zfimuno

Cum să preveniți leșinul: modalități de a evita trecerea

Distribuie pe Pinterest

El este inconștient atunci când îți pierzi cunoștința sau „dispari” pentru o perioadă scurtă de timp, de obicei aproximativ 20 de secunde până la un minut. În termeni medicali, leșinul este cunoscut sub numele de sincopă.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre simptome, ce trebuie să faceți dacă simțiți că veți leșina și cum să preveniți acest lucru.

Care sunt simptomele?

Împachetarea are loc de obicei atunci când cantitatea de sânge din creier scade brusc. Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive, dintre care unele pot fi prevenite.

Simptomele leșinului sau senzația de leșin apar de obicei brusc. Simptomele pot include:

  • piele rece sau lipicioasă
  • ameţeală
  • transpiraţie
  • amețeli
  • greaţă
  • modificări ale vederii, cum ar fi vedere încețoșată sau spotting

Ce poți face pentru a preveni leșinul?

Dacă sunteți predispus la pierderea cunoștinței sau aveți o afecțiune care poate să vă facă inconștientă, există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce riscul de cădere.

Modalități de a preveni leșinul

  • Mananca mese regulate si evita sari peste mese. Dacă vă este foame între mese, mâncați o gustare sănătoasă.
  • Asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi.
  • Dacă trebuie să stai mult timp într-un singur loc, mișcă-ți picioarele și nu bloca genunchii. Du-te dacă poți sau scutură-ți picioarele.
  • Dacă sunteți predispus la leșin, evitați pe cât posibil să vă expuneți la vreme caldă.
  • Dacă ești predispus la anxietate, găsește o strategie de rezolvare a problemelor care funcționează pentru tine. Puteți încerca exerciții regulate, meditație, terapie prin conversație sau multe alte opțiuni.
  • Dacă aveți anxietate bruscă și simțiți că ați putea leșina, respirați adânc și numărați încet până la 10 pentru a încerca să vă calmați.
  • Luați orice medicamente conform prescripției, în special pentru diabet sau probleme cardiovasculare. Dacă vă simțiți amețit sau leșin de la administrarea medicamentului, spuneți medicului dumneavoastră. S-ar putea să găsească un remediu diferit pentru tine, care să nu provoace acest efect secundar.
  • Dacă leșini în timp ce donați sânge sau împușcați, asigurați-vă că beți multe lichide și mâncați o masă cu câteva ore înainte. În timp ce dați sânge sau împușcați, întindeți-vă, nu vă uitați la acul și încercați să distrageți atenția.

Ce să faci dacă simți că vei leșina?

Dacă aveți chef să leșinați, unii dintre următorii pași vă pot împiedica să vă pierdeți cunoștința:

  • Dacă poți, întinde-te cu picioarele în aer.
  • Dacă nu te poți întinde, așează-te și pune-ți capul între genunchi.
  • Indiferent dacă ești așezat sau întins, așteaptă până te simți mai bine și apoi ridică-te încet.
  • Fă un pumn ferm și întinde-ți brațele. Acest lucru poate ajuta la creșterea tensiunii arteriale.
  • Încrucișați-vă picioarele sau apăsați-le ferm împreună pentru a crește tensiunea arterială.
  • Dacă credeți că vederea scăzută poate fi cauzată de lipsa alimentelor, mâncați ceva.
  • Dacă credeți că senzația poate fi cauzată de deshidratare, beți apă încet.
  • Respirați lent și adânc.

Dacă vezi pe cineva care pare că va leșina, urmează aceste sfaturi. Dacă poți, adu-le mâncare sau apă și pune-le să stea sau să se întindă. De asemenea, puteți muta obiecte departe de ele în cazul în care vă leșinați.

Dacă cineva din apropierea dvs. leșină, asigurați-vă că:

  • Lasă-i să se întindă pe spate.
  • Verificați-le respirația.
  • Asigurați-vă că nu sunt răniți.
  • Apelați pentru ajutor dacă sunt răniți, nu respiră sau nu se trezesc după 1 minut.

Ce cauzează leșinul?

