Respirația de dimineață: prevenire, cauze, tratament și multe altele

Trezirea cu o respirație de dimineață nu este un mod distractiv de a-ți începe ziua. Dar este extrem de comun și majoritatea oamenilor îl experimentează la un moment dat. Din fericire, poate fi tratată ca toate celelalte cauze ale halitozei (respirația urât mirositoare).

Ce cauzează respirația dimineață?

Există mai multe cauze diferite ale respirației dimineții, dar cele mai mari două cauze sunt gura uscată și igiena orală deficitară.

Gură uscată

Dacă aveți o igienă orală bună, gura uscată este cel mai probabil de vină. Saliva este responsabilă pentru îndepărtarea bacteriilor care pot cauza respirația urât mirositoare. Când dormim, producția de salivă scade semnificativ. Anumite medicamente pot provoca uscarea gurii, îngreunând respirația dimineață.

Igienă orală slabă

Igiena orală deficitară este o altă cauză comună. Gurile noastre sunt terenul de reproducere perfect pentru bacterii. Dacă nu periați sau lubrifiați eficient, particulele de alimente se pot bloca în crăpăturile de pe suprafața limbii, între dinți sau de-a lungul țesutului gingiilor noastre.

Bacteriile din gură vor descompune aceste particule de alimente, eliberând respirația urât mirositoare care vine dimineața.

Respirația dimineață poate fi un simptom al bolii parodontale, mai ales dacă igiena orală deficitară rămâne necontrolată. Boala parodontală afectează gingiile, provocând infecții în buzunarele de sub dinți care pot provoca halitoză severă, persistentă. Boala parodontală - care începe ca gingivita - va trebui tratată de un stomatolog.

Mănâncă anumite alimente

Ceea ce pui în corp poate duce la respirația de dimineață. Consumul de alimente cu miros puternic seara, cum ar fi usturoiul sau ceapa crudă, poate provoca dificultăți de respirație a doua zi, chiar dacă vă spălați bine pe dinți.

Tutun

Consumul de tutun, în special fumatul, este, de asemenea, direct legat de respirația dimineață și de halitoza generală. Vă poate usca gura și vă poate face mai predispus la bolile gingiilor. Adăugați mirosul de fum deasupra, iar aceasta poate fi o rețetă pentru o respirație puternică.

STAZĂ

Persoanele cu boală de reflux gastrointestinal (GERD) - cunoscută și sub denumirea de reflux acid - pot avea respirație urât mirositoare din cauza înroșirii cu acid gastric în esofag atunci când dorm noaptea.

Cum este tratată respirația de dimineață?

În multe cazuri, respirația de dimineață poate fi tratată acasă printr-o combinație de îngrijire orală mai bună și modificări ale stilului de viață.

Menținerea unei igiene bucale impecabile este, de asemenea, cea mai bună soluție rapidă și soluție pe termen lung pentru respirația urât mirositoare de orice fel. Spălați-vă pe dinți chiar înainte de culcare noaptea și după aceea nu mâncați și nu beți nimic. Acest lucru permite introducerea particulelor de alimente care se vor descompune în timpul nopții. Spală-te pe dinți și folosește o apă de gură antiseptică după ce ai folosit o racletă pentru limbă.

Dacă purtați un suport sau alt echipament ortodontic, curățați-l zilnic. Spală-te pe dinți de îndată ce te trezești pentru a elimina respirația rămasă de dimineață.

Dacă fumați sau folosiți tutun, opriți imediat.

O gumă fără zahăr ar putea fi, de asemenea, utilă, mai ales dacă sunteți în mișcare și aveți respirație urât mirositoare recurentă împreună cu respirația de dimineață. Guma fără zahăr nu permite bacteriilor din gură să facă zahărul să prospere. De asemenea, poate ajuta la stimularea fluxului de salivă și la împrospătarea respirației în același timp.

Stomatologul dumneavoastră va trebui să trateze boala parodontală cu o curățare profundă. Acest lucru va implica probabil un proces de detartrare și planificare a rădăcinilor, în care medicul dentist vă îndepărtează placa și tartrul de pe dinți și gingii. În funcție de cât de avansată este infecția, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Pentru cei care au respirație urât mirositoare ca urmare a BRGE, medicul dumneavoastră le poate prescrie medicamente pentru scăderea acidității pe care le puteți lua seara înainte de culcare. De asemenea, pot recomanda să dormi într-o poziție mai verticală pentru a reduce acidul esofagian.

Prevenirea respirației de dimineață

Respirația de dimineață poate fi tratată, dar majoritatea oamenilor ar prefera să o evite cu totul.

Ceea ce pui în corpul tău înseamnă foarte mult:

  • Bea multă apă, mai ales înainte de a merge la culcare noaptea. Acest lucru vă menține hidratat, previne uscarea gurii și respirația urât mirositoare în consecință.
  • Evitați alimentele cu miros puternic noaptea, cum ar fi usturoiul sau ceapa, și săriți peste cafea (chiar și fără cafea) când după-amiaza s-a terminat. În cele din urmă, o dietă sănătoasă și echilibrată îți va ajuta sănătatea generală și îți va reduce respirația de dimineață.
  • A da tutun vă poate îmbunătăți respirația imediat, zi și noapte.

Este imperativ să practici regulat o bună igienă orală pentru a trata și a preveni respirația dimineață. Spălați-vă dinții timp de două minute înainte de a merge la culcare înainte de a vă îmbrățișa și folosiți o apă de gură antiseptică pentru a ucide bacteriile în exces. De asemenea, utilizați o racletă pentru limbă pentru a vă menține limba curată.

Daca ai urmat toate metodele de prevenire si tratamente la domiciliu si nimic nu pare sa functioneze, fa-ti o programare la medicul dentist. Ele vă pot ajuta să determinați cauza respirației dvs. de dimineață și să determinați cele mai bune opțiuni de tratament pe viitor.