9 benefícios impressionantes do repolho para a saúde

Apesar de seu impressionante teor de nutrientes, o repolho é muitas vezes esquecido. Embora possa parecer uma salada, na verdade pertence ao orvalho vegetal Brassica, que inclui brócolis, couve-flor e couve (1). Ele vem em uma variedade de formas e cores, incluindo vermelho, roxo, branco e verde, e suas folhas podem ser cortadas ou lisas. Esses vegetais são cultivados em todo o mundo há milhares de anos… Mais 9 benefícios impressionantes do repolho para a saúde

7 benefícios impressionantes das folhas de eucalipto

O eucalipto é uma árvore perene que é amplamente utilizada por suas propriedades medicinais. Embora nativa da Austrália, esta árvore popular agora cresce em muitas partes do mundo. Contém casca inflada de borracha, caules longos e folhas redondas que são difíceis de digerir se comidas inteiras. No entanto, as folhas de eucalipto podem ser transformadas em chá seguro para… Mais 7 benefícios impressionantes das folhas de eucalipto

11 benefícios impressionantes do salmão para a saúde

O salmão é um dos alimentos mais nutritivos do planeta. Este popular peixe oleoso é cheio de nutrientes e pode reduzir os fatores de risco para várias doenças. Também é delicioso, versátil e amplamente disponível. Aqui estão 11 incríveis benefícios para a saúde do salmão. 1. É rico em ácidos graxos ômega-3 O salmão é uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa EPA e… Mais 11 benefícios impressionantes do salmão para a saúde

4 benefícios de saúde impressionantes da lisina

A lisina é um bloco de construção de proteína. É um aminoácido essencial porque o corpo não pode criá-lo, então você precisa obtê-lo dos alimentos. É importante para o crescimento normal e renovação muscular, e é usado para formar carnitina, uma substância encontrada na maioria das células do seu corpo. Além disso, ajuda a transferir gordura através de suas células para ser… Mais 4 benefícios de saúde impressionantes da lisina

7 benefícios impressionantes dos suplementos de vitamina C

A vitamina C é uma vitamina essencial, o que significa que seu corpo não pode produzi-la. Ainda assim, tem muitos papéis a desempenhar e está associado a benefícios impressionantes para a saúde. É solúvel em água e é encontrado em muitas frutas e vegetais, incluindo laranjas, morangos, kiwis, pimentas, brócolis, couve e espinafre. A ingestão diária recomendada de vitamina C é de 75… Mais 7 benefícios impressionantes dos suplementos de vitamina C

8 benefícios de saúde impressionantes do abacaxi

O abacaxi (Ananas comosus) é uma fruta tropical incrivelmente saborosa e saudável. É originário da América do Sul, onde os primeiros pesquisadores europeus o nomearam por sua semelhança com a pinha (1). Esta fruta popular está cheia de nutrientes, antioxidantes e outros compostos úteis, como enzimas que podem combater inflamações e doenças. Abacaxi e seus compostos estão relacionados… Mais 8 benefícios de saúde impressionantes do abacaxi

9 benefícios de saúde impressionantes de bérberis

Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar através dos links nesta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está o nosso processo. Berberis vulgaris, comumente conhecido como mirtilo, é um arbusto que cresce espinhos, bagas vermelhas. Embora a planta seja nativa de partes da Europa, África e Ásia, hoje pode ser encontrada em todo… Mais 9 benefícios de saúde impressionantes de bérberis

8 benefícios de saúde impressionantes de urtiga

As groselhas são frutas pequenas e nutritivas que oferecem muitos benefícios à saúde. Variedades europeias e americanas - Ribes uva-crispa e Ribes hirtellum, são os tipos mais comuns. Ambos estão intimamente relacionados com groselhas pretas, vermelhas e brancas (1). Os frutos do arbusto de groselha são pequenos, pesando aproximadamente 0.1-0.2 g (3-6 gramas). Eles diferem em cores e podem ser verdes, amarelo-brancos,… Mais 8 benefícios de saúde impressionantes de urtiga

9 benefícios de saúde impressionantes da cevada

A cevada é um dos grãos mais consumidos na dieta americana (1). Este grão versátil tem uma consistência levemente mastigável e um sabor levemente noz que pode complementar muitos pratos. Também é rico em muitos nutrientes e traz benefícios impressionantes para a saúde, que vão desde uma melhor digestão e perda de peso até a redução do colesterol e um coração mais saudável. Evo 9… Mais 9 benefícios de saúde impressionantes da cevada

9 benefícios impressionantes da abóbora para a saúde

Abóbora é uma espécie de abóbora que pertence à família Cucurbitaceae. Ele é nativo da América do Norte e é especialmente popular no Dia de Ação de Graças e no Halloween (1). Nos EUA, a abóbora é comumente chamada de Cucurbita pepo, uma espécie de abóbora laranja. Em outras regiões, como a Austrália, a abóbora pode ser usada para qualquer abobrinha de inverno. Embora comumente… Mais 9 benefícios impressionantes da abóbora para a saúde