Alternative de extensie a picioarelor: 8 exerciții, beneficii și multe altele

Extensia picioarelor, sau extensia genunchiului, este un tip de antrenament de forță. Este o mișcare grozavă de a întări cvadricepsul din fața picioarelor din față. Extracția picioarelor se realizează pe o mașină de extracție a picioarelor. Stați pe o mașină cu un suport ponderat pe picioarele inferioare. Apoi întindeți genunchii de patru ori și ridicați picioarele inferioare. Deși extensia picioarelor este un exercițiu pătrat grozav, acesta... Mai mult Alternative de extensie a picioarelor: 8 exerciții, beneficii și multe altele

Cum să faci un lifting facial cu și fără mașină

Distribuie pe Pinterest Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru. Puteți folosi o mașină de cablu sau o bandă de rezistență pentru a efectua exercițiul de tragere a feței. Aparatul de cablu este metoda preferată pentru această mișcare, deoarece puteți adăuga un... Mai mult Cum să faci un lifting facial cu și fără mașină