Turmeric pentru reflux acid: funcționează?

Turmericul a fost folosit ca medicament alternativ de mii de ani. Este folosit pentru a trata multe boli și afecțiuni, inclusiv tulburări de stomac și digestie.

Deși dovezile anecdotice sugerează că acest remediu natural atenuează refluxul acid, există mai multe studii clinice care ar dovedi aceste afirmații.

Care sunt beneficiile turmericului?

Prozodie

  • Turmericul este bogat în compuși antiinflamatori și antioxidanți.
  • Turmericul este recunoscut ca o terapie alternativă pentru probleme gastrointestinale.
  • Curcumina este cel mai activ ingredient din turmeric. Se spune că are proprietăți puternice antivirale, antibacteriene și anticancerigene.
  • Turmericul este bogat în compuși antiinflamatori și antioxidanți. În medicina tradițională chineză și ayurvedică, turmericul este folosit pentru a calma durerea de artrită și pentru a regla menstruația. De asemenea, este folosit pentru a îmbunătăți digestia și funcția ficatului.

    Astăzi, turmericul este recunoscut ca o terapie alternativă pentru arsuri la stomac, inflamații și ulcer gastric.

    Dacă mănânci curry, ai consumat turmeric. Este un ingredient care conferă curry-ului un gust picant și o culoare vie.

    Se numește ingredientul activ al turmericului curcuminaSe crede că este responsabil pentru majoritatea beneficiilor pentru sănătate ale turmericului.

    Curcumina este un antioxidant polifenolic. Se spune că are proprietăți puternice antivirale, antibacteriene și anticancerigene.

    Ce spune cercetarea

    Deși multe studii au investigat proprietățile vindecătoare ale turmericului și ale extractului său de curcumină, nu există cercetări axate pe refluxul acid.

    În general, nu există suficiente dovezi care să susțină utilizarea turmericului pentru orice afecțiune de sănătate. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina eficacitatea sa la om.

    Conform studiu 2007, refluxul acid și boala de reflux gastroesofagian (GERD) pot fi cauzate de inflamație și stres oxidativ. Studiul sugerează că BRGE ar trebui tratată cu antioxidanți și medicamente antiinflamatoare.

    A studiu separat în 2011 a arătat că efectele antiinflamatorii ale curcuminei previn inflamația esofagiană.

    Se spune că curcuma și extractul său de curcumină au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Prin urmare, turmericul poate atenua BRGE.

    Mai multe cercetări sunt în curs de desfășurare. articol 2019 a prezentat o perspectivă asupra efectelor antiinflamatorii, antiinflamatorii, antioxidante ale curcuminei în tratamentul problemelor tractului digestiv.

    Curcumina protejează intestinele de leziunile cauzate de medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene și de alți agenți nocivi. Are un rol în controlul bacteriilor asociate cu ulcerele, ajută la vindecarea ulcerelor și acționează activ pentru a ucide celulele canceroase din intestin.

    Cum se folosește turmericul pentru a trata refluxul acid

    Turmericul sau tulpinile de rădăcină pot fi uscate și măcinate într-o pulbere. Pulberea poate fi luată pe cale orală sau folosită la gătit.

    Dacă nu adaugi turmeric la toate rețetele tale sau nu bei mult ceai de turmeric, s-ar putea să-ți fie dificil să consumi suficient turmeric pentru a trata refluxul acid. Suplimentele organice de turmeric pot fi o modalitate mai bună de a obține cantități de vindecare.

    Corpul tău absoarbe slab turmericul și curcumina. Condimentul și extractul său sunt metabolizate rapid în ficat și peretele intestinal.

    Au fost investigate diferite metode pentru a crește biodisponibilitatea curcuminei. Nimeni nu s-a reținut momentan.

    O modalitate de a crește absorbția turmericului este consumul cu piperina. Se găsește de obicei în piper negru.

    Turmericul și piperul negru sunt adesea vândute împreună în suplimente. Piper crește absorbția și acțiunea de turmeric. Când alegeți suplimente de turmeric, căutați mărci cu extract de piper negru sau piperină care sunt enumerate ca ingredient.

