Este colesterolul ridicat ereditar?

Revizuire

Colesterolul vine în mai multe forme diferite, unele sunt bune și altele sunt rele. Mulți factori, inclusiv geneticii, pot juca un rol în nivelurile de colesterol din sânge. Dacă o rudă apropiată are colesterolul ridicat, este mai probabil să îl aibă singur. Cu toate acestea, mulți factori ai stilului de viață, în special dieta și exercițiile fizice, afectează și nivelul colesterolului.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre factorii de risc de colesterol și despre lucrurile pe care le puteți face pentru a vă gestiona nivelul.

Care provoacă niveluri nesănătoase de colesterol în corpul tău

Există două forme principale de colesterol. Primul, colesterolul LDL, este adesea denumit colesterol „rău”. Este considerat nesănătos să existe un nivel ridicat de colesterol LDL în organism. Al doilea, HDL-colesterol, este uneori numit colesterol „bun”. Nivelurile mai ridicate ale colesterolului HDL pot fi un semn de sănătate bună.

Dacă medicul dumneavoastră vă spune că aveți colesterol ridicat, de obicei se referă la niveluri ridicate de colesterol LDL sau niveluri ridicate de colesterol total. Colesterolul total este uneori numit colesterol seric. Aceasta este suma colesterolului LDL și HDL și a 20% din trigliceridele tale. Colesterolul LDL și colesterolul total pot fi utilizați ca indicatori ai riscului dumneavoastră de a dezvolta boli cardiovasculare și alte complicații.

Aflați mai multe: Ce este colesterolul seric și de ce este important? »

Diferiți factori de risc contribuie la nivelurile nesănătoase de colesterol, inclusiv genetica, stilul de viață sau o combinație a celor două.

Hipercolesterolemie familială versus colesterol ridicat

Dacă aveți o rudă apropiată, cum ar fi părinții, frații sau bunicii, care are colesterolul ridicat, este mai probabil să îl obțineți singur. Acest lucru se datorează în principal transferului de gene de la părinți la copii care cresc nivelul de colesterol din sânge, cum ar fi gena care codifică un receptor defect. Aceasta este cunoscută sub numele de hipercolesterolemie familială.

Hipercolesterolemia familială este o formă de colesterol ridicat moștenit. Persoanele cu această afecțiune au, în general, niveluri de colesterol mai mari decât persoanele care nu au această afecțiune, în ciuda stilului lor de viață. Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu această afecțiune nu pot regla nivelul de colesterol la fel de eficient ca alți oameni. Persoanele cu hipercolesterolemie familială nu pot controla colesterolul doar prin dietă și exerciții fizice, așa că vor trebui să utilizeze medicamente în schimb.

A avea un risc genetic de colesterol ridicat nu înseamnă că vei avea colesterolul ridicat. Înseamnă doar că ai un risc crescut. Spuneți medicului dumneavoastră despre problemele dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să vă gestionați colesterolul și să vă monitorizați nivelul, astfel încât, dacă dezvoltați colesterol ridicat, să puteți începe tratamentul imediat.

Obezitate sau circumferință mare a taliei

Unii oameni sunt predispuși genetic la obezitate sau la circumferința mare a taliei. Ambele pot crește riscul de colesterol ridicat. Factorii de viață joacă, de asemenea, un rol în acești doi factori de risc.

Obezitatea este definită ca un indice de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mult.

Circumferința mare a taliei este de 40 și mai mult de centimetri pentru bărbați și de 35 sau mai mult de centimetri pentru femei. Grăsimea care se acumulează în talie crește riscul de colesterol ridicat și alte complicații cardiovasculare.

Glicemie ridicată

Nivelurile ridicate de glucoză pot crește colesterolul LDL și pot scădea colesterolul HDL. Nivelurile ridicate de glucoză din sânge pot deteriora, de asemenea, căptușeala arterelor. Acest lucru poate crește riscul formării de depozite de grăsime în artere.

