Поддержание чистоты зубов важно для поддержания хорошего здоровья полости рта. Вы также можете хотеть, чтобы ваши зубы были как можно более белыми. Хотя может показаться заманчивым исследовать домашние зубные пасты для естественной очистки и отбеливания зубов, относитесь к этой идее с осторожностью.
Домашние зубные пасты не содержат определенных ингредиентов, таких как фторид, который поможет уменьшить кариес и решить другие проблемы со здоровьем полости рта.
Есть много естественных способов улучшить здоровье полости рта, но есть несколько исследований, которые пропагандируют использование домашней зубной пасты вместо той, что доступна на рынке.
Доктор Хамид Мирсепаси, дантист из Далласа, штат Техас, предостерегает от использования натуральных зубных паст: «Они становятся популярными, но хотя ингредиенты натуральные, это не означает, что они безопасны для зубов».
Продолжайте читать, если вы все еще заинтересованы в создании собственной зубной пасты. Мы предоставили несколько рецептов, которые вы можете попробовать, но помните об этих мерах предосторожности, когда вы решаете, какие из них лучше всего подходят для ваших зубов.
Это компенсация за изготовление собственной зубной пасты
Изготовление собственной зубной пасты может вас заинтересовать по нескольким причинам. Вы можете:
- контролировать ингредиенты в зубной пасте
- сократить потребление пластиковой упаковки
- отрегулировать текстуру, аромат или абразивность
- сократить расходы
Недостатки самостоятельного изготовления зубной пасты
Вам нужно будет купить акции
Чтобы сделать собственную зубную пасту, вам нужно будет собрать соответствующие материалы, такие как контейнеры для хранения зубной пасты, инструменты для смешивания и измерения, а также конкретные ингредиенты желаемой смеси.
Некоторые онлайн-рецепты содержат вредные ингредиенты
Обратите внимание на рецепты натуральных зубных паст, даже если они содержат ингредиенты, которые выглядят безвредными. Всегда избегайте использования перекиси водорода или уксуса в домашней зубной пасте. Эти ингредиенты могут разрушить зубную эмаль и вызвать желтизну зубов и проблемы с деснами.
Домашние зубные пасты не содержат фтор
Имейте в виду, что ваша домашняя зубная паста не будет содержать фтор. Доказано, что фтор является наиболее эффективным ингредиентом зубной пасты для предотвращения кариеса.
Выдержка Американская стоматологическая ассоциация (ADA) одобряет только зубные пасты, содержащие фтор, и что это считается безопасным использовать.
Мирсепаси говорит о фториде: «Он может значительно помочь здоровью зубов, укрепляя эмаль и делая ее более устойчивой к кариесу».
Рецепты зубной пасты, которые стоит попробовать
Если вы все еще полны решимости создать свою собственную зубную пасту, вот несколько советов и натуральных рецептов, с которыми вы можете поэкспериментировать, чтобы очистить и отбелить зубы.
Обратите внимание, что эти методы не рекомендуются ADA.
1. Бикарбонатная зубная паста
Пищевая сода — ингредиент, который часто встречается в зубных пастах. В соответствии с Журнал Американской стоматологической ассоциации, пищевая сода:
- это безопасно
- убивает микробы
- это мягкий абразив
- хорошо работает с фтором (в коммерческих зубных пастах)
Имейте в виду, что слишком много пищевой соды может изнашивать верхний слой вашей эмали, который не будет увеличиваться. Вы также должны иметь в виду, что пищевая сода — это продукт на основе соли, если вы контролируете потребление соли.
инструкция
- Смешайте 1 ч. л. пищевой соды с небольшим количеством воды (вы можете добавить воду в зависимости от текстуры, которую вы предпочитаете).
Возможно, вы захотите добавить в зубную пасту ароматизатор эфирного масла (например, мяты перечной), но необходимы дополнительные исследования поддерживать использование эфирных масел для лечения стоматологических заболеваний.
Не глотайте пищевую соду или эфирные масла.
2. Зубная паста с кокосовым маслом (экстракция масла)
Полоскание рта маслом — практика, также известная как экстракция масла — может привести к определенным преимуществам для здоровья полости рта, но исследования его эффективности ограничены.
