Tudo sobre vida saudável
As nozes são uma opção de lanche saudável. Embora sejam geralmente ricos em gordura, as gorduras que contêm são tipos saudáveis. Eles também são boas fontes de fibras e proteínas. Muitos estudos mostraram que as nozes oferecem vários benefícios à saúde - especialmente em termos de redução de fatores de risco para doenças cardíacas. Aqui estão 9 nozes impressionantes e seus benefícios para a saúde. … Mais Top 9 nozes comestíveis para uma melhor saúde
As frutas azuis obtêm sua cor vibrante de compostos vegetais benéficos chamados polifenóis. Eles são particularmente ricos em antocianinas, um grupo de polifenóis que emitem tons de azul (1). No entanto, esses compostos fornecem mais do que apenas cor. Pesquisas mostram que uma dieta rica em antocianinas pode promover a saúde do coração e reduzir o risco de obesidade, diabetes tipo 2, certos tipos de câncer e… Mais 7 deliciosas frutas azuis com poderosos benefícios para a saúde
Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar através dos links nesta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está o nosso processo. Todo amante de frutas tem seus favoritos favoritos. Bananas, maçãs e melões são as escolhas mais populares em todo o mundo e podem ser compradas em praticamente qualquer lugar. Embora algumas pessoas gostem de comer o mesmo… Mais 17 frutas únicas e nutritivas
Comer frutas regularmente pode melhorar sua saúde. No entanto, nem todas as frutas são criadas iguais. Alguns deles fornecem benefícios únicos para a saúde. Aqui estão as 20 frutas mais saudáveis do mundo. 1. Toranja Compartilhar no Pinterest Toranja é uma das frutas cítricas mais saudáveis. Além de ser uma boa fonte de vitaminas e minerais, também é conhecido por ajudar a perder peso e reduzir… Mais 20 frutas mais saudáveis do planeta
Pesquisadores dizem que comer amêndoas, mingau indiano e outras nozes cinco vezes por semana pode melhorar a saúde do coração. Compartilhar no PinterestNuts pode trazer vários benefícios, incluindo pressão arterial mais baixa. Getty Images Se você vive com diabetes tipo 2, comer nozes cinco dias por semana pode ser tão crítico para o seu bem-estar a longo prazo quanto… Mais Diabetes e nozes tipo 2
As nozes são extremamente saudáveis porque estão cheias de nutrientes e antioxidantes (1). Na verdade, eles estão associados a uma ampla gama de benefícios à saúde, incluindo proteção contra doenças cardíacas e diabetes (2). No entanto, eles também são ricos em gordura e calorias, razão pela qual muitos evitam nozes por medo de engordar. Este artigo analisa as evidências para determinar se… Mais Como comer nozes pode ajudá-lo a perder peso
A fruta é um lanche natural pronto e cheio de vitaminas, fibras e outros nutrientes que apoiam uma dieta saudável. A fruta também é geralmente baixa em calorias e rica em fibras, o que pode ajudá-lo a perder quilos. De fato, comer frutas está associado a menor peso corporal e menor risco de diabetes, pressão alta, câncer e doenças cardíacas. Aqui… Mais 11 melhores frutas para perda de peso