Массаж может помочь при артрите

Недавнее исследование показало, что еженедельные 60-минутные массажные процедуры уменьшают болевые симптомы и улучшают подвижность у людей с остеоартритом колена.

Поделиться на PinterestМассаж — это безопасный и естественный способ помочь расслабить мышцы и восстановить подвижность суставов. Гетти Изображений

Люди, страдающие артритом, могут время от времени прибегать к массажу.

По мнению исследователей из Университета Дьюка, еженедельные сеансы массажа всего тела могут значительно улучшить подвижность суставов и облегчить боль, вызванную остеоартритом — дегенеративным заболеванием, при котором хрящи в суставах изнашиваются и вызывают боль, отек и скованность.

Массаж может быть безопасным и эффективным дополнением к текущему лечению остеоартрита коленного сустава, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Новое исследование опубликовано в журнале General General Medicine в середине декабря.

Занятия массажем оказались более эффективными, чем легкие прикосновения

Чтобы понять влияние массажа на боль в суставах, исследователи набрали 200 человек с остеоартритом колена.

Участники были случайным образом разделены на три группы: те, кто делал часовой еженедельный шведский массаж; другой, который прошел лечение легким сенсорным управлением; и те, кто не проходил лечение вне обычного ухода.

Затем участников исследования случайным образом распределяли в одну из трех групп каждые две недели. Каждые два месяца они заполняли стандартизированную анкету, в которой оценивали их боль, скованность и физическую функциональность, в том числе то, насколько хорошо они могли подниматься по лестнице, вставать, сидеть, ходить и выходить из машины.

Исследователи обнаружили, что через восемь недель массаж значительно уменьшил боль, скованность и физическую функцию по сравнению с легким прикосновением и обычным уходом.

Через 52 недели массаж сохранил те же улучшения, что и в течение восьми недель, однако никаких дополнительных преимуществ не было.

«Остеоартрит является основной причиной инвалидности и затрагивает более 30 миллионов человек в Америке», — сказал ведущий автор. Адам Перлман, MD, MPH, программный директор Программы интегративного лидерства в области здравоохранения в Медицинской школе Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина. пресс-релиз«Лекарства доступны, но у многих людей с остеоартритом возникают неблагоприятные побочные эффекты, что вызывает необходимость в альтернативных методах лечения. Это исследование показывает, что массаж может быть одним из таких вариантов. "

Массаж может стать отличным дополнением к другим процедурам.

Остеоартрит вызывает сильное воспаление и отек суставов, которые могут быть чрезвычайно болезненными, а повседневная деятельность и упражнения сложны.

Дополнительный отек суставов значительно ограничивает функциональность и подвижность, особенно в несущих суставах, таких как бедра, колени и позвоночник.

«В течение десятилетий основным методом лечения остеоартрита были НПВП [или нестероидные противовоспалительные препараты], основным средством для инъекций был кортизон, а основной операцией — замена коленного сустава», — сказал он. Мэтью Г. Майклс, доктор медицины, специалист по физической медицине и реабилитации в RestorePDX в Бивертоне, штат Орегон.

Тем не менее, НПВП могут быть токсичными и повреждать почки, желудок и сердце, и их следует с осторожностью использовать людям с диабетом и лицам старше 65 лет, сказал д-р Майклс.

Кортизон тоже не лекарство.

«Инъекции кортизона обладают сильным противовоспалительным действием и могут временно помочь, но в долгосрочной перспективе они могут ускорить дегенерацию суставов», — сказал он.

Кортизон также может ослабить иммунную систему и вызвать тошноту, одышку, головокружение и увеличение веса. А людям с диабетом 1 или 2 типа следует держаться подальше от кортизона, потому что он может повышать уровень глюкозы в крови.

Массаж — это безопасный и естественный способ помочь расслабить мышцы и восстановить подвижность суставов.

«[Массаж] сдавливает мягкие ткани и «раздражает» их, чтобы вызвать кровоток. Он помогает снять напряжение мягких тканей и способствует подвижности жидкости», — сказала Карена Ву, физиотерапевт, клинический специалист по ортопедической физиотерапии и владелец ActiveCare Physical Therapy в Нью-Йорке. , Нью-Йорк.

По словам Ву, массаж также может увеличить диапазон движений окружающих мышц, уменьшить отек за счет удаления жидкости из пораженной области и активировать мышцы.

Какой вид массажа работает лучше всего?

Многие физиотерапии уже предлагают различные виды массажа для лечения боли при артрите. Но каждый вид массажа имеет разную цель и воздействие на организм.

Например, в шведском массаже больше легких и средних прикосновений, а скованность и боль в суставах должны быть уменьшены, в соответствии с Arthrэто основа, Глубокий массаж тканей требует более интенсивного, концентрированного давления для снятия сильного напряжения в мышцах и окружающих соединительных тканях.

«Тип массажа зависит от человека, его желания и терпимости», — сказал Ву. «Если массаж идет слишком глубоко, это может вызвать чувствительность и фактически снизить мышечную активность, поэтому массаж со средним прикосновением будет наиболее эффективным».

В общем, массаж лучше всего использовать в качестве дополнения к другим процедурам. При использовании в сочетании с физиотерапией и лекарствами покусывание мышц часто может снять сильную скованность и болезненные ощущения, вызванные остеоартритом.

Массаж также может быть расслабляющим, успокаивающим способом на некоторое время отвлечься от артрита.