Депрессия четырьмя способами может физически повлиять на ваш мозг

По оценкам 16.2 миллиона взрослых в Соединенных Штатах у него был как минимум один серьезный депрессивный эпизод в 2016 году.

Хотя депрессия может повлиять на человека психологически, она также может повлиять на физические структуры мозга. Эти физические изменения варьируются от воспаления и ограничения кислорода до фактического сокращения.

Короче говоря, депрессия может повлиять на центральный центр управления вашей нервной системой.

Для тех, кто хочет узнать больше о том, как депрессия может повлиять на физический мозг и как потенциально избежать этих изменений, мы подготовили все это для вас.

Уменьшение мозга

депрессия мозгаПоделиться на Pinterest

Выдержка последние исследования показывает, что размер определенных областей мозга может быть уменьшен у людей, страдающих депрессией.

Исследователи продолжают обсуждать, какие области мозга могут быть уменьшены из-за депрессии и насколько. Но текущий Исследования показали что они могут воздействовать на следующие части мозга:

  • морской конек
  • таламус
  • миндалевидное тело
  • фронтальный
  • префронтальная кора

Величина снижения связана с тяжестью и продолжительностью депрессивного эпизода.

Например, заметные изменения могут произойти в любом месте гиппокампа. от 8 месяцев до года во время одного приступа депрессии или нескольких более коротких эпизодов.

Это можно сказать, когда часть мозга сжимается, а функции, связанные с этим отделом, выполняются.

Например, префронтальная кора и миндалевидное тело работают вместе, чтобы контролировать эмоциональные реакции и распознавать эмоциональные признаки у других людей. Это потенциально может способствовать снижению эмпатии у людей, страдающих послеродовой депрессией (ППД).

Воспаление головного мозга

Поделиться на Pinterest

Есть также новые связи между воспалением и депрессией. До сих пор неясно, вызывает ли воспаление депрессию или наоборот.

А вот воспаление мозга при депрессии связано со временем, когда человек находится в депрессии. Один Недавнее исследование показали, что у людей, которые были в депрессии более 10 лет, воспаление было на 30% больше, чем у людей, которые были в депрессии меньше времени.

В результате более значительное воспаление головного мозга с большей вероятностью будет постоянным депрессивным расстройством.

Поскольку воспаление головного мозга может привести к гибели клеток головного мозга, оно может привести к ряду осложнений, в том числе:

  • усадка (обсуждалось выше)
  • снижение нейротрансмиттерной функции
  • снижение способности мозга меняться с возрастом (нейропластичность)

В совокупности это может привести к нарушениям в:

  • развитие мозга
  • обучение
  • объем памяти
  • настроение

Ограничение кислорода

Это была депрессия повезан к пониженному содержанию кислорода в организме. Эти изменения могут быть связаны с изменениями дыхания, вызванными депрессией, но что на первом месте, а что на втором, остается неизвестным.

Клеточный фактор, вырабатываемый в ответ на то, что мозг не получает достаточно кислорода (гипоксия), повышен в специфических иммунных клетках, обнаруженных у людей с большим депрессивным расстройством и биполярным расстройством.

В целом, мозг очень чувствителен к истощению кислорода, что может привести к:

  • Упала
  • повреждение клеток головного мозга
  • гибель клеток головного мозга

Как мы узнали, воспаление и гибель клеток могут привести к множеству симптомов, связанных с развитием, обучением, памятью и настроением. Даже кратковременная гипоксия может привести к спутанности сознания, подобной той, что наблюдается у высотных туристов.

Но лечение гипербарическим кислородом, которое увеличивает циркуляцию кислорода, показаны для облегчения симптомов депрессии у людей.

Структурные и обязательные изменения

Поделиться на Pinterest

Воздействие депрессии на мозг также может привести к структурным и соединительным изменениям.

В Уключуе:

  • Снижение функциональности гиппокампа. Это может привести к повреждению памяти.
  • Снижение функциональности префронтальной коры. Это может привести к тому, что человек не сможет что-то делать (исполнительная функция) и повлияет на его внимание.
  • Снижение функциональности миндалевидного тела. Это может напрямую влиять на настроение и эмоциональную регуляцию.

Изменения обычно длятся меньше всего восемь месяцев развивать.

После приступа длительной депрессии существует возможность дисфункции памяти, исполнительной функции, внимания, настроения и эмоциональной регуляции.

Предотвращение самоубийств

  • Если вы считаете, что кто-то находится в непосредственной опасности причинить себе вред или причинить вред другому человеку:
  • • Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.
  • • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
  • • Уберите все оружие, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут нанести ущерб.
  • • Слушайте, но не осуждайте, не спорьте, не угрожайте и не кричите.
  • Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, обратитесь за помощью в кризисной ситуации или на горячую линию по предотвращению самоубийств. Обратитесь в Национальный центр предотвращения самоубийств по телефону 800-273-8255.

Как я могу предотвратить эти изменения?

Хотя существует несколько способов лечения симптомов депрессии, эти шаги также могут предотвратить или уменьшить вышеуказанные изменения.

Некоторые примеры:

Попросить помощи

Очень важно быть готовым попросить о помощи. К сожалению, стигма, связанная с психическими заболеваниями, является серьезным препятствием для получения помощи людьми, особенно среди мужчин.

Когда мы понимаем, что депрессия — это физическое заболевание, как мы показали выше, это может помочь обществу избавиться от этих стигм.

Если у вас депрессия, помните, что это не ваша вина и вы не одиноки.

Познавательно-групповой терапия, особенно те, которые включают в себя методы снижения стресса, могут стать отличным источником поддержки и преодоления этих стигм. У них даже есть Показано помочь справиться с симптомами депрессии.

Прием антидепрессантов

Если у вас в настоящее время депрессивный эпизод, антидепрессанты могут предотвратить физические изменения, которые могут произойти. Они могут быть эффективными помощниками в управлении этими физическими эффектами, а также симптомами депрессии.

Сочетание психотерапии и антидепрессантов может быть невероятно эффективным в борьбе с физическими изменениями и помочь вам справиться с симптомами.

Снижение стресса

Если вы в настоящее время не находитесь в депрессии, лучший способ предотвратить эти изменения мозга — предотвратить приступ депрессивного эпизода.

это здесь весомые доказательства связывая психологический стресс с запуском депрессивных эпизодов при многих формах депрессии.

Просто попросить кого-то уменьшить количество стресса в вашей жизни может показаться невозможным или пугающим, но на самом деле есть несколько простых и краткосрочных изменений, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс.

Посмотрите несколько отличных примеров здесь.

Если вы в депрессии, знайте, что вы не одиноки и что есть много полезных ресурсов. Проверять:

Сара Уилсон имеет докторскую степень по нейробиологии Калифорнийского университета в Беркли. Ее работа там была сосредоточена на прикосновениях, зуде и боли. Он также является автором нескольких первичных научных публикаций в этой области. Сейчас ее интерес сосредоточен на способах исцеления от травм и ненависти к себе, начиная от физической/соматической работы и заканчивая интуитивным чтением и групповыми ретритами. В своей частной практике он сотрудничает с отдельными людьми и группами, чтобы разработать планы исцеления от этих широко распространенных человеческих переживаний.