Вы можете попробовать эту технику, перемещая небольшое количество масла во рту в течение 5-20 минут в день. Один учиться они обнаружили, что отказ от кокосового масла уменьшает зубной налет через семь дней.
3. Зубная паста или жидкость для полоскания рта с шалфеем
Шалфей может быть ингредиентом, который следует учитывать при изготовлении собственной зубной пасты. Один учиться обнаружили, что люди, которые используют жидкость для полоскания рта шалфеем, уменьшают гингивит и язвы во рту после шести дней использования.
Рецепт полоскания рта шалфеем
Вы можете сделать жидкость для полоскания рта с шалфеем, смешав горсть листьев шалфея и чайную ложку соли в 3 унциях. кипящая вода.
Когда смесь остынет, положите ее в рот и через несколько минут выплюньте. Это может очистить рот естественным путем, но это не проверенный рецепт.
Рецепт зубной пасты с шалфеем
Непроверенный рецепт зубной пасты с шалфеем сочетает в себе следующие ингредиенты:
- 1 ч.л. соль
- 2 ч.л. пищевая сода
- 1 ст.л. порошок апельсиновой корки
- 2 ст.л. сушеный шалфей
- несколько капель эфирного масла паприки
Измельчите эти ингредиенты вместе и смешайте с небольшим количеством воды для зубной пасты.
Имейте в виду, что нанесение цитрусовых или других фруктов непосредственно на зубы может быть опасным. очень вредный благодаря природным кислотам. Это может привести к кариесу и повышенной чувствительности зубов.
4. Уголь
В последние годы древесный уголь привлекает все большее внимание как продукт для здоровья и красоты.
Хотя вы можете добавить древесный уголь в зубную пасту домашнего приготовления, в настоящее время нет исследований что повышает эффективность или безопасность ингредиента для ваших зубов.
Некоторые веб-сайты утверждают, что чистка зубов или полоскание рта порошкообразным углем приносит пользу, но будьте осторожны, если вы попробуете эти методы. Уголь может быть чрезмерно абразивный и действительно повреждает верхний слой зубной эмали, если не соблюдать осторожность.
Другие способы сделать вашу улыбку яркой
реминерализация
Зубы зубы теряют минералы. Вместо того, чтобы полагаться на натуральную зубную пасту, старайтесь вести здоровый образ жизни, например, есть фрукты и овощи и уменьшать количество сладкой и кислой пищи, чтобы реминерализовать зубы.
Также поможет регулярный уход за полостью рта, например, чистка зубной пастой с фтором.
Избегайте темных напитков и табака
Соблюдение сбалансированной диеты и отказ от зубной пасты могут помочь сохранить ваши зубы здоровыми и белыми.
Темные напитки, такие как кофе, чай, газированные напитки и красное вино, могут окрасить ваши зубы, поэтому отказ от них поможет сохранить вашу улыбку яркой. Табачные изделия также могут лишить ваши зубы естественного белого блеска.
Домашняя зубная паста для маленьких детей
Прежде чем попробовать самодельную зубную пасту на маленьком ребенке или младенце, проконсультируйтесь со стоматологом или врачом. АДА рекомендует использование зубной пасты с фтором для всех людей с зубами, независимо от возраста.
Младенцы и дети вы должны использовать правильное количество зубной пасты для вашего возраста.
Следите за тем, чтобы ваши дети придерживались сбалансированной диеты с фруктами, такими как яблоки, хрустящие и листовые овощи, и белками, такими как яйца и орехи, чтобы сохранить их зубы здоровыми. Ограничение липких и сладких продуктов также будет способствовать хорошему здоровью полости рта.
Экскурсия
Может возникнуть соблазн сделать собственную зубную пасту, чтобы сократить потребление пластика и контролировать состав зубной пасты. Однако домашние рецепты не содержат фтора, предотвращающего кариес. Некоторые рецепты могут повредить невосполнимую зубную эмаль.
Поговорите со своим стоматологом о естественных способах сохранить ваши зубы здоровыми, чистыми и белыми, и будьте осторожны, пробуя домашние рецепты зубной пасты.
Поддержание хорошего здоровья полости рта сохранит ваше здоровье в целом. Это включает в себя использование зубной пасты с фтором и регулярное посещение стоматолога.