Альтернативы разгибанию ног: 8 упражнений, преимущества и многое другое

Разгибание ног, или разгибание колена, является разновидностью силовой тренировки. Это отличное упражнение для укрепления квадрицепсов перед передними ногами. Извлечение ноги выполняется на машине для извлечения ноги. Сядьте на тренажер с утяжелителем на голени. Затем четыре раза разогните колени и поднимите голени. Хотя разгибание ног — отличное квадратное упражнение, оно… Подробнее Альтернативы разгибанию ног: 8 упражнений, преимущества и многое другое

Как сделать подтяжку лица с помощью станка и без него

Поделиться на Pinterest Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс. Вы можете использовать канатную машину или ленту сопротивления, чтобы выполнить упражнение по подтягиванию лица. Канатная машина является предпочтительным методом для этого движения, потому что вы можете добавить… Подробнее Как сделать подтяжку лица с помощью станка и без него