco de queda devido aos exercícios de equilíbrio. Mas antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é importante obter a aprovação do seu médico primeiro. Seu médico irá ajudá-lo a indicar quais exercícios são melhores para você, dependendo do seu… Mais Vivendo com osteoporose: 8 exercícios para fortalecer os ossos

V-Cut Abs: 10 exercícios, genética, dieta e mais

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Abs com corte em V é uma forma desejável para muitas pessoas que desejam definir seus abdominais. A forma ou linha em V está localizada no ponto onde as curvas encontram os músculos transversais do abdômen. Esta linha pode ser uma demonstração física de trabalho duro na academia e disciplina na cozinha. Para desenvolver um abdômen com corte em V, concentre-se na parte inferior do abdômen e nas curvas. Continuar… Mais V-Cut Abs: 10 exercícios, genética, dieta e mais

9 melhores exercícios de perda de peso: cardio, treinamento de força e dicas

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Compartilhar no Pinterest A perda de peso é mais fácil falar do que fazer, e não existe uma pílula mágica para perder peso. Em vez disso, você precisa queimar mais calorias do que come. Isso inclui uma dieta saudável, bem como uma combinação de cardio e treinamento de força. Você está pronto para perder peso teimoso? Aqui estão alguns dos melhores exercícios de força cardio e perda de peso, juntamente com… Mais 9 melhores exercícios de perda de peso: cardio, treinamento de força e dicas

Benefícios dos exercícios de prancha: por que você deve fazer o seu núcleo

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Embora as migalhas possam ser o exercício abdominal mais comum, elas podem não ser a maneira mais eficaz de construir músculos e fortalecer seu núcleo. Além disso, o treinamento básico é mais do que apenas ter seu corpo pronto para a praia. A elaboração eficaz do core pode melhorar a estabilidade, reduzir lesões e manter a mobilidade. Mas se na academia você está constantemente fazendo esmagamento e situando-se com… Mais Benefícios dos exercícios de prancha: por que você deve fazer o seu núcleo

Alternativas de extensão de perna: 8 exercícios, benefícios e muito mais

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A extensão da perna, ou extensão do joelho, é um tipo de treinamento de força. É um ótimo movimento para fortalecer o quadríceps na frente das pernas da frente. A extração da perna é realizada em uma máquina de extração de perna. Sente-se em uma máquina com uma almofada de peso na parte inferior das pernas. Em seguida, estenda os joelhos quatro vezes e levante a parte inferior das pernas. Embora a extensão da perna seja um ótimo exercício quadrado,… Mais Alternativas de extensão de perna: 8 exercícios, benefícios e muito mais

A tenossinovite de De Quervain: 10 exercícios

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Como o exercício pode ajudar A tenossinovite de De Quervain é uma condição inflamatória. Causa dor no lado do polegar do pulso, onde a base do polegar está localizada no antebraço. Se você tem de Quervains, os exercícios de fortalecimento demonstraram acelerar o processo de cura e reduzir seus sintomas. Por exemplo, alguns exercícios podem ajudá-lo: reduzir a inflamação melhorar a função prevenir recorrências Você também aprenderá… Mais A tenossinovite de De Quervain: 10 exercícios