La fel ca obezitatea și circumferința taliei, unii oameni sunt genetic mai predispuși la creșterea zahărului din sânge. Deciziile legate de stilul de viață, cum ar fi dietele bogate în sifon, dulciuri sau alte alimente bogate în zahăr, pot contribui, de asemenea, la creșterea zahărului din sânge.

Factorii stilului de viață

Unii factori de risc pentru colesterolul ridicat pot fi controlați complet prin stilul de viață. Acestea includ dieta, exercițiile fizice și fumatul.

Dacă iei o dietă bogată în grăsimi saturate și trans, îți poți crește nivelul de colesterol. Alimentele care conțin aceste tipuri de grăsimi includ:

  • carne rosie
  • lapte integral și iaurt
  • mancare prajita
  • dulciuri foarte procesate

Exercițiile fizice pot crește colesterolul HDL și pot scădea colesterolul LDL. Aceasta înseamnă că adăugarea de exerciții fizice la rutina ta poate ajuta la promovarea nivelurilor sănătoase de colesterol în corpul tău.

Țintește-te săptămânal săptămânal 150 de minute de exerciții aerobice de intensitate moderată până la mare. Nu trebuie să începi să faci atât de mult exerciții de la început dacă ești nou în exerciții. În schimb, mergeți în sus și asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe noi rutine de exerciții. În plus, adaugă exerciții de rezistență, cum ar fi haltere sau yoga, la planul tău de exerciții.

Fumatul vă poate afecta negativ sănătatea inimii. Acest lucru se datorează faptului că tutunul dăunează pereților vaselor de sânge. Prin urmare, este mai probabil să acumuleze depozite de grăsime.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre programele anti-fumat care vă pot afecta stilul de viață. Uneori poate fi necesar să încercați mai multe metode pentru a renunța la fumat. A avea un grup de sprijin poate ajuta.

Aflați mai multe: 14 sfaturi pentru a renunța la fumat »

Complicații ale colesterolului ridicat

Nivelurile ridicate de colesterol nesănătos pot reduce fluxul de sânge prin vasele de sânge. În timp, acest lucru poate crește riscul de a dezvolta următoarele afecțiuni:

  • efect
  • boală coronariană
  • boală arterială periferică

Diagnosticarea colesterolului ridicat

Colesterolul crescut este de obicei asimptomatic. Veți avea nevoie de un test de sânge pentru a vă determina nivelul de colesterol. Medicul dumneavoastră primar vă va lua sânge pentru a vă verifica nivelul lipidelor. Acesta se numește panou lipidic și este o procedură standard pentru majoritatea medicilor primari. Rezultatele vor include de obicei:

  • colesterol total
  • HDL colesterol
  • Colesterolul LDL, incluzând uneori și numărarea particulelor în plus față de cantitatea totală
  • trigliceride

Pentru a obține cele mai precise rezultate, ar trebui să evitați să beți sau să mâncați altceva decât apă cu cel puțin 10 ore înainte de test. Medicii folosesc, în general, următoarele îndrumări atunci când interpretează rezultatele colesterolului total:

colesterol total sănătos sub 200 mg/dColesterol total latrizant 200 până la 239 mg/dColesterol total mare peste 240 mg/dL

Medicul dumneavoastră va interpreta și celelalte numere pentru a obține o imagine mai completă a sănătății dumneavoastră.

Când ar trebui să fii testat

Dacă aveți un risc scăzut de colesterol ridicat, ar trebui să începeți cu o revizuire a plăcii de lipide începând cu vârsta de 40 de ani pentru femei și 35 de ani pentru bărbați. Ar trebui să vă testați nivelurile aproximativ la fiecare cinci ani.

Dacă aveți mai mulți factori de risc pentru boli cardiovasculare și colesterol ridicat, ar trebui să începeți prin a revizui plăcile de lipide la 20 de ani la intervale mai frecvente. Dacă rezultatele arată că aveți niveluri nesănătoase de colesterol sau alte lipide, medicul dumneavoastră va lucra cu dumneavoastră pentru a crea un plan de tratament și de urmărire.