    Riscuri și avertismente

    Contra

    • Turmericul este un diluant natural al sângelui, așa că nu trebuie utilizat împreună cu diluanții de sânge.
    • Persoanele cu diabet nu ar trebui să folosească turmeric. Acest lucru poate determina glicemia să atingă niveluri periculos de scăzute.
    • Unii oameni spun că turmericul le agravează simptomele de reflux acid.

    Turmericul este un diluant natural al sângelui. Nu trebuie să luați turmeric dacă luați medicamente pentru scăderea sângelui sau dacă aveți o intervenție chirurgicală viitoare.

    Turmericul poate, de asemenea, să scadă zahărul din sânge, să scadă tensiunea arterială și să agraveze problemele vezicii biliare.

    Unii oameni spun că turmericul de fapt agravează refluxul de acid. Acest lucru se poate datora proprietăților sale de boia.

    Luarea turmericului pentru o perioadă lungă de timp sau în doze mari poate crește riscul de indigestie, greață și diaree. Dacă acesta este cazul, este posibil ca această procedură să nu fie cea mai bună abordare pentru dvs. și ar trebui să întrerupeți tratamentul.

    Turmericul a provocat, de asemenea, leziuni hepatice la șoareci dacă îi luați o perioadă lungă de timp. Nu a fost raportată insuficiență hepatică la om.

    Dacă luați orice medicament, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice ierburi sau suplimente, în special plante precum turmericul, care pot avea reacții grave la multe medicamente diferite.

    Femeile care sunt însărcinate sau care alăptează nu trebuie să utilizeze cantități excesive de turmeric. Acest grup este considerat exagerat mai mult decât ceea ce este folosit în mod obișnuit pentru gătit.

    Există riscul unei reacții alergice cu toate remediile naturale. Dacă aveți simptome precum urticarie, bătăi rapide ale inimii sau dificultăți de respirație după ce ați folosit turmeric, ar trebui să încetați să îl utilizați. Dacă simptomele dumneavoastră sunt severe, trebuie să solicitați asistență medicală.

    Alte opțiuni de tratament pentru refluxul acid

    Dacă ocazional aveți arsuri la stomac, s-ar putea să le puteți trata singur, cu modificări ale stilului de viață.

    Care include:

    • mâncați mese mai mici
    • să nu se întindă după masă
    • dormind cu partea superioară a corpului ridicată
    • renuntarea la fumat
    • evitați îmbrăcămintea strâmtă care vă limitează zona abdominală

    Dacă sunteți supraponderal, luați în considerare consultarea cu un antrenor personal și un nutriționist pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea, ceea ce vă poate ajuta la atenuarea simptomelor.

    Aruncă o privire la dieta ta. Fiți atenți la ce alimente declanșează arsuri la stomac. Alimentele picante, alimentele acre și alimentele grase sunt vinovați obișnuiți. Dacă aceste alimente vă agravează simptomele, limitați-le sau evitați-le cu totul.

    Dacă schimbările în stilul dumneavoastră de viață nu abordează simptomele dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să încercați medicamente fără prescripție medicală. Acestea pot include antiacide, inhibitori ai pompei de protoni sau blocanți H2.

    Operația poate fi necesară ca ultimă soluție.

    Ce poți face acum

    Deși există dovezi limitate că turmericul va ajuta cu refluxul acid, poate merita încercat. Majoritatea oamenilor o tolerează bine în alimente și atunci când sunt luate ca supliment.

    Dacă intenționați să utilizați turmeric, amintiți-vă:

    • Pentru cele mai bune rezultate, utilizați turmeric cu piper negru sau alegeți un supliment care conține piperina pentru a crește capacitatea organismului de a absorbi și de a utiliza curcumina.
    • Turmericul poate acționa ca un diluant al sângelui. Nu trebuie să luați turmeric cu medicamente anticoagulante.
    • Dacă aveți 1,500 de miligrame sau mai mult de turmeric pe zi, este posibil să aveți reacții adverse neplăcute.

    Poate dura câteva săptămâni pentru a verifica dacă turmericul vă ajută la simptomele. Dacă nu se îmbunătățesc sau se agravează, ar trebui să întrerupeți utilizarea și să consultați un medic.