10 maneiras saudáveis ​​de substituir o pão de trigo convencional

Para muitas pessoas, o pão de trigo é um alimento básico. No entanto, a maior parte do pão vendido hoje é feito de trigo refinado, que foi privado da maioria das fibras e nutrientes. Também pode causar um grande salto no açúcar no sangue e levar ao aumento da ingestão de calorias (1, 2, 3). Muitas marcas afirmam ser feitas de trigo “integral”, mas ainda assim… Mais 10 maneiras saudáveis ​​de substituir o pão de trigo convencional

10 chás de ervas saudáveis ​​que você deve experimentar

Os chás de ervas existem há séculos. No entanto, apesar do nome, os chás de ervas não são chás de verdade. Chás reais, incluindo chá verde, preto e oolong, são cultivados a partir das folhas da planta Camellia sinensis. Por outro lado, os chás de ervas são feitos de frutas secas, flores, especiarias ou ervas. Isso significa que os chás de ervas podem ter uma ampla variedade de sabores… Mais 10 chás de ervas saudáveis ​​que você deve experimentar

Como deixar de ser preguiçoso: 17 estratégias saudáveis ​​e práticas

Visão geral Você precisa de um dia preguiçoso? Acontece com o melhor de nós. Neste tempo agitado, tirar um dia preguiçoso ocasional não é apenas bom, mas absolutamente necessário. Mas se você está tendo dias preguiçosos todos os dias e tem problemas para fazer as coisas, pode ser um sinal de que algo está acontecendo. Falta de paixão pelo seu… Mais Como deixar de ser preguiçoso: 17 estratégias saudáveis ​​e práticas

18 alimentos saudáveis ​​para comer quando você tem desejos

Muitas pessoas têm vontade de comer alimentos não saudáveis, especialmente quando estão de dieta. De fato, acredita-se que cerca de 50% das pessoas anseiam regularmente por alimentos, o que pode comprometer suas tentativas de uma dieta saudável (1). No entanto, alguns alimentos saudáveis ​​são confortáveis. Este artigo fala sobre 18 alimentos saudáveis ​​que podem satisfazer seu desejo de comer sem… Mais 18 alimentos saudáveis ​​para comer quando você tem desejos

5 benefícios de hábitos saudáveis

O impacto da boa saúde Você sabe que hábitos saudáveis, como boa alimentação, exercícios e evitar substâncias nocivas, fazem sentido, mas você já parou de pensar por que os pratica? Um hábito saudável é qualquer comportamento que beneficie sua saúde física, mental e emocional. Esses hábitos melhoram seu bem-estar geral e fazem você se sentir bem. Hábitos saudáveis ​​é… Mais 5 benefícios de hábitos saudáveis

14 alimentos saudáveis ​​para ajudá-lo

A prisão é um problema comum que afeta aproximadamente 20% da população (1). Atraso no trânsito intestinal ou movimento reduzido de alimentos através do sistema digestivo é uma das causas mais comuns. Uma dieta pobre em fibras, idade e inatividade física também podem contribuir para a constipação. Embora os medicamentos para constipação geralmente incluam laxantes, amaciantes de fezes e suplementos de fibras, a inclusão de vários alimentos que aumentam a regularidade… Mais 14 alimentos saudáveis ​​para ajudá-lo

7 bebidas saudáveis ​​para crianças (e 3 não saudáveis)

Embora comer alimentos nutritivos para seu bebê possa ser um desafio, encontrar bebidas saudáveis ​​- mas atraentes - para seus bebês pode ser tão difícil quanto. A maioria das crianças gosta de doces e é propensa a procurar bebidas doces. No entanto, direcionar opções mais equilibradas é importante para sua saúde geral. Aqui estão 7 bebidas saudáveis ​​para crianças - como… Mais 7 bebidas saudáveis ​​para crianças (e 3 não saudáveis)

Controle do colesterol: 7 receitas saudáveis ​​de lagosta

A ideia de lagosta para o jantar soa romântica e presunçosa para a maioria de nós, mas isso significa que lagosta não é ruim para você? Não é necessário. Na verdade, a lagosta é saudável para a maioria das dietas, fornecendo uma boa fonte de nutrientes e proteínas essenciais. A lagosta é uma boa fonte de fósforo, que suporta a função renal. Ele também fornece mais de 10 por cento do seu… Mais Controle do colesterol: 7 receitas saudáveis ​​de lagosta

10 ideias saudáveis ​​para um encontro: Romance faz um bom corpo

1. Vá ao mercado Em vez de gastar o jantar (e todo o salário) em um jantar caro, leve a data ao mercado do fazendeiro e compre alguns produtos saudáveis ​​cultivados localmente para cozinhar. Uma caminhada pelo mercado irá acelerar sua frequência cardíaca, e comer alimentos orgânicos é ótimo para sua comunidade - e pode ser melhor para seu corpo. Rale alguns peixes,… Mais 10 ideias saudáveis ​​para um encontro: Romance faz um bom corpo

10 receitas caseiras saudáveis ​​para maionese

Fazer maionese caseira é fácil e tem um sabor melhor do que a maioria das versões compradas. Além disso, você pode optar por incluir apenas ingredientes saudáveis ​​em sua maionese. Dessa forma, você pode evitar os óleos vegetais refinados usados ​​pela maioria das marcas comerciais. Você também pode experimentar com sua maionese, adicionando muitos ingredientes e sabores diferentes. Aqui está uma receita bem básica... Mais 10 receitas caseiras saudáveis ​​para maionese