Exercícios de dor para osteoartrite do joelho

Os pesquisadores dizem que os exercícios podem ser aprendidos em uma hora e feitos em casa.

Compartilhe no PinterestEspecialistas médicos dizem que o exercício é o tratamento preferido sobre cirurgia e injeções de osteoartrite do joelho. Imagens Getty.

A vida cotidiana tem uma maneira de enfatizar as articulações em nossos corpos.

Za 30 milhões Os americanos que vivem com osteoartrite, dores nas articulações - mais comumente sentidas nos joelhos, quadris e braços - podem variar de desconfortáveis ​​​​a debilitantes.

Ainda não existem medicamentos que sirvam como uma “bala mágica” para a osteoartrite, além de analgésicos que proporcionam alívio temporário.

Em vez disso, os médicos recomendam que os pacientes com esta doença usem uma combinação de fisioterapia, exercícios e perda de peso para aliviar a dor.

Agora, pesquisadores na China obtiveram sucesso usando fisioterapia, combinada com exercícios constantes, para tratar a dor e melhorar a função de pacientes com osteoartrite no joelho.

Esta nova pesquisa, Publicados na revista médica Annals of Family Medicine, adapta a sabedoria médica convencional ao uso de exercícios para tratar a osteoartrite, além de usar um regime mais direcionado para tratar especificamente a dor no joelho.

Simples, barato, eficaz

Regina Wing Shan Sit, professora assistente da Clínica de Saúde Pública e Cuidados Básicos do Jockey Club da Universidade Chinesa de Hong Kong e principal autora do estudo, disse à Healthline que o exercício está sempre na vanguarda quando se trata de médicos que tratam pacientes com osteoartrite .(OA).

“Diríamos que o exercício é recomendado para todos os pacientes com osteoartrite do joelho e deve ser prescrito a todos os pacientes”, escreveu ela em um e-mail. “Pode não ser apropriado compará-lo com imagens ou medicamentos; em vez disso, deve ser complementar a todas as opções de tratamento existentes”.

Sit e seus colegas estavam procurando uma maneira de desenvolver terapias direcionadas à OA do joelho na raiz.

Assim, eles focaram no espaço circunferencial do médio (VMO), o lado interno do músculo da coxa que se estende até o joelho.

Sit diz que o objetivo era "acender" a unidade do motor VMO. Para isso, os pesquisadores estudaram pacientes com OA de joelho e os encaminharam a médicos para mobilizar a articulação formada no joelho e na articulação do fêmur a cada dois meses.

O procedimento é simples e barato.

Os pacientes são solicitados a deitar de lado com os joelhos apoiados e levemente flexionados. Isso permite que a rótula se mova levemente na direção medial (mais próxima do centro) em vez da lateral (para longe do centro).

"Pode ser relatado sem qualquer máquina. É seguro porque não adicionamos peso e é barato porque os pacientes podem gastá-lo facilmente em casa”, explicou Sit. "Acreditamos que o VMO é crucial em pacientes com OA de joelho, especialmente no subgrupo com osteoartrite patelofemoral".

Além de serem submetidos ao procedimento a cada dois meses, os pacientes também recebem prescrição de exercícios que devem ser feitos em casa duas vezes ao dia, o que ajuda o VMO a continuar a disparar.

“O exercício também pode melhorar a eficiência no gerenciamento de doenças, e acredita-se que o exercício permita a modulação da dor no sistema nervoso central”, acrescentou Sit.

Os resultados foram pronunciados.

Dos 208 pacientes incluídos no estudo, aqueles que fizeram terapia relataram melhora nos resultados da dor em comparação com aqueles que não fizeram terapia.

A diferença entre esta e a terapia de mobilização convencional é que as terapias convencionais geralmente requerem várias sessões de frequência intensiva.

A terapia de peneira, por outro lado, pode ser realizada em casa e os pacientes precisam de cerca de uma hora para aprender e praticar.

O exercício é sempre importante

Os fatores de risco para osteoartrite geralmente incluem, bem, desgaste, e é por isso que às vezes é chamado de "desgaste na artrite".

Os sintomas da OA geralmente aparecem após os 50 anos.

O risco pode ser exacerbado por flexão repetida e estresse na articulação.

Estar acima do peso ou obeso aumenta o estresse nas articulações do joelho e, por sua vez, pode levar à osteoartrite.

Por essas razões, exercícios e fisioterapia são prescritos há muito tempo para pacientes com OA.

“Todo mundo deveria ter reduzido peso e exercício”, explicou Sit. "Os pacientes também devem ter uma avaliação biomecânica detalhada por médicos de cuidados primários treinados, pois o distúrbio biomecânico (fragmentos soltos de tecido mole ou osso no joelho, prejudicando sua função) aumenta o risco de dor no joelho e OA do joelho".

Sentar-se, como muitos médicos, recomenda praticar medicamentos ou injeções quando se trata de tratamento da OA.

“Os medicamentos são aconselhados apenas para surtos agudos de dor, pois o uso prolongado pode ter efeitos colaterais prejudiciais, já que a OA é comum em idosos com múltiplas doenças”, aconselha.

Quanto à terapia de mobilização patelar passiva de Sit, ela diz que os próximos passos de sua equipe incluirão a realização de um ensaio clínico maior, juntamente com uma análise de custo-benefício.

Até então, os pesquisadores também planejam apresentar seu método de terapia econômica para médicos e pacientes em todo o mundo.

"A técnica de mobilização da patela será difundida em várias conferências internacionais e locais, oficinas e atividades de educação médica continuada", conclui Sit.

A linha de fundo

Especialistas médicos dizem que a melhor maneira de tratar a osteoartrite do joelho é o exercício e a fisioterapia.

Agora, novas adaptações desta fórmula testada e comprovada estão dando maiores resultados quando se trata de reduzir a dor desta doença.

Os pesquisadores dizem que a rotina de exercícios leva cerca de uma hora para ser aprendida e pode ser relatada no conforto de casa.