Întinderea penisului: 5 exerciții pentru lungime și circumferință

Ce este întinderea penisului? Întinderea penisului se referă la utilizarea de brațe sau dispozitive pentru a crește lungimea sau circumferința penisului. Deși există dovezi care sugerează că întinderea vă poate crește dimensiunea, rezultatele sunt de obicei minime. În unele cazuri, acestea pot fi chiar temporare. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum funcționează... Mai mult Întinderea penisului: 5 exerciții pentru lungime și circumferință

Întinderea PNF: tehnică și linii directoare

Prezentare generală Flexibilitatea este cheia atât pentru sportivi, cât și pentru sportivi. Vă permite să vă mișcați liber și confortabil în viața de zi cu zi și, de asemenea, poate preveni rănile în timpul exercițiilor fizice. Una dintre cele mai bune moduri de a crește flexibilitatea este întinderea. Cu toate acestea, cercetările sugerează că nu toate tehnicile de întindere sunt create egale. Întinderea de relief neuromuscular proprioceptiv (PNF) se bazează pe ( Mai mult Întinderea PNF: tehnică și linii directoare

Întindere înainte de culcare: 8 întinderi de făcut noaptea înainte de culcare

De ce ar trebui să te întinzi înainte de culcare Printre remediile naturale pentru somn, de la consumul de ceai de mușețel până la uleiuri esențiale difuze, întinderea este adesea trecută cu vederea. Dar acest act simplu vă poate ajuta să adormiți mai repede și să vă îmbunătățiți calitatea somnului. O revizuire din 2016 a mai multor studii a găsit o legătură între mișcările meditative, cum ar fi tai... Mai mult Întindere înainte de culcare: 8 întinderi de făcut noaptea înainte de culcare

Întinderea picioarelor: îmbunătățește flexibilitatea

Prezentare generală Este o idee bună să vă încălziți mușchii ca parte a rutinei de exerciții. Există un risc mai mare de leziuni musculare care nu sunt încălzite corespunzător. Acest lucru poate fi realizat cu ușurință prin încălzire ușoară și activă, cum ar fi întinderea dinamică sau alergarea. În timp ce profesioniștii nu sunt de acord cu privire la faptul că este mai bine să se întindă înainte sau după exercițiu, majoritatea medicilor recomandă întinderea ca... Mai mult Întinderea picioarelor: îmbunătățește flexibilitatea

Întindere după exercițiu: 6 întinderi pentru a vă crește flexibilitatea

Întinderea la sfârșitul unui exercițiu poate ajuta la creșterea flexibilității, la reducerea riscului de rănire și la reducerea tensiunii musculare din corpul dumneavoastră. Vă poate ajuta chiar să vă îmbunătățiți performanța data viitoare când faceți exerciții. Dar atunci când rămâneți fără timp, întinderea poate ocupa uneori un loc din spate și poate fi tentant să o săriți peste. Întinderea după exercițiu nu este necesară... Mai mult Întindere după exercițiu: 6 întinderi pentru a vă crește flexibilitatea

Întindere pasivă: beneficii, exemple și multe altele

Distribuiți pe Pinterest Dacă aveți deja o practică regulată de stretching, poate doriți să aflați mai multe despre diferitele tipuri de întindere, beneficiile fiecărui model și modelul de întindere. Întinderea pasivă este un tip de întindere în care stai într-o singură poziție pentru o anumită perioadă de timp. Puteți să vă relaxați corpul în timp ce un partener, un accesoriu sau un accesoriu îmbunătățește întinderea prin îmbrăcarea unui... Mai mult Întindere pasivă: beneficii, exemple și multe altele

Întinderea intestinală în boala Crohn: simptome, tratament și multe altele

Prezentare generală Una dintre cele mai frecvente complicații ale bolii Crohn este dezvoltarea vergeturilor intestinale. Strictura intestinală este o îngustare a intestinelor care face dificilă trecerea alimentelor. Uneori, acest lucru poate duce la obstrucție intestinală. Cel puțin o treime dintre persoanele cu boala Crohn vor dezvolta stricturi în primii 10 ani de la diagnostic. Dacă aveți boala Crohn, este bine să fiți conștient de semnele vergeturilor intestinale... Mai mult Întinderea intestinală în boala Crohn: simptome, tratament și multe altele

12 exerciții pentru durerea de șold: întindere, întărire și sprijin

Ce poți face Fie că este vorba de artrita care te coboară, de bursita care îți frământă stilul sau de efectele stării la masă toată ziua - durerea de șold nu este distractivă. Aceste mișcări vă pot ajuta să vă întindeți și să vă întăriți mușchii șoldului, permițându-vă să vă mișcați fără durere. În funcție de mobilitatea dvs., este posibil să nu... Mai mult 12 exerciții pentru durerea de șold: întindere, întărire și sprijin

Stretching: cauze, diagnostic și tratamente

Vergeturile apar de obicei ca dungi de linii paralele pe piele. Aceste linii sunt diferite ca culoare și textură față de pielea normală, variind de la violet la roz deschis la gri deschis. Când atingeți vergeturile cu degetele, veți simți o ușoară creastă sau o adâncitură în piele. Uneori, vergeturile simt mâncărimi sau dureroase. Aceste linii… Mai mult Stretching: cauze, diagnostic și tratamente

Întinderea brațelor: pentru flexibilitate

Când toți oamenii de la locul de muncă stau astăzi, problemele sunt inevitabile. Probabil ați citit că așezarea la computer poate duce la sciatică, probleme la gât și o postură proastă. Deși toate aceste lucruri pot fi adevărate, știrile sunt atât de concentrate pe coloana vertebrală. Se poate uita cu ușurință despre modul în care tot acela de a sta și lucrează la computer... Mai mult Întinderea brațelor: pentru flexibilitate