Vício em videogames e tecnologia

Existem dependências de tecnologia?

A nova edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) não lista o vício em tecnologia ou o vício em internet como um transtorno. Isso pode ser porque não há dados suficientes para determinar se o transtorno de dependência de Internet (TAI) é um transtorno separado ou tem alguma outra causa. Alguns médicos consideram os DAIs como um distúrbio "não determinado" do controle dos impulsos.

O seu médico também pode prescrever um IAD como:

  • uso problemático da internet
  • Vício em computador
  • vício em internet
  • uso compulsivo da internet

Pesquisar mostra que os IADs podem afetar significativamente um indivíduo, especialmente o seu desenvolvimento do comportamento tanto a saúde mental quanto a física. Mais aprender descobriram que a atividade cerebral em pessoas com DAI é semelhante à de pessoas com dependência de drogas ou álcool. Isso significa que alguém com DAI experimenta aumentos e períodos de abstinência semelhantes aos de alguém com dependência.

Embora o DSM-5 não liste a DAI como um transtorno, alguém que tem um vício em Internet ainda pode se beneficiar de tratamento profissional. Descubra que tipo de vícios em internet existem, quais podem ser os sinais e como tratá-los.

O que é vício? »

Quais são os tipos de dependências tecnológicas?

Assim como o jogo, a tecnologia usa um cronograma de ganho de taxa variável para criar uma experiência gratificante. A programação é imprevisível e variada, mas também tem conteúdo que melhora o humor ou estimula.

Exemplos dessas experiências incluem:

  • videogames
  • pornografia
  • mídia social
  • jogos de azar online
  • SMS
  • leilões online

Esses vícios podem ser moderados a graves. Um aprender eles descobriram que as pessoas que usam o Facebook não mostraram efeitos negativos em seus cérebros. Mas eles também reconheceram imagens relacionadas ao Facebook mais rapidamente do que os sinais de trânsito.

Embora isso possa não ser um vício, ainda pode afetar suas tarefas diárias. As pessoas podem reagir mais rapidamente a uma mensagem do Facebook do que às condições do trânsito se estiverem ao telefone enquanto dirigem.

Quais são os sintomas do vício em tecnologia?

Pode ser difícil reconhecer os sinais de DAI, dada a importância da tecnologia em nossas vidas diárias. Alguém com IAD mostrará hábitos diferentes. De acordo com a revista Revisões atuais de psiquiatria, alguém com um IAD irá:

  • ter mudanças de humor
  • foco na internet e mídia digital
  • Eu não posso controlar quanto tempo eles gastam
  • você precisa de mais tempo ou um novo jogo para ser feliz
  • mostrar sintomas de abstinência se você não usar a internet ou tecnologia
  • continuar a usar a Internet ou a tecnologia, mesmo que isso afete seus relacionamentos
  • negligenciar sua vida social, profissional ou escolar

A DAI também pode levar a outros problemas, como depressão, estresse e distúrbios do sono. Alguns profissionais de saúde mental veem a DAI como um sintoma de outro transtorno.

Como reconhecer o vício »

Outros sinais de que alguém pode ter um IAD incluem:

  • descrevendo sua atividade como normal ou mesmo saudável
  • verificação forçada de mensagens de texto ou notificações
  • perder o interesse em coisas que não envolvem a internet ou tecnologia
  • menos sono devido à atividade
  • mostrando irritabilidade, depressão ou letargia
  • sair do caminho para evitar brincadeiras com interrupções, como usar uma fralda de adulto

Converse com seu médico sobre todos os seus hábitos se suspeitar que os sintomas são devidos à DAI. Eles poderão ajudá-lo a determinar a causa e fornecer o tratamento correto.

Como o vício tecnológico é diagnosticado?

Existem várias ferramentas de avaliação que uma pessoa pode usar para determinar se há risco de DAI. Esses testes pedirão que você avalie seus comportamentos em uma escala para medir seu nível de vício em Internet. Um exemplo é o Teste de Dependência Interna da Dra. Kimberly Young. É composto por 20 questões. Os resultados variam de 20 a 100 pontos. Quanto maior a pontuação do teste, maior o nível de dependência.

Durante o diagnóstico de DAI, um médico ou profissional de saúde mental pode solicitar:

  • Você está pensando em sua atividade até agora ou espera muito da próxima sessão?
  • Você precisa usar a internet ou jogar por mais tempo para aproveitar?
  • Você já tentou controlar, reduzir ou parar de usar sem sucesso?
  • Você ficou online por mais tempo do que o planejado?

