здоровый

10 здоровых способов заменить обычный пшеничный хлеб

od

Для многих людей пшеничный хлеб является основным продуктом питания. Однако большая часть хлеба, продаваемого сегодня, сделана из рафинированной пшеницы, которая лишена большинства волокон и питательных веществ. Это также может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови и привести к увеличению потребления калорий (1, 2, 3). Многие бренды заявляют, что сделаны из «цельной» пшеницы, но все же… Подробнее 10 здоровых способов заменить обычный пшеничный хлеб

10 полезных травяных чаев, которые стоит попробовать

od

Травяные чаи существуют уже много столетий. Тем не менее, несмотря на свое название, травяные чаи вовсе не являются настоящими чаями. Настоящие чаи, в том числе зеленый, черный и улун, выращивают из листьев растения Camellia sinensis. С другой стороны, травяные чаи готовятся из сухофруктов, цветов, специй или трав. Это означает, что травяные чаи могут быть самых разных вкусов… Подробнее 10 полезных травяных чаев, которые стоит попробовать

Как перестать лениться: 17 полезных и практичных стратегий

od

Обзор Вам нужен ленивый день? Это случается с лучшими из нас. В это беспокойное время устроить себе ленивый день не только нормально, но и абсолютно необходимо. Но если вы обнаружите, что каждый день проводите ленивые дни и у вас возникают проблемы с выполнением дел, это может быть признаком того, что что-то происходит. Отсутствие страсти к своему… Подробнее Как перестать лениться: 17 полезных и практичных стратегий

18 полезных продуктов, которые нужно есть, когда хочется

od

Многие люди испытывают желание есть нездоровую пищу, особенно когда они сидят на диете. На самом деле считается, что около 50% людей регулярно испытывают тягу к еде, что может поставить под угрозу их попытки придерживаться здорового питания (1). Тем не менее, некоторые здоровые продукты чувствуют себя комфортно. В этой статье рассказывается о 18 здоровых продуктах, которые могут удовлетворить ваше желание есть без… Подробнее 18 полезных продуктов, которые нужно есть, когда хочется

5 преимуществ здоровых привычек

od

Влияние хорошего здоровья Вы знаете, что здоровые привычки, такие как правильное питание, физические упражнения и отказ от вредных веществ, имеют смысл, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, зачем вы их практикуете? Здоровая привычка — это любое поведение, которое приносит пользу вашему физическому, психическому и эмоциональному здоровью. Эти привычки улучшают общее самочувствие и улучшают самочувствие. Здоровые привычки – это… Подробнее 5 преимуществ здоровых привычек

14 здоровых продуктов, которые вам помогут

od

Тюрьма является общей проблемой, затрагивающей примерно 20% населения (1). Задержка прохождения кишечника или уменьшение движения пищи через пищеварительную систему является одной из наиболее распространенных причин. Диета с низким содержанием клетчатки, возраст и отсутствие физической активности также могут способствовать запорам. Хотя лекарства от запоров обычно включают слабительные, смягчители стула и добавки с клетчаткой, включение нескольких продуктов, повышающих регулярность… Подробнее 14 здоровых продуктов, которые вам помогут

7 полезных напитков для детей (и 3 вредных)

od

В то время как есть питательную пищу может быть непросто, поиск здоровых, но привлекательных напитков для ваших малышей может быть таким же трудным. Большинство детей сладкоежки и склонны искать сладкие напитки. Тем не менее, выбор более сбалансированных вариантов важен для их общего состояния здоровья. Вот 7 полезных напитков для детей, таких как… Подробнее 7 полезных напитков для детей (и 3 вредных)

Контроль холестерина: 7 рецептов полезных лобстеров

od

Идея лобстера на ужин звучит романтично и самодовольно для большинства из нас, но значит ли это, что лобстер не вреден для вас? Не обязательно. Фактически, лобстер полезен для большинства диет, поскольку он является хорошим источником необходимых питательных веществ и белка. Омар — хороший источник фосфора, который поддерживает функцию почек. Он также обеспечивает более 10 процентов вашего… Подробнее Контроль холестерина: 7 рецептов полезных лобстеров

10 здоровых идей для свидания: романтика делает тело красивым

od

1. Сходить на рынок Вместо того, чтобы тратить ужин (и всю зарплату) на дорогой ужин, отведите свидание на фермерский рынок и купите несколько полезных местных продуктов для приготовления пищи. Прогулка по рынку ускорит ваше сердцебиение, а употребление экологически чистых продуктов полезно для вашего общества и может быть лучше для вашего тела. Натереть немного рыбы,… Подробнее 10 здоровых идей для свидания: романтика делает тело красивым

10 полезных домашних рецептов майонеза

od

Приготовить домашний майонез легко, и он вкуснее, чем большинство покупных вариантов. Кроме того, вы можете включить в свой майонез только полезные ингредиенты. Таким образом, вы можете избежать рафинированных растительных масел, используемых большинством коммерческих брендов. Вы также можете поэкспериментировать с майонезом, добавляя различные ингредиенты и ароматизаторы. Вот очень простой рецепт… Подробнее 10 полезных домашних рецептов майонеза