Ce să bei pentru refluxul acid: ceaiuri și sucuri moi

Revizuire

Dacă aveți reflux acid sau boala de reflux gastroesofagian (GERD), vă puteți petrece mesele evitând anumite alimente și băuturi. Aceste afecțiuni fac ca acidul din stomac să se scurgă înapoi în esofag.

Simptomele GERD sunt afectate de ceea ce mănânci. Simptomele pot include tuse, greață și răgușeală. Arsura, durerea în gât și regurgitarea sunt, de asemenea, adesea asociate cu BRGE. Ceea ce alegeți să includeți sau să evitați în dieta dumneavoastră vă poate ușura unele dintre simptome.

Băuturi precum cafeaua, prăjiturile și sucuri acidulate sunt adesea în fruntea listei „nu trebuie”. Aceste băuturi pot crește riscul apariției simptomelor GERD. În schimb, iată ce ar trebui să bei pentru a-ți reduce simptomele.

Ceai de plante

Ceaiurile din plante ajută la îmbunătățirea digestiei și la calmarea multor afecțiuni ale stomacului, cum ar fi gazele și greața. Încercați ceaiul decofeinizat din plante pentru refluxul acid, dar evitați ceaiurile de mentă sau de mentă. Menta provoacă reflux de acid la multe.

Mușețelul, ulmul dulce, ulmul alunecos și dudul de mlaștină pot face remedii mai bune pe bază de plante pentru a ameliora simptomele GERD.

Lemnul dulce ajută la creșterea acoperirii mucusului din esofagul esofagian, ceea ce ajută la calmarea efectelor acidului gastric. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi pentru a confirma eficacitatea ceaiului de fenicul, a rădăcinii de lămâie sau a ceaiului de papaya.

Când utilizați ierburi uscate ca extract în ceai, ar trebui să utilizați o linguriță de ierburi la fiecare cană de apă fierbinte. Frunze sau flori abrupte, acoperite, 5 până la 10 minute. Dacă folosiți rădăcini, țineți abrupt timp de 10 până la 20 de minute. Pentru cele mai bune rezultate, beți două până la patru căni pe zi.

Cumpărați ceaiuri făcute din mușețel, pin dulce și frunze de ulm alunecoase pe Amazon.

Rețineți că anumite plante medicinale pot afecta anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca un remediu pe bază de plante.

Lapte degresat sau lapte degresat cu conținut scăzut de grăsimi

Laptele de vacă este greu de digerat pentru unele persoane și poate conține o cantitate semnificativă de grăsime. La fel ca toate alimentele bogate în grăsimi, laptele de vacă bogat în grăsimi poate relaxa sfincterul esofagian inferior, ceea ce poate provoca sau agrava simptomele de reflux.

Dacă trebuie să mergi cu produse din lapte de vacă, alege-le pe cele care au mai puțină grăsime.

Lapte pe bază de plante

Pentru persoanele care au intoleranta la lactoza sau doar au simptome crescute de reflux de acid din produsele lactate, laptele vegetal este o solutie buna. Multe dintre aceste produse sunt disponibile astăzi, inclusiv:

  • lapte de soia
  • lapte de migdale
  • lapte de in
  • lapte indian
  • lapte de nucă de cocos

Laptele Mandem, de exemplu, are o compoziție alcalină, care poate ajuta la neutralizarea acidității stomacului și la atenuarea simptomelor de reflux acid. Laptele de soia conține mai puține grăsimi decât majoritatea produselor lactate, ceea ce îl face o alegere mai sigură pentru persoanele cu BRGE.

Caragenanul este un supliment comun în băuturile răcoritoare și poate contribui la simptomele digestive. Verificați-vă etichetele și evitați acest supliment dacă aveți BRGE.

Suc de fructe

Băuturile cu citrice și alte băuturi precum sucul de ananas și sucul de mere sunt foarte acide și pot provoca reflux acid. Alte tipuri de sucuri sunt mai puțin acide și, prin urmare, sunt mai susceptibile de a declanșa simptome de BRGE la majoritatea oamenilor. Opțiunile bune includ:

  • suc de morcovi
  • suc de aloe vera
  • suc de varza
  • Băuturi proaspete cu suc preparate cu alimente mai puțin acide, cum ar fi sfecla, pepene verde, spanac, castraveți sau pere

Deoarece alimentele pe bază de roșii pot declanșa simptome de reflux, evitarea sucului de roșii poate reduce și simptomele GERD.

piureuri

Smoothi-urile sunt o modalitate excelentă pentru aproape toată lumea de a încorpora mai multe vitamine și minerale în dieta lor. Sunt o opțiune extrem de bună (și gustoasă!) pentru persoanele cu BRGE.

Când faceți un smoothie, căutați aceleași fructe cu conținut scăzut de acid ca și pentru suc, cum ar fi pere sau pepene verde. De asemenea, încercați să adăugați legume verzi precum spanacul sau kale.

Incearca asta un smoothie simplu cu un conținut scăzut de carbohidrați care include spanacul și avocado. O altă opțiune este acest vegan smoothie cu ceai verde cu struguri verzi.

apă

Uneori, cele mai simple soluții au cele mai simple soluții. pH-ul majorității apei este neutru sau 7.0, ceea ce poate ajuta la creșterea pH-ului unei mese acide.

