Rutina noastră zilnică s-a schimbat drastic. Nu este de mirare că și pielea noastră o simte.
Când mă gândesc la relația pe care o am cu pielea mea, a fost în cel mai bun caz stâncoasă.
Am fost diagnosticată cu acnee severă în anii adolescenței, iar scaunele din piele falsă din sala de așteptare pentru dermatologie au devenit o a doua casă. Aș aștepta cu răbdare ca un alt medic să-i sugereze să „iasă din asta”. Încrederea mea (și pielea) era în zdrențuri.
Și totuși, pe măsură ce am ajuns la mijlocul de 20 de ani, am ieșit din ea.
Pielea mea a început să se schimbe și, în ciuda cicatricilor de la vocea sălbatică, aș putea spune că sunt mulțumit de tenul meu. De aceea am fost atât de surprins de recentul lui declin.
Cu siguranță, m-am gândit, fără machiaj și poluarea zilnică a călătorilor, pielea ar trebui să prospere?
Cu toate acestea, se pare că nu sunt singurul care mă ocup de problema „blocarea pielii”.
Din fericire, asistenta dermatolog și cosmetician Louise Walsh, cunoscută ca Asistenta de pieleși blogger și fotograf pentru îngrijirea pielii Emma Hoareau sunt disponibile pentru a explica de ce pielea noastră se simte puțin nefericită în acest moment.
Ce cauzează modificări ale pielii?
Având în vedere că rutinele noastre zilnice s-au schimbat drastic, nu este de mirare că și pielea noastră simte efectele. Walsh explică că există o serie de motive pentru care această schimbare ne afectează atât de grav pielea.
Piele stresată
Walsh crede că anxietatea este un factor important. „Mulți dintre noi ne simțim stresați de această situație, iar grijile noastre pot afecta fizic pielea noastră”, spune ea.
„Când suntem stresați, producem hormonul cortizol, care provoacă inflamație și producția de ulei în exces, care, la rândul său, ne determină izbucnirea”, explică Walsh.
Efectele secundare ale stresului, precum lipsa somnului, scăderea poftei de mâncare și câteva pahare de vin mai multe decât de obicei, sunt, de asemenea, vinovate în revenirea petelor.
Pentru a ține stresul la distanță, încercați câteva tehnici de relaxare și calm.
La revedere, rutină
O schimbare drastică a rutinei precum cea pe care o experimentăm este suficientă pentru a declanșa o schimbare în pielea noastră. Corpurile noastre așteaptă unul și celălalt complet.
Îți poți restabili ritmul pe drumul cel bun găsind o nouă normalitate în ziua ta.
Indiferent dacă mănânci în același timp, mergi pe jos sau blochezi orele de lucru, structurarea zilei poate face o mare diferență.
S-ar putea să fii obișnuit să te trezești în fiecare zi, să faci duș și să te îmbraci, dar acum regăsește-te în pijamale de când a început blocarea.
Remedierea lucrurilor îmbrăcându-vă mai „normal” pentru ziua respectivă, chiar dacă nu mergeți nicăieri, vă poate ajuta să faceți zilele să pară că nu sângerează.
Mi-e dor de soare
Pielea ta se poate obișnui și cu lumina soarelui. Este important să petreci timp în aer liber, chiar dacă este doar o plimbare în jurul blocului.
Nu uitați că expunerea la soare este încă o problemă.
„Ca dermatolog part-time pentru NHS, văd o mulțime de oameni cu cancer de piele”, spune Walsh. „Nu pot sublinia suficient importanța purtării unei creme de protecție solară sau a unei creme hidratante cu un SPF integrat în fiecare zi. Razele UV pot pătrunde în continuare prin ferestrele noastre, așa că este foarte important să continuăm să facem acest lucru”.
Walsh subliniază, de asemenea, importanța vitaminei D.
„Este foarte important pentru aproape toate aspectele pielii noastre. De la a ajuta la creșterea celulelor până la reducerea inflamației, dacă nu putem merge așa cum obișnuiam, pielea noastră se va simți puțin nefericită”, spune ea.
Suplimentele de vitamina D pot ajuta?
"Cu siguranță nu vor face niciun rău. Și dacă nu ai acces în aer liber, merită să-i scoți", sfătuiește Walsh.
Asigurați-vă că luați în considerare siguranța oricăror suplimente pe care le luați. Întrebați medicul dumneavoastră despre doza corectă și despre posibilele interacțiuni. De asemenea, puteți obține vitamina D din alimente precum somonul, gălbenușurile de ou și ciupercile.
Ce putem face?
Luați o zi de spa
„Este foarte ușor să spui „redu-ți nivelul de stres”, dar este mult mai greu să o pui în practică”, spune Walsh. „Cu toate acestea, exercițiile zilnice pot ajuta cu adevărat la oxigenarea pielii și la ridicarea dispoziției.”
Hoareau este de acord. "Este un moment foarte bun să încorporăm masajul facial în rutinele noastre de îngrijire a pielii, deoarece poate ajuta la circulația. Corpul tău nu poate scăpa de toxine dacă nu circulă corespunzător, ceea ce poate duce la mai multe erupții", spune ea.
Învățarea masajului facial este o modalitate simplă de a vă relaxa corpul și mintea. Puteți folosi și o rolă pentru TLC suplimentar.
Lasă-l să curgă
Atât Hoareau, cât și Walsh sunt de acord că hidratarea joacă un rol în sănătatea pielii tale.
Chiar și atunci când rafturile magazinelor sunt subțiri, ne putem asigura că avem suficientă apă. Apa ajută la eliminarea toxinelor și la menținerea mișcărilor intestinale regulate.
De asemenea, lubrifiază articulațiile, reglează temperatura corpului și ajută la absorbția nutrienților.
Nu te complica
Eu, ca mulți alții, am fost puțin mai agresivă decât de obicei cu rutina mea de îngrijire a pielii. M-am împrospătat cu cel puțin patru măști într-o săptămână, presupunând că acest lucru mi-ar îmbunătăți pielea rapid.
Dar Walsh explică: „Folosirea prea multor produse poate fi o parte a problemei! Le spun clienților mei să simplifice lucrurile chiar acum. Ține-te de măști hidratante, demachiante și dușuri zilnice ușor de utilizat. Dar cel mai important, stai departe de obiceiurile proaste ale pielii, cum ar fi crăparea, culesul și stoarcerea crăpăturilor. "
În cele din urmă, Walsh adaugă: „Acest lucru nu va dura pentru totdeauna și trebuie să dăm pielii noastre puțină răbdare. Se va calma odată ce te vei acomoda într-o nouă rutină”.
După conversația noastră, am decis să las a treia mască a zilei și să-mi las pielea să plece. Cu acest sfat, voi încerca să am puțin mai multă răbdare – și să-mi tratez pielea cu bunătatea pe care încercăm să ne arătăm cu toții unul altuia.
Charlotte Moore este scriitoare independentă și redactor asistent al revistei Restless. Sediul său este în Manchester, Anglia.