Culegerea nasului: de ce o facem, dacă ne simțim rău și cum să ne oprim

De ce aleg oamenii un nas?

Cititul pe nas este un obicei interesant. Potrivit unui învăța publicat în 1995, 91 la sută dintre persoanele care au răspuns la chestionar au declarat că au făcut acest lucru, în timp ce doar 75 la sută au considerat că „toată lumea o face”. Pe scurt, cu toții ne umplem din când în când snozerele.

De ce oamenii aleg un nas probabil variază de la o persoană la alta. Nasurile uscate sau excesiv de umede pot fi iritante. Selectarea rapidă vă poate ușura disconfortul.

Unii oameni își iau nasul din plictiseală sau obiceiuri nervoase. Alergiile și infecțiile sinusurilor pot crește, de asemenea, cantitatea de mucus din nas.

În situații rare, a-ți trage nasul este un comportament compulsiv, repetitiv. Această afecțiune, numită rinotilexomanie, este adesea însoțită de stres sau anxietate și alte obiceiuri precum mușcatul unghiilor sau zgârierea unghiilor. Pentru persoanele cu această afecțiune, tragerea nasului poate ameliora anxietatea pentru o perioadă scurtă de timp.

Dar majoritatea oamenilor care își ucid nasul, inclusiv cei care o fac în mașină, o fac din obișnuință, nu din constrângere.

Alegerea nasului poate să nu fie acceptabilă din punct de vedere social, dar este rareori periculoasă.

Poate să mă strâng nasul să provoace rău?

A-ți strânge nasul este un pic ca a sparge cosuri, a zgâria crustele sau a-ți curăța urechile cu un tampon de bumbac. Știi că nu ar trebui, dar uneori nu te poți abține.

Alegerea unui nas este puțin probabil să vă provoace probleme mai grave. Cu toate acestea, aceste probleme potențiale sunt deosebit de problematice pentru persoanele care sunt bolnave sau au un sistem imunitar mai slab:

  • Infecţie. Unghiile pot lăsa tăieturi mici în țesutul nazal. Bacteriile potențial periculoase pot fi găsite în aceste deschideri și provoacă infecții. învăța publicat în 2006, a constatat că persoanele care își ucid nasul sunt mai predispuse să aibă Staphylococcus aureus, bacteria responsabilă pentru ceea ce ar putea deveni o infecție gravă.ion.
  • Răspândirea bolii. Mucusul prinde praful, bacteriile, virușii și praful pe care îl inhalați în fiecare zi. Ai putea împărtăși acești microbi dacă alegi un nas. unu învăța a descoperit că culegătorii nazale pot răspândi bacteria care este responsabilă pentru o cantitate mare de pneumonie.
  • Deteriorarea cavității nazale. Citirea frecventă sau repetată vă poate deteriora cavitatea nazală. unu învăța a constatat că persoanele cu congestie nazală compulsivă (rinotilexomania) pot prezenta inflamație și umflare a țesutului nazal. În timp, acest lucru poate îngusta nările.
  • Sângerare din nas. Clătirea și săparea în nas pot rupe sau rupe vasele de sânge sensibile. Acest lucru poate duce la sângerare.
  • Ulcere. Vestibulita nazală este o inflamație a deschiderii și a părții frontale a cavității nazale. Este de obicei cauzată de o infecție stafilococică minoră. Această afecțiune poate provoca ulcere care pot dezvolta cruste dureroase. De asemenea, atunci când alegeți un nas, puteți îndepărta părul de pe nas din foliculii lor. În acești foliculi se pot forma mici coșuri sau febră.
  • Leziuni septale. Septul este partea de os și cartilaj care împarte nările stângi și drepte. Congestia nazală regulată poate deteriora septul și chiar poate provoca o gaură.

Există vreun beneficiu să vă strângeți nasul?

Cu siguranță, strângerea nasului poate preveni un moment de jenă când un prieten trebuie să-ți spună că „sunt lilieci în peșteră”. În plus, nu există beneficii majore în a vă strânge nasul - și riscuri potențiale mai mari în comparație cu apariția unui lunetist fără suflantă.

Cum să nu-ți mai citești nasul

Alegerea unui nas poate fi un obicei pe care ați dori să-l opriți sau cel puțin să-l uzați puțin, astfel încât să nu rătăciți fără minte prin bot în public.

Cheia pentru a învăța cum să renunți este să găsești alternative la motivele pentru care îți alegi nasul. Aceste tehnici ar putea ajuta:

Spray salin

Dacă aerul uscat duce la uscarea căilor nazale, o pulverizare rapidă cu spray salin poate ajuta la restabilirea umidității și la prevenirea uscarii pistruilor și a pradei. Un umidificator poate crește și umiditatea naturală dintr-o cameră.

Spălarea cu ser fiziologic

Clătirea nazală cu sare este o modalitate sanitară de curățare a căilor nazale și a cavităților sinusurilor.

