Flexibilitate dinamică: 12 exerciții, beneficii și multe altele

Flexibilitatea dinamică este capacitatea de a mișca mușchii și articulațiile prin gama lor completă de mișcare în timpul mișcării active. O astfel de flexibilitate vă ajută corpul să-și realizeze întregul potențial de mișcare în timpul activităților zilnice, sportului și exercițiilor fizice. Acest lucru îmbunătățește performanța și reduce riscul de rănire. Pentru a crește flexibilitatea dinamică, încălziți-vă cu exerciții care combină întinderea și controlul... Mai mult Flexibilitate dinamică: 12 exerciții, beneficii și multe altele