Vitamina B-12: Comida para vegetarianos

Vitamina B-12 Manter níveis adequados de vitamina B-12 é essencial. Isso afeta o DNA, a síntese de células nervosas e sanguíneas. A deficiência de vitamina B-12 pode levar a graves consequências para a saúde, como anemia perniciosa. Essa vitamina é encontrada em produtos de origem animal, principalmente carnes, laticínios e ovos. Vegetarianos e veganos devem garantir que eles recebam a quantidade certa… Mais Vitamina B-12: Comida para vegetarianos

As melhores cidades para vegetarianos

Até agora, a maioria de nós sabe que frutas e vegetais são componentes-chave de uma dieta saudável. Enquanto alguns ainda amam a carne de feijão preto, pular carne é apenas parte da vida cotidiana de muitos americanos. Pesquisas apontam 5% das pessoas nos Estados Unidos - cerca de 7.3 milhões de pessoas - vegetarianas e 22.8 milhões de pessoas seguem… Mais As melhores cidades para vegetarianos