Testare genetică

Dacă credeți că ați putea avea risc de hipercolesterolemie familială, medicul dumneavoastră vă poate recomanda testarea genetică. Testarea genetică poate identifica genele defecte și poate determina dacă aveți hipercolesterolemie familială.

Dacă testul are un efect pozitiv asupra hipercolesterolemiei familiale, este posibil să aveți nevoie de plăci lipidice mai frecvente.

Tratament și prevenire

Tratamentul cu colesterolul ridicat poate fi o provocare, așa că poate fi necesar să utilizați o combinație de metode de management al nivelului. Aceste metode pot include:

  • medicamente prescrise
  • gestionarea altor afecțiuni, cum ar fi diabetul, care cresc riscul
  • schimbări ale stilului de viață

Iată câteva modificări pe care le puteți face pentru a reduce riscul de colesterol ridicat:

Alimentație sănătoasă: o dietă bogată în fibre, proteine ​​și grăsimi nesaturate va reduce colesterolul LDL dăunător. Concentrați-vă pe consumul de alimente sănătoase, cum ar fi:

  • verdeaţă
  • obiectiv
  • mazăre
  • ovaz
  • paine integrala
  • lapte degresat
  • carne cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi carnea de pasăre

Evitați să mâncați multe alimente bogate în grăsimi saturate de origine animală, cum ar fi grăsimile din lapte plin de grăsime, dulciurile foarte procesate și carnea roșie.

Faceți exerciții regulate: The chirurg general recomandă 150 de minute de exerciții aerobice de intensitate moderată până la mare în fiecare săptămână. În plus, luați în considerare adăugarea de rezistență pentru a crește masa musculară în unele exerciții.

Renunțarea sau reducerea fumatului: Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat, consultați-vă medicul. Aceștia pot recomanda programe de renunțare la fumat. De asemenea, ajută să ai un grup de sprijin, așa că discută cu un prieten apropiat sau cu un membru al familiei despre obiectivul tău de a renunța la fumat și roagă-i să te încurajeze și să te sprijine.

Mențineți o greutate corporală sănătoasă și un procent scăzut de grăsime corporală: încercați să vizați un IMC sub 30. În plus, bărbații ar trebui să vizeze un procent de grăsime corporală sub 25% și femeile sub 30%. Dacă trebuie să slăbiți sub formă de grăsime corporală, ar trebui să urmăriți să stabiliți un deficit de calorii în fiecare zi. O combinație între o dietă sănătoasă și o rutină de exerciții fizice ajută la menținerea unei greutăți sănătoase sau la pierderea în greutate, dacă este necesar.

Limitați consumul de alcool: femeile ar trebui să limiteze consumul de alcool la cel mult o băutură pe zi, iar bărbații ar trebui să-l limiteze la cel mult două pahare pe zi. Este o băutură considerată 1.5 uncii de băuturi alcoolice, 12 uncii de bere sau 5 uncii de vin.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, medicamente prescrise pentru controlul colesterolului. Acestea includ statine, derivați de niacină și sechestranți ai acizilor biliari. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, ar trebui să le utilizați împreună cu un stil de viață sănătos.

Dacă nu vă puteți controla colesterolul cu modificări ale stilului de viață și medicamente, este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoie să efectueze afereză sau o intervenție chirurgicală pentru a reduce nivelul colesterolului. Afereza este o tehnică care filtrează sângele, dar este rar folosită.

privelistea

Colesterolul ridicat poate fi cauzat de o varietate de factori genetici și de viață. Dacă nu este gestionat corespunzător, poate duce la diverse complicații de sănătate. Puteți utiliza o varietate de metode pentru a optimiza nivelul de colesterol, inclusiv:

  • dieta sanatoasa
  • exercițiu
  • evitarea abuzului de substanțe
  • medicamente prescrise de medicul dumneavoastră