Clătirea poate fi deosebit de eficientă într-un moment în care alergiile sezoniere sunt cele mai problematice. Clătirea va elimina orice polen sau alergeni care ar putea irita căile nazale și le-ar putea crea exces de mucus.

Tratați cauza de bază a mucusului nazal

Dacă credeți că aveți mai mulți purici decât de obicei, poate fi necesar să diagnosticați mai întâi problema care vă provoacă nasul crocant.

Praful din mediu sau alergenii enervanti pot creste productia de mucus. Umiditatea scăzută provoacă sinusuri uscate. Fumul poate face același lucru, iar alergenii casnici precum praful și mătreața vă pot irita nasul.

Odată ce ați recunoscut problema de bază, lucrați pentru a o reduce sau elimina, astfel încât să puteți controla mai bine producția de mucus în nas. La rândul său, acest lucru poate reduce iritația sau sensibilitatea - și producția luxuriantă - ceea ce te va face să sapi mai des.

Utilizați un dispozitiv de memorie pentru a opri citirea nazală

Încearcă-ți memoria și oprește-ți lectura înainte de a începe. Bandajul adeziv este o opțiune ieftină, ușoară.

Ucide capătul degetului dominant într-o îndoire. Apoi, când degetul este atras de nas, forma incomodă a bandajului vă va aminti să nu alegeți. Păstrați bandajul pe loc atâta timp cât trebuie să vă opriți comportamentul.

Găsiți o alternativă pentru calmarea stresului

Persoanele cu stres cronic sau anxietate pot descoperi că îndepărtarea nasului oferă un moment temporar de ușurare. Este mai sigur pentru tine, nas și anxietate dacă găsești un calmant mai productiv.

Luați în considerare să ascultați muzică liniștitoare când nivelul de anxietate începe să crească. Exersați respirația profundă inspirând încet și numărând până la 10, apoi expirați încet și numărând până la zero.

Dacă aveți nevoie să vă țineți mâinile ocupate, căutați un joc cu mingea de stres sau un joc de mână care vă impune să vă ocupați mâinile.

Dacă niciuna dintre aceste activități nu reușește, discutați cu furnizorul dvs. de sănătate mintală despre modalități de a face față anxietății care provoacă provocarea în primul rând.

Cum să-i înveți pe copii să nu-și mai scoată nasul

Copiii sunt cunoscuți pentru fierberea în nări. Acest lucru se datorează adesea faptului că mucusul sau nasul care curge sunt iritante.

La o vârstă fragedă, s-ar putea să nu știe că îndepărtarea nasului nu este o activitate deosebit de igienă, așa că cad direct cu degetul. Cu toate acestea, în alte cazuri, s-a cules nasul este pur și simplu o activitate pentru copiii curioși sau plictisitori.

Rareori este o problemă, dar poți și ar trebui să-ți ajuți copiii să nu-și mai scoată nasul.

  • Acordați atenție comportamentului. Copiii care aleg nasul din obișnuință sau din plictiseală s-ar putea să nu-și dea seama că degetul arătător își observă cavitatea nazală. Atrageți-le imediat atenția, dar încercați să nu-i supărați cu un răspuns de panică.
  • Vă prezentăm o alternativă actuală. Dacă există șervețele în jur, furnizați-le o dată și sugerați să le folosiți în schimb. Apoi duceți-i imediat la toaletă pentru a se spăla pe mâini.
  • Explicați politica de interzicere a alegerilor. În timp ce vă spălați pe mâini, oferiți copiilor o soluție rapidă la motivele pentru care degetele nu cad în nas. Explicați-le că se pot face pe ei înșiși sau pe alți pacienți.
  • Opțiuni de licitare pentru viitor. Dacă copilul tău spune că l-a luat din nas pentru că doare, ar putea fi un semn că are o infecție a sinusurilor sau o alergie. Dacă iritația persistă, consultați un medic. Încercați să amplificați că uneori este necesar să vă suflați nasul sau să îndepărtați burgerii, dar ar trebui să încerce în privat și apoi să se spele pe mâini.
  • Repeta. Lecția poate să nu fie prima dată. Amintiți-le copiilor dvs. motivele pentru care nu alegeți nasul, oferindu-le alternative mai bune. În timp, comportamentele se vor schimba.

Mâncare de luat acasă

În ciuda riscurilor posibile, majoritatea oamenilor aleg ocazional un nas. Deși este adesea în regulă, nu este complet lipsit de riscuri. Dacă obiceiul tău de a citi nu provoacă leziuni nazale sau nu a devenit un comportament compulsiv, repetitiv, s-ar putea să poți alege în siguranță.

Cu toate acestea, dacă descoperiți că ați ales un nas și nu vă puteți opri, consultați un medic. Ele vă pot ajuta să găsiți modalități de a vă gestiona comportamentul și de a preveni posibilele efecte secundare, inclusiv infecții și leziuni tisulare.