Além disso, uma das seguintes situações deve estar presente para fazer um diagnóstico:

  • Você perdeu um emprego, relacionamento ou oportunidade significativa devido ao uso.
  • Você mentiu para um membro da família, terapeuta ou outros sobre o uso.
  • Use a Internet ou jogos como uma fuga de problemas ou humores.

Seu médico também poderá perguntar sobre outros sintomas ou humores para ver qual deles ocorreu primeiro. Isso garante que o DAI não seja um sintoma de outro distúrbio. Eles também podem falar sobre o histórico de saúde mental de sua família para descartar outras causas. Em algumas crianças e adolescentes, o que parece ser um DAI pode ser apenas um estágio.

Como é tratado o vício em tecnologia?

Ao contrário de outros tratamentos de dependência, os pesquisadores concordam que evitar completamente a internet não é eficaz. Em vez disso, o tratamento da DAI deve se concentrar no gerenciamento do tempo e no equilíbrio ou controle do uso. No entanto, pode ajudá-lo a evitar certos aplicativos se eles forem a causa do seu vício.

As estratégias de tratamento incluem principalmente:

  • sugerindo um novo cronograma de quebra de padrões
  • usando eventos reais e atividades de check-out
  • definindo metas para limitar o tempo de uso
  • abandonar o uso de determinados aplicativos
  • relembrando os benefícios de parar
  • criando um inventário de atividades perdidas devido ao IDP
  • entrou em um grupo de apoio
  • fazendo terapia familiar

O tratamento da DAI também pode ser uma combinação de terapias. Converse com seu provedor de saúde mental sobre as opções se suspeitar que você ou alguém que você conhece tem um DAI. Eles poderão sugerir um plano de tratamento para ajudá-lo.

Abordagens psicológicas

Terapias psicológicas têm se mostrado eficazes no tratamento de drogas, álcool e transtornos alimentares. Embora haja pouca e nenhuma pesquisa sobre essas terapias e DAI, elas ainda podem ajudar.

Palestra motivacional (MI): Não existem estudos sobre DAI e MI como tratamento, mas pode ser eficaz. Atua em distúrbios que incluem drogas, álcool e alimentação. MI é uma técnica que ajuda você a aprender novas habilidades comportamentais para que você possa desistir de comportamentos viciantes.

Terapia real (RT): RT encoraja você a melhorar sua vida através de mudanças comportamentais. Você e seu terapeuta trabalharão para aprender a administrar o tempo e encontrar atividades alternativas. Cada sessão também enfatizará que o vício é uma escolha. Um aprender descobriram que o RT reduz efetivamente o vício em internet e melhora a autoestima em 25 estudantes de uma universidade coreana.

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): Pesquisa mostra que as pessoas que praticam TCC para DAI melhoraram em todas as áreas. A TCC é uma terapia direcionada que ajuda a detectar padrões insalubres e encontrar maneiras de criar pensamentos e comportamentos mais saudáveis. Outro estudo descobriu que a TCC em combinação com a eletroacupuntura reduziu significativamente o número de DAIs autoiniciados.

Aconselhamento: Um conselheiro pode ajudá-lo a lidar com o estresse da recuperação e desenvolver hábitos mais saudáveis. A avaliação com um profissional de saúde mental também pode ser útil, pois casos graves também podem ter depressão ou transtorno obsessivo-compulsivo. Nesses casos, o médico pode prescrever medicamentos.

Abordagens médicas

Seu médico pode prescrever inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRSs) se você tiver um DAI e desenvolver sintomas de depressão e ansiedade. Estudos Predstava que os ISRSs podem ajudar a reduzir o uso geral da Internet e o desejo por videogames. Eles também podem melhorar o humor. ISRSs que podem ajudar com IAD incluem:

  • escitalopram
  • bupropiona
  • metilfenidato
  • citalopram
  • naltrexona

Quais são os medicamentos para pessoas com depressão? »

Quais são as perspectivas para alguém que é viciado em tecnologia?

Alguém com DAI, se não for tratado, pode desenvolver mais episódios de depressão e ansiedade. Graves consequências físicas também podem se desenvolver. Por exemplo, alguém com uma infusão torcida pode começar a comer alimentos instantâneos para economizar tempo ou pode pular a higiene diária. Com o tempo, isso pode levar a grandes problemas de saúde, como a obesidade. A falta de sono também pode contribuir para essas consequências e aumentar o risco de outros distúrbios.

Existem recursos para alguém viciado em tecnologia?

Muitas pessoas com DAI podem encontrar apoio através de grupos como Jogadores online anônimos (OGA). Esses programas de 12 passos são gratuitos e fornecem uma rede de outras pessoas seguindo o mesmo caminho. Ao contrário do tratamento hospitalar, esses grupos podem fornecer suporte a longo prazo.

Os grupos que oferecem informações e recursos para ajudar incluem: