Динамическая гибкость: 12 упражнений, преимущества и многое другое

Динамическая гибкость — это способность двигать мышцами и суставами в полном диапазоне движения во время активного движения. Такая гибкость помогает вашему телу реализовать весь свой потенциал движения во время повседневной деятельности, занятий спортом и физических упражнений. Это повышает производительность и снижает риск получения травм. Чтобы увеличить динамическую гибкость, выполняйте разминку с помощью упражнений, сочетающих растяжку и контролируемую… Подробнее Динамическая гибкость: 12 упражнений, преимущества и многое другое

Растяжка ног: улучшает гибкость

Обзор Хорошей идеей будет разогрев мышц как часть вашей тренировки. Существует более высокий риск травм мышц, если они не разогреты должным образом. Этого легко добиться с помощью легкой активной разминки, такой как динамическая растяжка или бег. Хотя профессионалы расходятся во мнениях относительно того, лучше ли делать растяжку до или после тренировки, большинство врачей рекомендуют растяжку как… Подробнее Растяжка ног: улучшает гибкость

Йога для гибкости: 8 поз для спины, туловища, бедер, плеч

Поделиться на Pinterest Гибкость — один из ключевых элементов хорошего физического здоровья. Однако со временем ваше тело может потерять гибкость из-за старения, малоподвижного образа жизни, стресса или неправильной осанки и двигательных привычек. Если вы готовы повысить свою гибкость, вы можете регулярно заниматься йогой в классе или дома. Это один из лучших способов увеличить подвижность… Подробнее Йога для гибкости: 8 поз для спины, туловища, бедер, плеч

Растяжка рук: для гибкости

Когда сегодня все люди на рабочем месте сидят, проблемы неизбежны. Вы, наверное, читали, что сидение за компьютером может привести к ишиасу, проблемам с шеей и плохой осанке. Хотя все это может быть правдой, новости настолько сосредоточены на позвоночнике. Можно легко забыть о том, как все это сидение и работа за компьютером… Подробнее Растяжка рук: для гибкости

Новый инсулин Tresiba предлагает гибкость для людей с диабетом

По общему признанию, мы все ценим инсулин, который поддерживает нашу жизнь, но мы хотели бы, чтобы он работал более эффективно и его было легче дозировать. Последняя инновация Ново Нордиск, новый инсулин сверхдлительного действия Tresiba, потенциально может стать большой новостью для людей с диабетом (PWD), поскольку он предлагает новые возможности относительно того, когда и как мы принимаем наш инсулин. На самом деле у него есть потенциал, чтобы продлиться… Подробнее Новый инсулин Tresiba предлагает гибкость для людей с диабетом