zfimuno

Cum să preveniți căderea părului la bărbați și femei

Revizuire

Fiecare șuviță de păr de pe cap are o durată de viață între doi și cinci ani. Foliculii de păr au un ciclu de creștere activă, tranziție și odihnă. Există circumstanțe și factori de viață care pot aduce mai mult din părul tău în ciclul de vacanță în care cade. Acesta se numește efluviu telogen.

Efuzia telogenă poate fi un simptom de stres sau poate apărea după sarcină, ca efect secundar al medicamentelor sau ca urmare a unei stări de sănătate. Dacă întâmpinați căderea părului care duce la pete chelie, pete sau bulgări mari de păr, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră primar sau dermatologului pentru un diagnostic.

Indiferent dacă căderea părului este rezultatul unei stări de sănătate cronice sau pe termen scurt, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a proteja părul pe care îl aveți. Continuați să citiți sfaturi pentru a vă menține părul sănătos și puternic.

Cum să preveniți căderea părului

Puteți urma câteva sfaturi de igienă a părului pentru ca părul să cadă mai puțin.

Evita coafurile care trag de par

Părul este flexibil, dar Cercetarile arata că părul tău poate fi întins atât de mult înainte de a fi deteriorat definitiv. Coafurile precum brazde, împletituri înguste și cozi de cal pot smulge părul de pe scalp și pot slăbi legătura dintre păr și scalp în timp.

Evitați instrumentele mari de coafat

Folosirea căldurii pentru a vă coafa părul vă lasă foliculii deshidratați și susceptibili la deteriorare. Uscătoare de păr, instrumente de îndreptat și ondulat pot deteriora totul părul în timp.

Nu tratați și nu vă albiți chimic părul

Produse chimice pentru tratamentul părului bruscă și irevocabilă deteriorarea foliculilor de păr. Dacă ești îngrijorat de căderea părului, limitează utilizarea vopselelor, a ingredientelor evidențiate, a tratamentelor cu peroxid și a permanentului.

Utilizați un șampon care este blând și potrivit pentru părul dvs

Scopul șamponului este curățarea părului de murdărie și exces de ulei. Dar multe șampoane comerciale conțin ingrediente dure. După o singură utilizare, ei Pot descărca părul tău din uleiuri naturale și acizi grași care îl fac puternic și suplu. Citiți ingredientele șamponului dvs. și cumpărați unul cât mai natural posibil. Încercați să schimbați produsele dacă pierdeți părul în exces.

Utilizați o perie moale din fibre naturale

Folosirea unei perii moale cu fibre naturale va promova un nivel sănătos de sebum (ulei) pe păr. Proteinele de keratina din parul tau sunt stivuite ca pe paiete pe acoperis, asa ca perierea usoara a acestora intr-o directie, incepand de sus si continuand pana la varfuri, te va ajuta sa mentii parul neted la nivel molecular. Periajul zilnic vă poate ajuta, de asemenea, să evitați acumularea de păr în canalul de scurgere al dușului.

Încercați terapia cu lumină de nivel scăzut

Terapia cu lumină la nivel scăzut promovează creșterea și reînnoirea celulelor. A fost afișate pentru a promova creșterea părului la persoanele care au alopecie. Această terapie poate fi prescrisă de medicul dumneavoastră.

Cum să preveniți căderea părului la femei

Căderea părului la femei apare de obicei din cauza căderii genetice a părului, alopeciei androgenetice, bolii tiroidiene, îmbătrânirii sau altor afecțiuni hormonale. Ochi o treime dintre femei va experimenta căderea părului de-a lungul vieții. Dacă pierdeți părul, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unele dintre următoarele tratamente pentru a preveni căderea în continuare a părului.

  • Rogain (minoxidil)
  • Aldactonă (spironolactonă) sau alte medicamente androgenice
  • contraceptive orale
  • suplimente de fier, mai ales dacă căderea părului este asociată cu anemie sau cicluri menstruale grele

Femeile aflate la menopauză pot lua în considerare, de asemenea, terapia de substituție hormonală (HRT) ca o modalitate de a trata căderea părului și alte simptome.

Cum să preveniți căderea părului la bărbați

Căderea părului este mai frecventă la bărbați decât la femei. Potrivit Asociației Americane pentru Căderea Părului, aproximativ 85% dintre bărbați au părul rărit când ajung la 50. Căderea părului la bărbați este de obicei cauzată de căderea genetică a părului, alopecie androgenetică, îmbătrânire sau niveluri scăzute de testosteron. Dacă vă îngrijorează căderea părului, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul sau mai multe dintre următoarele tratamente:

  • Rogain (minoxidil)
  • Propecia sau Proscar (finasterida)
  • transplant de unitate foliculară (transplant de păr cu țesut subiacent)
  • extracția unității foliculare (doar transplantul de foliculi de păr, nu se utilizează țesut conjunctiv)

Remedii la domiciliu împotriva căderii părului

Dacă vă îngrijorează căderea părului, poate doriți să încercați un remediu la domiciliu pentru a vedea dacă puteți preveni căderea părului. Este important să diagnosticați și să găsiți cauza de bază a căderii părului, astfel încât să o puteți trata în mod corespunzător.

