Депрессия в отношениях: когда прощаться

Обзор

Расставание никогда не бывает легким. Расставание, когда ваш партнер борется с психическим расстройством, может быть очень болезненным. Но в любых отношениях наступает момент, когда вам может понадобиться оценить свои возможности и принять трудные решения.

Никто не хочет, чтобы его обвинили в том, что он бросил любимого человека в момент крайней нужды. Но не стоит ни с кем оставаться в натянутых отношениях и не иметь никакого воображаемого будущего из чувства долга или вины. Иногда вы ничего не можете сделать, кроме как поздороваться - из-за вашего собственного психического здоровья.

Прежде чем вы доберетесь до этого, для себя и для своего партнера вы должны убедиться, что сделали все возможное, чтобы сохранить отношения. В противном случае вы можете быть поглощены чувством вины или неуверенности, задаваясь вопросом, сделали ли вы все, что могли, для своего партнера и ваших отношений.

Шаги, которые нужно предпринять, прежде чем вы позвоните ему, чтобы он остановился

Проверьте свое эго у двери

Вы не являетесь причиной депрессии вашего партнера. Люди, находящиеся в депрессии, могут говорить или делать то, чего в противном случае они бы не сделали. Их болезнь может привести к тому, что другие бросят учебу. Как человек, наиболее близкий пациенту, вы являетесь легкой мишенью. Постарайтесь не принимать это на свой счет.

Наймите постороннюю помощь

Поделитесь своими проблемами с доверенными друзьями и членами семьи. Обратитесь за советом и поддержкой. Время от времени вдыхайте. Поймите, что ваши потребности тоже важны.

Не принимайте поспешных решений

В конце концов, вы обнаружите, что просто не можете продолжать жить / иметь дело с депрессивным человеком. Если вы чувствуете, что они втягивают и вас, возможно, пришло время подумать о дистанцировании. Это может означать что угодно, от короткого перерыва до постоянного разделения путей.

В любом случае, обязательно тщательно взвесьте свои варианты, прежде чем принимать какие-либо решения, с которыми вам придется жить постоянно. Хотя решение уйти или нет, несомненно, будет эмоциональным, имейте в виду, что решения, принятые в гневе, редко бывают мудрыми.

Установить крайний срок

Если вещи кажутся вам невыносимыми, подумайте о том, чтобы составить график перемен. Например, вы можете решить дать ему еще три месяца. Если ваш близкий человек к тому времени не обратился за лечением или не начал его, или ему не стало лучше, несмотря на лечение, или он отказывается следовать рекомендациям по лечению в соответствии с инструкциями, только тогда вы позволите себе уйти.

Рассмотрим практические последствия

Попытка сохранить отношения с депрессивным человеком может заставить здорового партнера иногда чувствовать себя беспомощным и безнадежным. Если вы чувствуете, что просто не можете продолжать, возможно, пришло время прекратить отношения. Но ходить может быть проще, чем кажется, особенно если вы женаты. Куда вы собираетесь пойти? На что ты будешь жить? На что будет жить супруг? Дети участвуют?

Иногда депрессивные люди могут употреблять наркотики или алкоголь. Если это так, просмотр страниц может быть вашим единственным выбором. Эмоциональное благополучие и физическая безопасность ваших детей должны быть вашим главным приоритетом. Возможно, вам придется тщательно изучить эти и другие практические соображения, прежде чем попрощаться и двигаться дальше.

Что делать, если мой партнер угрожает покончить жизнь самоубийством во время расставания?

Иногда ваш партнер может угрожать покончить жизнь самоубийством, если вы его бросите. Это серьезная ситуация, она требует немедленного внимания, но настоящего внимания. Угроза суицида при расставании не должна заставлять вас оставаться в отношениях.

Вы не можете быть тем, кто решает, хочет ли ваш партнер жить или умереть. Это зависит от них. Попытка «спасти» своего партнера, оставаясь с ним, может только сделать отношения более дисфункциональными и, в конечном итоге, привести к тому, что вы вернетесь к ним.

Обратитесь за семейной консультацией

Если ваш партнер достаточно хорош, чтобы участвовать, подумайте о том, чтобы посоветовать пару, чтобы вы могли разрешить их отношения, прежде чем выбрасывать полотенце. Психотерапевт может предложить точку зрения, с которой ни один из вас не может справиться самостоятельно.

Вы можете обнаружить, что, несмотря на депрессию, отношения стоит сохранить. Консультирование может предоставить вам инструменты, необходимые для исцеления и продвижения вперед как пара. Если консультация не удалась, по крайней мере, вы можете уйти, зная, что сделали все возможное.

Наконец, если вы перепробовали все, и ваши отношения кажутся безнадежными или, что еще хуже, ядовитыми, действительно пора уйти. Постарайтесь, чтобы ваш партнер понял, что вы все еще заинтересованы. Пожелайте им всего наилучшего, но скажите, что вы должны сделать отпуск чистым для себя.

Поздоровайтесь и уходите без сожалений и излишней драмы. Напомните своему партнеру, чтобы он продолжал лечение. Если вы пытались наладить отношения и позаботиться о здоровье партнера, но ничего не получается, можете уйти без вины. И ты заслуживаешь шанса на счастье.

Предотвращение самоубийств

Если вы считаете, что кто-то находится в непосредственной опасности причинить себе вред или причинить вред другому человеку:

  • Позвоните по номеру 911 или местному номеру службы экстренной помощи.
  • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
  • Уберите все оружие, ножи, лекарства или другие предметы, которые могут нанести ущерб.
  • Слушайте, но не осуждайте, не спорьте, не угрожайте и не кричите.

Если вы считаете, что кто-то думает о самоубийстве, обратитесь за помощью в кризисной ситуации или на горячую линию по предотвращению самоубийств. Обратитесь в Национальный центр предотвращения самоубийств по телефону 800-273-8255.

Источники: Национальная профилактика самоубийств i Управление по борьбе со злоупотреблением наркотиками и службами охраны психического здоровья

Экскурсия

Расставание или брак может быть травмирующим событием. Это даже упоминается как одно из событий, которое часто вызывает усиление депрессии. Хотя это может быть прощание, имейте в виду, что расставание может иметь и положительные результаты.

Исследования показывают, что ведение дневника, в котором вы выражаете свои чувства по поводу расставания, может помочь вам превратить потенциально негативный опыт в позитивный.