Deși acest lucru este foarte neobișnuit, rețineți că prea multă apă poate deranja echilibrul mineral din organism, ceea ce ar crește probabilitatea de reflux acid.

Suc de cocos

Apa de nucă de cocos neîndulcită poate fi o altă opțiune excelentă pentru persoanele cu reflux acid. Această băutură este o sursă bună de electroliți utili, cum ar fi potasiul. Acești electroliți promovează echilibrul pH-ului în organism, care este crucial pentru controlul refluxului acid.

Pune tot cazul online pentru a-ți potoli setea!

Băuturi de evitat

Unele băuturi pot agrava simptomele de reflux și ar trebui evitate. Exemplele includ sucuri de fructe, băuturi cu cofeină și băuturi carbogazoase.

Sucuri de citrice

Sucurile de citrice sunt în mod natural foarte acide și, prin urmare, pot agrava refluxul de acid. Exemple de sucuri de citrice includ:

  • suc de lămâie
  • Suc de portocale
  • suc de mandarine
  • suc de lămâie
  • suc de Grapefuit

Acidul citric, care este prezent în mod natural în fructele citrice, poate irita esofagul. În timp ce stomacul este proiectat să reziste la alimente mai acide, esofagul nu este.

Când cumpărați băuturi cu sucuri, verificați și evitați acidul citric. Uneori folosit ca aroma.

Kava

Cafeaua de dimineață este un obicei zilnic pentru mulți, dar persoanele cu reflux acid ar trebui să o evite atunci când este posibil. Cafeaua poate declanșa secreția excesivă de acid gastric care poate crește până la esofag, mai ales dacă bei mult. Acest lucru duce la creșterea simptomelor de reflux acid.

Alte băuturi cu cofeină, cum ar fi sifonul sau ceaiul, pot avea efecte similare și ar trebui evitate pe cât posibil.

Alcool

Alcoolul poate afecta negativ refluxul acid, indiferent dacă bei un pahar de vin sau o margarita. Băuturile alcoolice mai tari pot agrava stările de reflux, deși un pahar de vin cu o masă copioasă sau acru poate provoca disconfort.

Consumul excesiv de alcool poate fi un factor de risc pentru dezvoltarea GERD și poate provoca deteriorarea mucoasei stomacului și esofagului.

Reflux de acid în timpul sarcinii

Unele femei nu au avut niciodată reflux de acid înainte de a dezvolta simptome de acid sau de arsuri la stomac în timpul sarcinii. Acest lucru este normal și multe femei sunt reduse sau nu prezintă simptome după sarcină.

În plus față de respectarea instrucțiunilor de mai sus, încercați să sorbiți lichide în loc să le beți rapid pentru a preveni simptomele de reflux acid. Păstrarea unui jurnal alimentar pentru a ține evidența a ceea ce vă agravează simptomele poate ajuta la prevenirea simptomelor în timpul sarcinii.

Tratament cu reflux acid

Dacă GERD sau refluxul de acid nu au răspuns la schimbările pur dietetice, alte medicamente și medicamente vă pot oferi ușurare.

Tratamentele fără prescripție medicală includ:

  • utilizarea temporară a antiacidelor OTC, cum ar fi carbonatul de calciu (Tums)
  • inhibitori ai pompei de protoni, cum ar fi omeprazol (Prilosec) sau lansoprazol (Prevacid)
  • Blocanți ai receptorilor H2, cum ar fi famotidina (Pepcid AC)
  • inghetata deglicirizata

Medicamentele eliberate pe bază de rețetă includ:

  • inhibitori ai pompei de protoni prescrise
  • blocante ale receptorilor H2

În cazuri extreme, poate fi efectuată o intervenție chirurgicală. Chirurgia poate întări sau întări sfincterul esofagian inferior.

Cele mai bune obiceiuri de băut pentru GERD și reflux acid

Ca și în cazul alimentelor, când și cum beți băuturi pot schimba diferența dintre simptomele GERB. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă atenuați simptomele:

  • Evitați săriți peste micul dejun sau prânz, ceea ce poate duce la supraalimentare - și la băutură excesivă - în zilele târzii.
  • Răsfățați-vă cu gustări seara târziu, inclusiv cu băuturi care pot provoca arsuri la stomac. Acestea includ băuturi carbogazoase și cofeinizate.
  • Mențineți o poziție verticală în timpul și după mâncare și băutură. Nu mâncați cu cel puțin trei ore înainte de culcare.
  • Consum moderat de alcool. Consumul prea mult de alcool la unii oameni poate provoca simptome de reflux.
  • Reduceți sau eliminați alimentele picante și prăjelile.
  • Ridicați capul patului, astfel încât gravitația să împiedice acidul să intre în esofag.

Practicând obiceiuri sănătoase de consum și având grijă de modul în care simptomele dumneavoastră reacționează la anumite alimente și băuturi, vă puteți reduce simptomele de reflux și vă puteți îmbunătăți calitatea vieții.