zfimuno

Bipolaritate și muncă: probleme, acomodare și stres

Revizuire

Tulburare bipolara este o afecțiune psihiatrică care poate provoca schimbări serioase de dispoziție.

Persoanele cu tulburare bipolară pot „progresa” de la starea de spirit ridicată (așa-numita manie i hipomanie) la dispoziție extrem de scăzutădepresie). Aceste dispoziții se schimbă, împreună cu altele simptome ale tulburării bipolare, poate crea un set unic de provocări în viața personală și socială.

Tulburarea bipolară și alte afecțiuni de sănătate mintală pot face dificilă găsirea și păstrarea unui loc de muncă sau munca la un loc de muncă, mai ales dacă simptomele afectează în prezent funcționarea zilnică.

Într-un studiu, 88 la sută dintre oameni cu tulburare bipolară sau depresie au spus că starea lor le-a afectat performanța la muncă. Ochi 58 la sută dintre ei încetează complet să lucreze în afara casei.

Există multe provocări asociate cu tulburarea bipolară și cu menținerea locului de muncă. Cu toate acestea, experții spun că munca poate fi de fapt de mare beneficiu pentru persoanele cu tulburare bipolară.

Munca poate oferi oamenilor un sentiment de structură, poate reduce depresia și crește încrederea în sine. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de spirit și să vă împuternicească.

Care sunt cele mai bune locuri de muncă pentru persoanele cu tulburare bipolară?

Nu există un loc de muncă potrivit pentru toate. Acest lucru este valabil și pentru persoanele cu tulburare bipolară.

În schimb, persoanele cu o astfel de condiție ar trebui să caute un loc de muncă care să li se potrivească ca persoană fizică. Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când decideți ce loc de muncă este potrivit pentru dvs.:

Cum este mediul de lucru?

Acest job vă va sprijini stilul de viață și vă va ajuta să creșteți ca individ sau va fi prea dificil în ceea ce privește stresul și orele neregulate?

Pentru multe persoane cu tulburare bipolară, un spațiu de lucru liniștit și relaxat îi poate ajuta să mențină un program regulat, ceea ce poate îmbunătăți funcționarea generală.

Care este programul?

Munca cu normă parțială cu un program flexibil poate fi utilă pentru persoanele cu tulburare bipolară. De asemenea, poate fi util să lucrezi în timpul zilei.

Schimburile pe timp de noapte și noaptea sau locurile de muncă care necesită să fii de gardă noaptea ar putea să nu fie o idee bună, deoarece somnul este foarte important. Menținerea unui model normal de somn/veghe poate fi utilă în tulburarea bipolară.

Cum vor fi asociații tăi?

Caută un loc de muncă în care colegii tăi au valori în concordanță cu ale tale și care să includă și un echilibru între viața profesională și viața privată, deoarece acest lucru este important pentru sănătatea și bunăstarea ta generală.

A avea colegi care te susțin este, de asemenea, util pentru a te simți înțeles și pentru a face față situațiilor stresante, așa că caută pe cei care te vor sprijini.

Este jobul creativ?

Mulți oameni cu tulburare bipolară lucrează cel mai bine atunci când au un loc de muncă unde pot fi creativ, Îți poate fi util să găsești un loc de muncă în care să fii creativ la locul de muncă sau un job care să-ți ofere suficient timp liber pentru proiecte creative.

Dupa ce ai raspuns la aceste intrebari, sapa putin mai adanc pentru a incerca sa te intelegi mai bine pe tine si sa gasesti astfel un loc de munca care sa iti placa.

