Antrenamentul Zac Efron „Baywatch”: exerciții fizice, plan de dietă și multe altele

Distribuiți pe Pinterest Fie că sunteți fan al serialului TV original „Baywatch” sau al filmului „Baywatch” care a apărut acum câțiva ani, există șanse mari să fi văzut celebrități încăpățânate purtând costume de baie și pantaloni scurți roșii acum celebri. În timp ce îi are în distribuție pe David Hasselhoff și David Charvett în serialul TV, noua recoltă de film... Mai mult Antrenamentul Zac Efron „Baywatch”: exerciții fizice, plan de dietă și multe altele

Exerciții anaerobice: ce trebuie să știi

Prezentare generală Exercițiul anaerobic - o versiune a exercițiilor de intensitate mai mare, de forță mai mare - este diferit de exercițiul aerobic. Deși poate nu sunteți familiarizat cu termenul, exercițiul anaerob este un exercițiu foarte comun și eficient. De fapt, probabil că te-ai schimbat la un moment dat în viața ta cu antrenamentul anaerob! Iată tot ce trebuie să știi despre acest tip de exercițiu care... Mai mult Exerciții anaerobice: ce trebuie să știi

Cel mai bun exercițiu abdominal: 12 mișcări pentru o rutină de o lună

Două moduri de a aborda această rutină lunară Un nucleu solid este atât de important, nu numai că fundul este lovit în sală, ci și că se mișcă eficient în viața de zi cu zi. Deși este necesară, întărirea musculară nu trebuie să fie complicată. Puțină consecvență merge departe! Am compilat 12 exerciții pentru cel mai bun antrenament abdominal, împărțite în rutine săptămânale... Mai mult Cel mai bun exercițiu abdominal: 12 mișcări pentru o rutină de o lună

Exercițiile fizice pot încetini creșterea tumorii, arată studiile

Știm cu toții că exercițiile fizice sunt bune pentru noi, dar mișcarea corpului poate ajuta și la combaterea unor boli mortale. Două studii recente arată că exercițiul fizic nu numai că încetinește creșterea unei tumori solide, dar poate chiar accelera recuperarea la pacienții cu boli critice. Primul studiu, publicat de Institutul Național al Cancerului, a comparat creșterea... Mai mult Exercițiile fizice pot încetini creșterea tumorii, arată studiile

Exerciții fizice și disconfort vaginal: ce se întâmplă de fapt?

Mișcarea te ajută să menții o greutate sănătoasă, mărește starea de spirit și crește energia. De asemenea, promovează somnul și reduce riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, diabet și unele tipuri de cancer. Cu toate acestea, multe femei se confruntă cu efectele secundare negative ale exercițiilor fizice numite neliniște vaginală, cunoscută și sub numele de vagin sportiv. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre această afecțiune rar discutată... Mai mult Exerciții fizice și disconfort vaginal: ce se întâmplă de fapt?

Exerciții muzicale și muzică incitantă

Cercetătorii spun că oamenilor le-a plăcut mai mult antrenamentul HIIT când cântau muzică în ritm rapid. Distribuie pe Pinterest Experții spun că muzica care funcționează într-un ritm ritmic poate face exercițiile mai plăcute și chiar crește ritmul cardiac. Getty Images High Intensity Interval Training (HIIT) - caracterizat prin sesiuni scurte, repetitive de exerciții intense separate de perioade de odihnă - ( Mai mult Exerciții muzicale și muzică incitantă

Exerciții pentru creșterea în greutate: cum se pot întâlni bărbații și femeile

Așa cum exercițiile fizice îi pot ajuta pe oameni să slăbească, la fel îi poate ajuta pe alții să se îngrașească într-un mod sănătos. Poate doriți să vă îngrășați pentru a vă dezvolta mușchi sau dacă aveți o greutate corporală mai mică, ceea ce înseamnă că cântăriți mai puțin decât este sănătos pentru înălțimea dvs. Nu sunteți sigur dacă ați amenințat? Foloseste asta… Mai mult Exerciții pentru creșterea în greutate: cum se pot întâlni bărbații și femeile

Exercițiu de greșeală moartă: instrucțiuni de utilizare

Exercițiul pentru insecte moarte este o modalitate populară de a construi forța și de a stabiliza miezul. Acest lucru ajută la construirea unei fundații solide, stabile, care protejează coloana vertebrală și permite o mai mare ușurință în mișcările zilnice și atletice, cum ar fi mutarea obiectelor grele, mersul pe dealuri și aruncarea. Această mișcare ajută, de asemenea, la prevenirea și atenuarea durerilor de spate, protejând spatele... Mai mult Exercițiu de greșeală moartă: instrucțiuni de utilizare

Cum să faci sport în siguranță cu astmul alergic

Distribuie pe Pinterest Exercițiile fizice sunt o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Secțiunea Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recomandă ca adulții să se angajeze în cel puțin 150 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată (sau 75 de minute de exerciții viguroase) în fiecare săptămână. Cu toate acestea, pentru unii oameni, activitatea fizică și sportul pot declanșa simptome de astm, cum ar fi: tuse puternică... Mai mult Cum să faci sport în siguranță cu astmul alergic

Exercițiile fizice măresc performanța școlară, în special pentru fetele în știință

Exercițiile fizice sunt bune pentru corp, minte și spirit, dar un studiu științific al acestei înțelepciuni convenționale face să te ridici de pe canapea într-un caz și mai bun. Un studiu longitudinal, pe termen lung, publicat în British Journal of Sports Medicine, a investigat legătura dintre activitatea fizică (PA) și rezultatele școlare la adolescenți. Cercetările arată că PA, în special PA de intensitate moderată până la puternică... Mai mult Exercițiile fizice măresc performanța școlară, în special pentru fetele în știință