6 простых способов избавиться от жира на животе, основанные на научных данных

Потеря живота или жира на животе является общей целью похудения. Жир на животе является особенно вредным типом. Исследования показывают сильную связь с такими заболеваниями, как диабет 2 типа и болезни сердца (1). По этой причине потеря этого жира может иметь значительные преимущества для вашего здоровья и благополучия. Вы можете измерить жир на животе с помощью рулетки, измерив… Подробнее 6 простых способов избавиться от жира на животе, основанные на научных данных

16 простых способов есть больше клетчатки

Получение достаточного количества клетчатки важно для вашего здоровья. Во-первых, это может уменьшить запоры и помочь с потерей веса и поддержанием его нормального состояния. Это также может снизить уровень холестерина, а также риск диабета и сердечных заболеваний. Это может быть связано с тем, что некоторые виды клетчатки являются пребиотиками, что означает, что они способствуют развитию здоровых бактерий в кишечнике. Однако большинство людей не… Подробнее 16 простых способов есть больше клетчатки

13 простых способов снизить уровень триглицеридов

Триглицериды — это тип жира, который содержится в вашей крови. Когда вы едите, ваше тело превращает калории, которые вам не нужны, в триглицериды и сохраняет их в своих жировых клетках, чтобы использовать их позже для получения энергии. Хотя вам нужны триглицериды для снабжения вашего тела энергией, слишком большое потребление триглицеридов в крови может увеличить… Подробнее 13 простых способов снизить уровень триглицеридов

15 простых способов естественным образом снизить уровень сахара в крови

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс. Высокий уровень сахара в крови возникает, когда ваше тело не может эффективно транспортировать сахар из крови в клетки. Если оставить его без внимания, это может привести к диабету. Одно исследование… Подробнее 15 простых способов естественным образом снизить уровень сахара в крови

13 простых способов похудеть (быстро и безопасно)

Тело человека содержит около 60% воды, которая играет ключевую роль во всех аспектах жизни. Тем не менее, многие беспокоятся о весе воды. Особенно это актуально для профессиональных спортсменов и бодибилдеров, желающих соответствовать весовой категории или улучшить внешний вид. Чрезмерная задержка воды, также известная как отек, представляет собой другую проблему. Хотя обычно это безвредно, это может быть… Подробнее 13 простых способов похудеть (быстро и безопасно)

20 простых способов заснуть как можно быстрее

Хороший сон невероятно важен. Это помогает вам чувствовать себя хорошо и заставляет ваше тело и мозг работать должным образом. У некоторых людей нет проблем с засыпанием. Однако многие другие испытывают серьезные трудности в ночное время и со сном. Плохой сон может иметь негативные последствия для многих частей вашего тела и мозга, включая обучение, память, настроение, эмоции и… Подробнее 20 простых способов заснуть как можно быстрее

6 простых способов уменьшить задержку воды

Задержка воды происходит, когда в организме накапливается избыток жидкости. Это также известно как задержка жидкости или отек. Задержка воды происходит в системе кровообращения или в тканях и полостях. Может вызвать отек рук, ног, лодыжек и стоп. Это происходит по нескольким причинам, многие из которых несерьезны. У некоторых женщин… Подробнее 6 простых способов уменьшить задержку воды

Попробуйте эти 9 простых головных болей для быстрой помощи

Облегчение головной боли Для многих людей в сегодняшнем беспокойном мире головная боль становится все более распространенным явлением. Иногда они являются результатом заболеваний, но часто они являются просто результатом стресса, обезвоживания, ночной работы или просто переутомления на занятиях по велоспорту. Хотя существует множество средств от головной боли, в том числе ибупрофен или ацетаминофен, или рецептурные препараты без головной боли, они не помогают. Подробнее Попробуйте эти 9 простых головных болей для быстрой помощи

Как выбрать ананас: 5 простых советов

Выбрать идеальный спелый ананас в магазине может быть непростой задачей. В отличие от других фруктов, здесь нужно проверить гораздо больше, чем цвет и внешний вид. На самом деле, чтобы получить лучшее за свои деньги, вы также должны обращать внимание на текстуру, запах и вес фруктов. Вот 5 простых советов, которые помогут вам выбрать идеальный… Подробнее Как выбрать ананас: 5 простых советов

35 простых способов уменьшить количество калорий

Чтобы похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. Однако в долгосрочной перспективе может быть сложно сократить количество потребляемой пищи. Вот 35 простых, но очень эффективных способов уменьшить количество калорий и похудеть. Поделиться на Pinterest 1. Считайте калории Один из способов убедиться, что вы не едите слишком много калорий, — это подсчитать их. В прошлом… Подробнее 35 простых способов уменьшить количество калорий