Gândește-te la:

  • interese
  • punctele forte și abilitățile
  • aptitudini
  • trăsături de personalitate
  • valorile
  • sănătate fizică
  • restricții, declanșatoare și bariere

După ce vă restrângeți opțiunile de muncă, faceți o cercetare și mai aprofundată a carierei. Te poti uita O *NET Aflați mai multe despre caracteristicile fiecărui loc de muncă, inclusiv:

  • atribuții de serviciu
  • aptitudini necesare
  • educație sau pregătire necesară
  • licenta sau certificatul necesar
  • program normal de lucru
  • conditii de munca (nevoi fizice, mediu si nivel de stres)
  • salarii si indemnizatii
  • oportunități de avansare
  • perspective de angajare

Dacă nu puteți găsi un loc de muncă care vi se potrivește, vă recomandăm să vă deschideți propria afacere. Îți poți crea propria afacere care să permită mai multă creativitate și flexibilitate decât ai putea găsi dacă lucrezi pentru altcineva.

Cu toate acestea, conducerea afacerii dvs. are propriul set de provocări. În funcție de ceea ce credeți că aveți nevoie, este posibil să preferați un program regulat structurat dacă trăiți cu tulburare bipolară.

Cum poate afecta stresul la locul de muncă o persoană cu tulburare bipolară?

Unele medii de lucru pot fi imprevizibile, solicitante și dificile. Toate acestea pot provoca stres.

Pentru persoanele cu tulburare bipolară, acest stres poate avea un impact general negativ asupra sănătății dumneavoastră fizice și mentale.

Pentru a gestiona stresul la locul de muncă:

  • luați pauze des și regulat, chiar dacă nu sunteți sigur dacă aveți nevoie
  • folosi tehnici de relaxare precum respirație adâncă i meditaţie pentru a reduce stresul
  • ascultați muzică relaxantă sau înregistrați sunetele naturii
  • plimbați în jurul blocului de pe mâner
  • discutați cu rețeaua dvs. de asistență dacă aveți nevoie de ajutor
  • luați-vă timp pentru terapie și tratament după cum este necesar

Menținerea unui stil de viață sănătos vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți stresul la locul de muncă. Faceți sport în mod regulat, mâncați sănătos, dormiți suficient și asigurați-vă că respectați planul de tratament.

Care sunt drepturile legale ale unei persoane care suferă de tulburare bipolară la locul de muncă?

Nu sunteți obligat prin lege să comunicați angajatorului dumneavoastră orice informații despre sănătate, cu excepția cazului în care ați putea pune pe alții în pericol.

În timp ce oamenii de astăzi sunt în general mai deschiși să discute despre boli mintale, există încă un stigmat. Nu este în regulă, dar oamenii te pot trata diferit dacă știu că ai o afecțiune psihiatrică - și asta poate include și oamenii cu care lucrezi.

Pe de altă parte, sunt mulți oameni care înțeleg starea sănătății mintale și provocările pe care le pot provoca la locul de muncă. Din acest motiv, în unele cazuri, poate fi de fapt util să împărtășiți diagnosticul bipolar cu șeful și departamentul de resurse umane.

Dacă cei care lucrează cu dvs. sunt conștienți de starea dvs., este mai probabil să vă acomodeze în moduri care să reducă stresul la locul de muncă și să vă facă experiența generală de lucru mai plăcută.

Nimeni nu te poate discrimina pentru că trăiești cu tulburare bipolară la locul de muncă. Este ilegal.

Dacă decideți să-i spuneți angajatorului despre sănătatea dumneavoastră, Sănătatea mintală funcționează a Alianța Națională pentru Boli Mintale au resurse care să te ajute să vorbești.

Mergand inainte

Uneori puteți găsi un loc de muncă grozav pe cont propriu - dar dacă aveți probleme, puteți căuta ajutor profesionist.

Unele surse de ajutor gratuite și ieftine includ:

  • reabilitare profesională
  • școala sau alma mater
  • guvernele sau serviciile de ocupare a forței de muncă

Nu este întotdeauna ușor să găsești un loc de muncă și să-l păstrezi dacă ai o sănătate mintală care îți perturbă funcționarea zilnică, dar cu un efort suplimentar este posibil să găsești un loc de muncă împlinit.

Țineți cont de acest lucru pe măsură ce avansați în căutarea unui loc de muncă.