Cel mai bine să mănânci pește: 12 cele mai sănătoase opțiuni

Prezentare generală Peștele este un aliment sănătos, bogat în proteine, deosebit de important pentru acizii grași omega-3, care sunt grăsimi cheie pe care organismul nostru nu le produce singur. Acizii grași Omega-3 joacă un rol cheie în sănătatea creierului și a inimii. S-a demonstrat că Omega-3 reduc inflamația și reduc riscul de boli de inimă. Sunt importante pentru dezvoltarea prenatală și în... Mai mult Cel mai bine să mănânci pește: 12 cele mai sănătoase opțiuni

Top 9 cele mai sănătoase alimente pe care le consumi pentru a pierde în greutate și a te simți grozav

Datorită medicinei moderne, speranța de viață a oamenilor nu a fost niciodată mai mare. Dar un aspect negativ al modernizării și tehnologiei este disponibilitatea crescută a junk food-ului foarte procesat. Mâncarea nedorită este adesea bogată în calorii și plină de ingrediente nesănătoase care sunt asociate cu un risc crescut de boli cronice. Exemple bune sunt zahărul adăugat și grăsimile trans. Chiar dacă din… Mai mult Top 9 cele mai sănătoase alimente pe care le consumi pentru a pierde în greutate și a te simți grozav

13 cele mai sănătoase legume rădăcinoase

Legumele rădăcinoase au fost de mult savurate ca o parte gustoasă a unei diete sănătoase. Definiți ca o plantă comestibilă care crește sub pământ, cartofii, morcovii și ceapa sunt câteva exemple comune pentru care majoritatea sunt cunoscute. Cu toate acestea, există multe alte tipuri - fiecare cu un set diferit de beneficii nutriționale și pentru sănătate. Iată 13 dintre cele mai sănătoase legume rădăcinoase pe care le poți adăuga la... Mai mult 13 cele mai sănătoase legume rădăcinoase

20 de fructe cele mai sănătoase de pe planetă

Consumul regulat de fructe vă poate îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, nu toate fructele sunt create egale. Unele dintre ele oferă beneficii unice pentru sănătate. Iată cele mai sănătoase 20 de fructe de pe pământ. 1. Grapefruit Distribuie pe Pinterest Grapefruit este unul dintre cele mai sănătoase fructe citrice. Pe lângă faptul că este o sursă bună de vitamine și minerale, este cunoscut și pentru că ajută la pierderea în greutate și la reducerea... Mai mult 20 de fructe cele mai sănătoase de pe planetă

14 cele mai sănătoase legume de pe pământ

Se știe că legumele sunt bune pentru sănătatea ta. Majoritatea legumelor au un conținut scăzut de calorii, dar bogate în vitamine, minerale și fibre. Cu toate acestea, unele legume ies în evidență față de altele cu beneficii suplimentare dovedite pentru sănătate, cum ar fi capacitatea de a lupta împotriva inflamației sau de a reduce riscul de îmbolnăvire. Acest articol vorbește despre cele mai sănătoase 14 legume... Mai mult 14 cele mai sănătoase legume de pe pământ

9 cele mai sănătoase tipuri de suc

Deși sucul este savurat în toată lumea, este o băutură controversată. Mulți oameni sunt dezbinați când vine vorba de sănătatea lui. Unii susțin că este prea bogat în zahăr, în timp ce alții susțin conținutul său ridicat de nutrienți. Acest articol vorbește despre cele 9 cele mai sănătoase sucuri și vorbește despre dacă sucul este o alegere sănătoasă în general. Distribuie pe… Mai mult 9 cele mai sănătoase tipuri de suc

18 cele mai sănătoase alimente fast-food pe care le poți mânca

Fast-food-ul are reputația de a fi nesănătos și bogat în calorii, sare și grăsimi. Din fericire, există și excepții. Deși multe fast-food-uri au fost procesate, rafinate sau prăjite, unele restaurante fast-food oferă acum opțiuni sănătoase. Pentru a face alegeri mai sănătoase, căutați articole care includ legume, surse de proteine ​​slabe sau cereale integrale. În plus, hotărând să... Mai mult 18 cele mai sănătoase alimente fast-food pe care le poți mânca

8 cele mai sănătoase fructe de pădure pe care le poți mânca

Boabele sunt fructe mici, moi, rotunde, de diferite culori - majoritatea albastre, roșii sau violete. Au un gust delicios sau acru și sunt adesea folosite în conserve, gemuri și deserturi. Boabele au un profil nutrițional bun. De obicei, au o cantitate mare de fibre, vitamina C și polifenoli antioxidanti. Ca rezultat, includerea fructelor de pădure în dieta ta poate ajuta la prevenirea și... Mai mult 8 cele mai sănătoase fructe de pădure pe care le poți mânca

13 cele mai sănătoase gustări Netflix și reci

Toamna și iarna aduc zile mai scurte și nopți mai reci, motiv pentru care mulți dintre noi doresc să hiberneze în fața televizorului, decât să se angajeze afară. Serviciile de streaming au făcut mai ușor ca niciodată să petreci ore întregi în fața televizorului atârnând despre emisiunile noastre preferate. Emisiunile TV suprasolicitate pot duce, din neatenție, la excesul de gustări nesănătoase. Când ești concentrat pe ceea ce... Mai mult 13 cele mai sănătoase gustări Netflix și reci

9 cele mai sănătoase fasole și leguminoase pe care le poți mânca

Fasolea și leguminoasele sunt fructe sau semințe ale unei familii de plante numite Fabaceae. Sunt de obicei consumate în întreaga lume și sunt o sursă bogată de fibre și vitamine B. Ele sunt, de asemenea, un înlocuitor excelent pentru carne ca sursă de proteine ​​vegetariene. Distribuie pe Pinterest Fasolea și leguminoasele au o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea colesterolului, scăderea zahărului din sânge și creșterea nivelului de sănătate... Mai mult 9 cele mai sănătoase fasole și leguminoase pe care le poți mânca