Нет ничего лучше, чем праздники, чтобы вызвать чувство ностальгии.
Традиции, воспоминания, музыка и многое другое.
Вот о чем "Это сезон".
«Люди больше ностальгируют по праздникам. Во многом это связано с чувством сопричастности, которое очень важно для людей», — рассказала Healthline Кристин Батчо, профессор психологии в колледже Ле Мойн в Нью-Йорке.
Традиции варьируются от семьи к семье или иногда разделяются группами людей.
«В Америке Белый дом каждый год ставит рождественскую елку, и каждый чувствует себя своим», — сказал Батчо.
Определенные традиции связывают нас с детством, — добавляет Батчо.
«Но когда мы сами являемся родителями, то хочется каким-то образом передать это чувство и традицию своим детям. Таким образом, вы вызываете у ребенка ностальгию по будущему. И в то же время вам нравится осознавать собственную ностальгию», — сказала она. .
Другой вид эмоций
Поскольку ностальгия — это и эмоция, и мыслительный процесс, она считается смешанной эмоцией и отличается от других.
Например, когда вы счастливы, вы можете просто быть счастливым, но когда вы ностальгируете, это включает в себя когнитивный процесс запоминания, который также связывает с ним эмоции.
«Подумайте о термине «сладости». Очень часто вы вспоминаете приятные моменты из своего прошлого, и горькая часть — знать, что они ушли, — сказал Батчо.
Значит, ностальгия удерживает нас в прошлом?
История сказала бы нам так.
«Когда я начал исследовать ностальгию в 1994 году, я сначала просмотрел литературу по социальным наукам. Что было удивительно, так это то, что преобладающее отношение к ностальгии было негативным», — сказал Батчо.
Это вытекает из истории, отмечает он.
Слово «ностальгия» было придумано врачом в 1688 году, который изучал военнослужащих, оставшихся дома и страдающих депрессией. Доктор считал, что ты можешь умереть от тоски по дому.
Перенесемся во времена Фрейда, когда психиатры рассматривали ностальгию как депрессию. И они считали, что люди, которые зацикливаются на своем прошлом, неспособны двигаться вперед.
Затем, в середине 20 века, к ностальгии стала присматриваться психология. В то время это еще определялось как бездомность.
«Америка сегодня — определенно культура, ориентированная на будущее. Мы любим прогресс. Мы думаем, что наука и технологии дадут нам ответы на самые насущные вопросы. Так что даже сегодня вы обнаружите, что многие люди считают ностальгию нездоровой», — сказал Батчо.
Польза ностальгии
Према Недавнее исследование Константин Седикидес и Тим Вильдшут из Центра исследований себя и идентичности Саутгемптонского университета в Англии считают, что ностальгия — это «далеко не слабое бегство от настоящего», а «источник силы, который позволяет человеку смотреть в лицо» будущему.
Батчо соглашается.
Она говорит, что ее исследование выявило много положительных эффектов ностальгии, в том числе:
Принося успокаивающие чувства
Ностальгия может помочь людям избавиться от стресса и беспокойства. «Любое изменение, хорошее или плохое, вызывает сильный стресс. Итак, то, что ностальгия позволяет вам делать как эмоционально, так и когнитивно, — это следовать тому, что оставалось стабильным, давая вам ощущение преемственности, которое поддерживает вас», — сказал Батчо.
Борьба с негативными эмоциями
Например, одиночество может быть связано с грустью. «Сегодня в нашей культуре так много мобильности — люди, которые находятся вдали от людей, которых они любят, — например, студент колледжа, уезжающий из дома, или военный, служащий за границей. Одна вещь, которая была задокументирована в исследованиях, заключается в том, что когда вы скучаете по дому, это может помочь вам бороться с этим одиночеством и восстановить чувство связи с людьми, которых вам не хватает, — сказал Батчо. — Таким образом, с помощью воспоминаний вы можете возродить чувство связи с ними».
