Сон во время болезни: можете ли вы спать слишком много?

Поделиться на Pinterest Когда вы больны, вы можете весь день спать в постели или на диване. Это может расстраивать, но чувствовать усталость и вялость во время болезни — это нормально. На самом деле спать во время болезни очень важно. Это один из способов, которым ваше тело говорит вам замедлиться и отдохнуть… Подробнее Сон во время болезни: можете ли вы спать слишком много?

Почему сон должен быть главным вашим новогодним решением

Есть ли в вашем новогоднем списке целей больше сна? Если нет, то вы должны! Согласно недавнему опросу Института Гэллапа, 40 процентов людей не спят каждую ночь рекомендуемое количество часов. По оценкам Национального института здравоохранения, от 50 до 70 миллионов американцев страдают от хронических нарушений сна. Кроме того, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, недостаточно… Подробнее Почему сон должен быть главным вашим новогодним решением

Советы для лучшего сна

Улучшение сна Хороший ночной отдых может быть трудным. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более четверти населения США сообщают, что время от времени спят. Недостаток сна увеличивает риск случайных травм и многих хронических заболеваний, включая диабет, болезни сердца и депрессию. Получение остального, что вам нужно, может потребовать некоторой модификации načina Подробнее Советы для лучшего сна

Спящие подростки проводят меньше времени на экране

Исследователи говорят, что уменьшение ночного синего света для подростков ночью может помочь им лучше спать. Эксперты говорят, что плохой сон оказывает как краткосрочное, так и долгосрочное воздействие на здоровье. Getty Images На протяжении большей части человеческой эволюции наши режимы сна вращались вокруг солнечного режима. Затем наши циркадные ритмы изменились с открытием огня и навсегда… Подробнее Спящие подростки проводят меньше времени на экране

Снотворное и диабет

Люди с диабетом, безусловно, не застрахованы от бессонницы или других проблем со сном, возникающих с возрастом, смены часовых поясов или сезонного аффективного расстройства.Когда это происходит, иногда подсчет овец просто не может помочь. Но недавно в D-OC обсуждались опасения по поводу использования снотворных при диабете. тред на TuDiabetes… Подробнее Снотворное и диабет

Землетрясения и сон: опасная смесь?

Если у вас когда-либо была травма головы или подозрение на сотрясение мозга, вас могут попросить не спать в течение нескольких часов или чтобы кто-то будил вас каждый час. Этот совет исходил из убеждения, что засыпание во время землетрясения может привести к коме и даже смерти. Сон не может стать причиной серьезных проблем после землетрясения. Опасность в том, что… Подробнее Землетрясения и сон: опасная смесь?

Сон на животе: вы больны?

Спать на животе Вредно ли спать на животе? Краткий ответ: да. Хотя сон на животе может уменьшить храп и уменьшить апноэ во сне, он также нагружает спину и шею. Это может привести к плохому сну и дискомфорту в течение дня. Если вы беременны, вам следует особенно внимательно относиться к положению во сне, и если… Подробнее Сон на животе: вы больны?

Сон и воспоминания

«Умереть, уснуть — уснуть, уметь мечтать — ах, есть край, потому что во сне смерти мне снится то, что я мечтаю». Это Гамлет, из знаменитого «Быть ​​или не быть». Принц Шекспир мучается от страха, что даже смерти ему будет недостаточно, чтобы положить конец мучениям своих мечтаний. И теперь у нас есть новый фактор, который может нам помочь… Подробнее Сон и воспоминания

Чистый сон: это новая чистая посуда?

В наши дни недостаточно отказаться от сахара, напитков «счастливый час» и любимых упакованных продуктов во имя здоровья. Чистый сон — это новая чистая диета, по крайней мере, по словам гуру сна Гвинет Пэлтроу и Арианны Хаффингтон. За последнее десятилетие наше представление о сне полностью изменилось. Недостаток сна когда-то означал честь и продуктивность. Но сейчас… Подробнее Чистый сон: это новая чистая посуда?

Сон с открытыми глазами: возможные причины и лечение

Возможно, вы слышали фразу «спи с открытыми глазами». Хотя это обычно рассматривается как метафора защиты себя, вам может быть интересно, действительно ли можно спать с одним открытым и одним закрытым глазом. На самом деле, существуют различные заболевания, из-за которых невозможно закрыть глаза во время сна. Некоторые из них могут привести к сну на открытом воздухе и… Подробнее Сон с открытыми глазами: возможные причины и лечение