Suplimentări

Deficiențele nutriționale pot provoca căderea părului. Suplimente de fier, zinc, niacină, seleniu, vitamina D și vitamina B-12 poate ajuta corpul tău produce păr puternic și sănătos. Rețineți că cumpărați suplimente numai din surse de încredere, deoarece Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA nu le-a verificat.

Uleiuri esentiale

Uleiurile esențiale sunt extracte apoase de ingrediente botanice puternice. Uleiurile esențiale pot fi amestecate cu purtători de ulei, cum ar fi uleiul de jojoba și de migdale, pentru a crea un tratament care să promoveze creșterea părului. Unele uleiuri esențiale îți pot face părul mai puternic. Cercetarea acestor uleiuri esențiale este în mare parte anecdotică, dar aflăm mai multe despre modul în care funcționează. Uleiurile esențiale pentru creșterea părului includ:

  • nana
  • hibiscus chinezesc
  • ginseng
  • Jatamansi

Masajul scalpului

Masajul scalpului este arătat pentru a promova creșterea părului. Prin promovarea circulației în zona de creștere, părul poate crește mai repede dacă vă masați ușor scalpul de fiecare dată când vă spălați părul.

Dietă

Dieta ta poate avea un efect asupra caderii parului. Consumul unei diete bogate în antioxidanți poate ajuta la combaterea semnelor stresului oxidativ - factori de mediu care dăunează foliculilor de păr. Capsunile, afinele, fasolea si leguminoasele, spanacul si varza varza sunt toate surse de antioxidanti.

Zahărul, grăsimile procesate, conservanții și alcoolul pot contribui toate la stresul oxidativ. Rețineți acest lucru dacă doriți să preveniți căderea părului.

Renunță la fumat

Fumatul poate varsta prematura celulele de păr, făcând foliculii de păr fragili și ușor deteriorați. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a veni cu un plan pentru a renunța la fumat.

Cum să preveniți căderea părului după sarcină

Multe femei se confruntă cu deshidratare, oboseală, stres și o scădere a nivelului de estrogen pe măsură ce corpul lor se adaptează la viața după sarcină. Acest lucru determină o sensibilitate crescută a foliculilor de păr, ceea ce poate duce la o perioadă de creștere a căderii părului. Unele dintre aceste căderi ale părului sunt adesea asociate cu stresul și epuizarea de a avea un copil. Această afecțiune este temporară și trebuie rezolvată în termen de un an de la încheierea sarcinii.

Puteți încerca să reduceți căderea părului după sarcină dacă continuați să luați vitamine prenatale dacă alăptați, luați o dietă sănătoasă și evitați coafurile strânse care smulg părul de pe scalp. Dermatologii recomanda folosiți șampoane și balsamuri ușoare și vizitați un stilist pentru a face căderea părului să pară mai puțin evidentă până când pierderea părului încetinește.

Cum să preveniți căderea părului în timpul chimioterapiei

Chimioterapia funcționează atacând celulele canceroase din corpul dumneavoastră. Ca efect secundar, chimioterapia ucide celulele care provoacă creșterea părului. De obicei, părul începe să cadă în două până la patru săptămâni după tratament.

Unii aleg să se pregătească pentru acest efect secundar ștergându-și părul înainte de a începe tratamentul. Mulți oameni sunt mai confortabil cu această alegere. Dar nu toți cei care fac chimioterapie își vor pierde tot părul. Uneori, părul cade sau se trage înapoi.

De asemenea, puteți întreba medicul dumneavoastră despre capac de răcire a scalpului, Aceste capace încetinesc fluxul de sânge către scalp în timpul tratamentului. Deși nu sunt complet eficiente, capacele de răcire a scalpului vă pot ajuta să păstrați mai mult păr.

Când să vezi un medic

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că căderea părului depășește scurgerea normală sau scurgerea telogenă temporară, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. Părul care iese în bulgări și lasă pete chelie și părul care crește în petice ar putea fi simptome ale unei probleme de sănătate subiacente. Sunați-vă dermatologul sau medicul primar și descrieți-vă simptomele dacă aveți nevoie de mai multe sfaturi.

Mâncare de luat acasă

Căderea părului este un simptom comun al multor afecțiuni de sănătate. Pentru multe persoane cu căderea părului, există tratamente care vor opri căderea părului și chiar vă vor ajuta să vă restabiliți o parte a părului. Remediile la domiciliu, stilul de viață și modificările dietei și medicamentele fără prescripție medicală pot îmbunătăți aspectul părului rărit.