Medicamentos para tratar a psoríase que podem lidar com mudanças no clima

Se você vive com psoríase, o inverno significa mais do que acumular e pegar guarda-chuvas. Durante as estações mais frias, a falta de luz solar e ar seco muitas vezes podem desencadear flashes dolorosos.

Se o clima frio causar sintomas de psoríase, os oito medicamentos a seguir podem ajudá-lo a passar o inverno com o mínimo de desconforto.

Aplique um hidratante mais espesso

Durante os meses de inverno, pode ser necessário aplicar mais umidade hidratante do que quando está quente. Cremes e loções mais espessos para uso tópico podem ajudar a suavizar a pele e reduzir os "pontos quentes" que podem ser particularmente secos e sensíveis. Quando possível, tente evitar o uso de hidratantes com perfumes e produtos químicos adicionais, pois eles podem irritar a pele.

Os médicos geralmente recomendam a hidratação apenas uma ou duas vezes por dia para evitar a saturação excessiva. Mas você pode precisar aplicar hidratante com mais frequência se o tempo estiver particularmente frio.

Use um umidificador

A falta de umidade durante as estações mais frias às vezes pode levar a pele seca e rachada e psoríase. Adquira um umidificador pequeno para sua casa para adicionar umidade ao ar em seu quarto ou sala de estar. Manter um umidificador no quarto durante a noite pode ajudá-lo a não acordar sentindo-se seco e com coceira nas manhãs frias de inverno. Umidificadores domésticos que se conectam ao seu sistema de aquecimento também estão disponíveis, embora possam ser mais caros.

Ajuste a temperatura do seu chuveiro

O clima frio pode tentá-lo a tomar um banho demorado, mas tomar banho em água quente pode piorar os sintomas da psoríase. A água quente seca a pele e pode irritar pontos sensíveis quando tocada. Tente tomar banhos quentes o suficiente para suavizar a pele, mas não tão quentes que causem desconforto. Para evitar o esmagamento, seque-se com uma toalha macia ao sair da banheira ou do chuveiro, em vez de esfregar o corpo com uma toalha.

Use um raio de luz

Obter luz UV do sol é uma das maneiras mais fáceis de controlar os sintomas da psoríase. Mas durante os meses de inverno, a luz solar é escassa. O seu médico pode permitir-lhe o seguinte: tratamento com fototerapia.

Com um raio de luz especial, você pode expor sua pele a intervalos regulares de luz UV, o que ajudará a reduzir os sintomas da psoríase e prevenir as chamas. Pode ser tentador ir a um salão de bronzeamento para terapia de luz, mas as camas de bronzeamento não são o substituto ideal para a luz solar real ou terapia de luz supervisionada por médicos, devido ao risco de melanoma.

Mude sua dieta

Embora não exista uma dieta especial para prevenir a psoríase, você ainda pode tentar comer mais ácidos graxos ômega-3, como azeite, nozes e linhaça, além de vegetais coloridos, como couve, cenoura e mirtilo. Este alimento contém propriedades anti-inflamatórias. Também é uma boa ideia evitar alimentos e bebidas que possam causar inflamação, como carne vermelha, laticínios e café.

Beba mais água (e menos álcool)

Costumamos beber menos água durante o inverno, o que às vezes pode levar à desidratação e favorecer o aparecimento da psoríase. Certifique-se de beber água regularmente, mesmo que não esteja com muita sede. Provavelmente também beberemos mais álcool quando estivermos com frio, o que nos ajudará a aquecer e lidar com quaisquer sentimentos de transtorno afetivo sazonal. O consumo de álcool também causa desidratação e está associado a um aumento da chance de incêndio. Não há problema em tomar algumas bebidas de vez em quando, mas a moderação é fundamental.

Vestido para o clima

Durante o inverno, suéteres e meias grossas de lã costumam sair com força total. Embora sejam quentes e confortáveis, materiais como a lã geralmente são arranhões e podem irritar pontos sensíveis da pele. A melhor maneira de evitar isso é se vestir em camadas e usar fibras naturais e macias, como algodão ou bambu, contra suas áreas problemáticas com psoríase.

Gerencie seu estresse

Os meses de inverno costumam ser os meses mais avançados do ano, principalmente durante as férias. O estresse pode ser um dos principais fatores da psoríase. Você pode gerenciar o estresse em casa com meditações ou técnicas de respiração profunda. Também pode ser útil tirar a rotina de remoção de estresse de casa de vez em quando. Inscrever-se em uma aula de ioga ou exercícios não apenas o ajudará a redirecionar, mas também o forçará a ser mais sociável. Pode melhorar o seu humor e sensação de bem-estar.