Inconștiența apare atunci când fluxul de sânge către creier scade sau când corpul nu răspunde suficient de repede la modificările cantității de oxigen de care aveți nevoie.

Există multe motive pentru aceasta, inclusiv:

  • Nu mănâncă suficient. Acest lucru poate duce la scăderea zahărului din sânge, mai ales dacă aveți diabet.
  • Deshidratare. Dacă nu beți suficiente lichide, tensiunea arterială poate scădea.
  • Afecțiuni cardiace. Problemele cardiace, în special aritmiile (bătăi anormale ale inimii) sau blocajele fluxului sanguin pot perturba fluxul sanguin către creier.
  • Emoții puternice. Emoții precum frica, stresul sau furia pot afecta nervii care controlează tensiunea arterială.
  • Trezindu-te prea repede. Trezirea prea repede dintr-o poziție întinsă sau așezată poate duce la lipsa de sânge în creier.
  • Fii într-o singură poziție. Starea în același loc pentru o perioadă lungă de timp poate duce la acumularea de sânge din creier.
  • Droguri sau alcool. Atât drogurile, cât și alcoolul pot interfera cu chimia creierului și pot provoca roșeață.
  • Unsoare de cot. Excesul în tine, în special pe vreme caldă, poate provoca deshidratare și scăderea tensiunii arteriale.
  • Durere puternică. Durerea severă poate stimula nervul vag și poate provoca leșin.
  • Hiperventilația. Hiperventilația te face să respiri rapid, ceea ce poate împiedica creierul să primească suficient oxigen.
  • Medicamente pentru tensiunea arterială. Unele medicamente pentru tensiunea arterială vă pot reduce tensiunea arterială mai mult decât este necesar.
  • Încordare. În unele cazuri, încordarea în timpul urinării sau mișcărilor intestinale poate provoca leșin. Medicii cred că tensiunea arterială scăzută și ritmul încetinit joacă un rol în acest tip de leșin.

Când să caute îngrijire

Dacă leșinați o dată și vă aflați într-o stare medicală, probabil că nu este nevoie să mergeți la medic. Dar există unele cazuri când trebuie neapărat să vă vedeți medicul.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă:

  • ai leșinat recent de mai multe ori sau simți adesea că vei leșina
  • sunt insarcinate
  • au o afecțiune cardiacă cunoscută
  • pe lângă leșin au și alte simptome neobișnuite

Ar trebui să primiți îngrijiri medicale imediat după leșin dacă aveți:

  • bătăi rapide ale inimii (bătăi ale inimii)
  • dureri în piept
  • dificultăți de respirație sau senzație de apăsare în piept
  • problemă în conversație
  • confuzie

De asemenea, este important să ai grijă de tine imediat dacă leșini și nu te poți trezi mai mult de un minut.

Dacă mergi la medic sau ai grijă de urgență după leșin, ei îți vor lua mai întâi istoricul medical. Medicul dumneavoastră sau furnizorul de asistență medicală vă va întreba despre simptomele dumneavoastră și despre cum v-ați simțit înainte de a leșina. Ei, de asemenea:

  • da un examen fizic
  • ia-ți tensiunea arterială
  • faceți o electrocardiogramă dacă cred că episodul de leșin are legătură cu potențiale probleme cardiace

În funcție de ceea ce găsește medicul în aceste teste, el poate efectua și alte analize. Aceasta poate include:

  • sânge
  • purtând un monitor cardiac
  • are o ecocardiogramă
  • cu RMN sau CT a capului

Linia de jos

Dacă nu aveți o stare de sănătate, leșinul în orice moment nu este de obicei nimic de care să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă ați leșinat de mai multe ori recent, sunteți însărcinată sau aveți probleme cu inima sau alte simptome neobișnuite, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Dacă leșini, poți lua măsuri pentru a preveni ieșirea. Cel mai important lucru este să restabiliți tensiunea arterială în siguranță și să vă asigurați că creierul primește suficient sânge și oxigen.

Dacă aveți afecțiuni care sunt susceptibile de a vă face inconștient, urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru a reduce riscul de leșin.