o mais saudável

Melhor comer peixe: 12 opções mais saudáveis

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Visão geral O peixe é um alimento saudável e rico em proteínas, especialmente importante por seus ácidos graxos ômega-3, que são as principais gorduras que nosso corpo não produz por conta própria. Os ácidos graxos ômega-3 desempenham um papel fundamental na saúde do cérebro e do coração. O ômega-3 demonstrou reduzir a inflamação e reduzir o risco de doença cardíaca. São importantes para o desenvolvimento pré-natal e… Mais Melhor comer peixe: 12 opções mais saudáveis

Top 9 alimentos mais saudáveis ​​que você come para perder peso e se sentir bem

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Graças à medicina moderna, a expectativa de vida das pessoas nunca foi tão alta. Mas um aspecto negativo da modernização e da tecnologia é o aumento da disponibilidade de junk food altamente processado. Junk food é muitas vezes rico em calorias e cheio de ingredientes não saudáveis ​​que estão associados a um risco aumentado de doenças crônicas. Bons exemplos são o açúcar adicionado e as gorduras trans. Mesmo que de… Mais Top 9 alimentos mais saudáveis ​​que você come para perder peso e se sentir bem

13 vegetais de raiz mais saudáveis

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Os vegetais de raiz são apreciados há muito tempo como uma parte saborosa de uma dieta saudável. Definida como uma planta comestível que cresce no subsolo, batatas, cenouras e cebolas são alguns exemplos comuns pelos quais a maioria é conhecida. No entanto, existem muitos outros tipos - cada um com um conjunto diferente de benefícios nutricionais e de saúde. Aqui estão 13 dos vegetais de raiz mais saudáveis ​​​​que você pode adicionar ao seu… Mais 13 vegetais de raiz mais saudáveis

20 frutas mais saudáveis ​​do planeta

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Comer frutas regularmente pode melhorar sua saúde. No entanto, nem todas as frutas são criadas iguais. Alguns deles fornecem benefícios únicos para a saúde. Aqui estão as 20 frutas mais saudáveis ​​do mundo. 1. Toranja Compartilhar no Pinterest Toranja é uma das frutas cítricas mais saudáveis. Além de ser uma boa fonte de vitaminas e minerais, também é conhecido por ajudar a perder peso e reduzir… Mais 20 frutas mais saudáveis ​​do planeta

14 vegetais mais saudáveis ​​do mundo

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Os vegetais são conhecidos por serem bons para a saúde. A maioria dos vegetais são baixos em calorias, mas ricos em vitaminas, minerais e fibras. No entanto, alguns vegetais se destacam de outros com benefícios adicionais à saúde comprovados, como a capacidade de combater a inflamação ou reduzir o risco de doenças. Este artigo fala sobre os 14 vegetais mais saudáveis… Mais 14 vegetais mais saudáveis ​​do mundo

9 tipos de suco mais saudáveis

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Embora o suco seja apreciado em todo o mundo, é uma bebida controversa. Muitas pessoas estão divididas quando se trata de sua saúde. Alguns afirmam que é muito rico em açúcar, enquanto outros defendem seu alto teor de nutrientes. Este artigo fala sobre os 9 sucos mais saudáveis ​​e fala sobre se o suco é uma escolha geralmente saudável. Compartilhar no… Mais 9 tipos de suco mais saudáveis

18 fast foods mais saudáveis ​​que você pode comer

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Fast food tem a reputação de ser insalubre e rico em calorias, sal e gordura. Felizmente, há exceções. Embora muitos fast foods tenham sido processados, refinados ou fritos, alguns restaurantes de fast food agora oferecem opções saudáveis. Para fazer escolhas mais saudáveis, procure itens que incluam vegetais, fontes de proteína magra ou grãos integrais. Além disso, decidir… Mais 18 fast foods mais saudáveis ​​que você pode comer

8 frutas mais saudáveis ​​que você pode comer

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As bagas são frutas pequenas, macias e redondas de várias cores - principalmente azuis, vermelhas ou roxas. Eles têm um sabor delicioso ou azedo e são frequentemente usados ​​em latas, geleias e sobremesas. As bagas têm um bom perfil nutricional. Costumam ter uma grande quantidade de fibra, vitamina C e polifenóis antioxidantes. Como resultado, incluir bagas em sua dieta pode ajudar a prevenir e… Mais 8 frutas mais saudáveis ​​que você pode comer

13 lanches frios e Netflix mais saudáveis

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O outono e o inverno trazem dias mais curtos e noites mais frias, e é por isso que muitos de nós preferem hibernar na frente da televisão do que ficar do lado de fora. Os serviços de streaming tornaram mais fácil do que nunca passar horas na frente da TV balançando sobre nossos programas favoritos. Programas de TV sobrecarregados também podem inadvertidamente levar ao consumo excessivo de lanches não saudáveis. Quando você está focado no que… Mais 13 lanches frios e Netflix mais saudáveis

9 feijões e leguminosas mais saudáveis ​​que você pode comer

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Feijões e leguminosas são frutos ou sementes de uma família de plantas chamada Fabaceae. Eles geralmente são consumidos em todo o mundo e são uma rica fonte de fibras e vitaminas do complexo B. Eles também são um ótimo substituto para a carne como fonte de proteína vegetariana. Compartilhar no Pinterest Feijões e leguminosas têm vários benefícios para a saúde, incluindo redução do colesterol, redução do açúcar no sangue e aumento da… Mais 9 feijões e leguminosas mais saudáveis ​​que você pode comer