Поощрение здорового поведения
Ностальгия может способствовать здоровому поведению. «Детство — это когда мы были самыми здоровыми. Вспоминая то, что мы делали в детстве, мы можем вернуть здоровые эмоции, такие как любовь и чувство безопасности, а также действия, которые мы делали в детстве», — сказал Батчо. «Например, когда бэби-бумеры почувствовали ностальгию, они вспомнили, как весело им было в детстве с велосипедами, поэтому внезапно продажи велосипедов выросли, и люди старше 50 лет начали кататься на велосипедах и ходить в спортзал».
Седикидес и Вильдшут утверждают, что ностальгия также делает следующее:
- усиливает ориентацию подхода
- повышает оптимизм
- вызывает вдохновение
- поощряет творчество
- разжигает просоциализм
Что делать, если вас не устраивает прошлое?
По словам Батчо, ностальгия также может помочь людям справиться с невзгодами и печальными воспоминаниями.
«Из своего исследования я обнаружила, что люди, которые более ностальгируют, имеют более здоровые стратегии выживания», — сказала она. «Например, у ностальгирующих людей лучше социальные сети. Если у них есть плохие воспоминания, с которыми нужно справиться, или они в настоящее время имеют дело с неблагоприятной ситуацией, они с большей вероятностью справятся, если обратятся к другим людям за советом или помощью, и, в свою очередь, их могут побудить получить консультацию или другие формы здоровой помощи. "
Что касается тех, кто в депрессии, Батчо говорит, что ностальгия — это палка о двух концах.
«Например, люди, которые являются беженцами и изгнаны с родины против своей воли, очень часто находятся в депрессии, потому что потеряли все. Такая ностальгия называется патологической и может кого-то заманить в ловушку прошлого», — сказала она.
«Однако, когда ностальгия используется здоровым образом, — добавила она, — она может быть похожа на скупость, которая заземляет вас в прошлом, пока вы выясняете, как двигаться вперед в новой ситуации. Будь то что-то экстремальное, например, новая культура. или менее экстремальные, такие как новая работа или становление родителем, это может выиграть вам эмоциональное время, потому что дает вам чувство безопасности, чтобы сказать: «Я знаю, что могу это сделать». Тогда вы сможете планировать свое будущее».
Когда дело доходит до праздников, Батчо говорит, что люди с разрушительной жизнью обнаруживают, что они могут изобретать новые обычаи, которые станут новыми семейными традициями и помогут им почувствовать себя своими.
Ностальгия как терапия старения
Ностальгия использовалась людьми с заболеваниями, вызывающими спутанность памяти или искажение воспоминаний.
Подумайте о том, что музыка может активировать ностальгию.
«Есть неврологические исследования, изучающие работу мозга. Оказывается, ностальгия, вызванная музыкой, по-видимому, стимулирует дополнительные части мозга. Одно недавнее исследование предполагает, что, когда человек слушает музыку, которая вызывает у него ностальгию, вознаграждение и эмоциональные сенсоры мозга активируются особым образом и взаимодействуют с частями мозга, в которых хранятся ваши автобиографические воспоминания или история нашей жизни», — говорит Батчо.
«Когда мы слушаем музыку, она активирует некоторые воспоминания из нашего прошлого, а также некоторые действительно положительные чувства, которые исходят из центра вознаграждения мозга. Тогда ваше настроение повышается».
Кто больше подвержен ностальгии?
Исследование Бэтча показывает, что одни черты характера вызывают у людей больше ностальгии, чем другие.
«Люди, склонные к ностальгии, как правило, не счастливее и не печальнее других, а ностальгия не коррелирует с депрессией или типичными психическими расстройствами», — сказала она.
Ностальгия связана со следующим:
эмоциональность
Эмоциональность связана с тем, насколько сильно человек испытывает эмоцию. «Ностальгирующие люди обладают большой способностью к чувствам. Когда им грустно, им очень грустно, а когда они счастливы, они очень счастливы», — сказал Батчо.
Сострадание и сочувствие
Ностальгирующие люди, как правило, более сострадательны и чутки. «Отчасти это связано с тем, что ностальгирующие люди ценят свои отношения. Они люди-люди. Они заботятся о других и ориентированы на других», — объяснил Батчо.
Интересно, насколько вы ностальгируете?
Пакет создан бесплатное приложение который измеряет склонность человека к ностальгии.
Подробнее: Почему счастливые люди ведут более здоровый образ жизни »