Можно ли давать сок ребенку? Советы, лучшие соки для детей и многое другое

Обзор

Когда ваш ребенок вырастет, вы увидите много первых вещей. Есть также мероприятия, которые родители должны инициировать сами. Перевод ребенка с грудного молока или смеси на другие продукты и напитки является одним из таких событий.

Родителям может быть щекотно, когда они знают, когда начинать предлагать и как предлагать своему ребенку напиток, такой как сок. Есть много разных видов сока, поэтому трудно понять, какой из них выбрать.

Вот взгляните на то, что вы должны знать о том, как познакомить вашего ребенка с фруктовым соком.

Возрастные рекомендации AAP

Детям не нужно пить сок, но сок — это один из способов познакомить их с новыми вкусами. Это также может обеспечить их хорошей дозой витамина С.

Самая большая проблема с фруктовым соком — количество содержащегося в нем сахара.

Даже «полностью натуральные» фруктовые соки содержат много сахара. Это потому, что только фрукты естественным образом содержат сахар. Поэтому лучше не давать сок детям до года, констатировано Американская академия педиатрии (ААП).

AAP считает, что 6-месячным детям полезно пить сок во время обычных приемов пищи или закусок. Однако в 2017 году они изменили свои рекомендации.

В овощных соках может быть не так много сахара, как во фруктовых соках, но они все же содержат много соли.

Как подавать сок

Сок следует давать только детям, которые могут сидеть и пить из чашки. Это никогда не должно быть дано в бутылке.

Кроме того, нельзя позволять ребенку носить сок в своей чашке, пить в течение дня. Это связано с тем, что большое количество сахара может повредить зубы.

Некоторые фрукты также могут быть кислыми. Также может быть вредно для зубов, если дети пьют из глотка, наполненного соком в течение дня.

Количество сока, которое вы даете своему ребенку, должно быть небольшим, не более 4 унций в день. Лучше всего давать сок во время обычного приема пищи, при употреблении других продуктов. Это поможет уменьшить разрушение зубов.

Советы по приему сока ребенку

Лучшее время давать ребенку сок, когда он садится во время обычного приема пищи. Его всегда следует давать в чашке и принимать за один присест.

Полейте это

Может немного сока поможет. Стремитесь к 1 части сока на 10 частей воды. Поначалу у вашего ребенка могло быть ограниченное знакомство с пищевыми вкусами. Вкус соков может быть немного подавляющим. Начните с в основном воды и небольшого количества сока.

По мере того, как ваш ребенок привыкнет, вы можете постепенно добавлять немного меньше воды и немного больше сока, если хотите, но продолжать пить разбавленный сок тоже можно. Разбавление сока водой также уменьшит количество калорий, сахара и кислоты, которые естественным образом содержатся во фруктовом соке.

Выберите правильную чашку

Чтобы зубы вашего ребенка не подвергались воздействию кислоты и сахара, подумайте о том, чтобы не использовать чашки-непроливайки с соком. Лучше просто предлагать разбавленный сок в открытой чашке и следить за малышом, чтобы он не пролился.

Какие соки можно давать ребенку

В проходе вашего магазина много разных соков и сокосодержащих напитков. Это может затруднить выбор лучшего для вашего ребенка. Самое главное, что вы можете сделать, выбирая сок для своего ребенка, — это прочитать этикетку.

Даже если один сок заявлен как стопроцентный фруктовый сок, он может содержать другие ингредиенты. Прочитайте список ингредиентов. Лучше всего подходят соки с кратчайшим списком ингредиентов, которые вы можете произнести.

Выбирая сок для ребенка, обратите внимание на следующее:

Вам следует избегать соков с пометками «коктейль», «напиток», «напиток» или «аде».

Давать ребенку сок для облегчения запоров

Если у вашего ребенка запоры, может помочь стопроцентно чистый яблочный, сливовый или грушевый сок.

Запор может иногда возникать, когда ребенок младшего возраста (младше одного года) начинает есть твердую пищу. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу, если у вашего ребенка запор.

Если у вашего ребенка есть проблемы с запорами в возрасте до 1 года, ваш педиатр может дать вам небольшое количество сока.

Ваш врач сможет сказать вам точное количество и лучший способ давать сока ребенку в возрасте до одного года. Узнайте больше о лекарствах от запоров у детей здесь.

Недостатки детского фруктового сока

Хотя фруктовый сок звучит полезно, это не так хорошо, как кормить ребенка настоящими фруктами. Детям необходимо от двух до трех порций фруктов в день. Из сока должно получаться не более одного приема пищи.

Следует соблюдать осторожность, если вы добавляете сок в рацион вашего ребенка. Слишком много сока может вызвать:

Еда на дом

Вообще детям сок давать нельзя. Если вы хотите заменить один из фруктовых приемов пищи вашего ребенка фруктовым соком, обязательно ограничьте количество выпитого.

Также рекомендуется поговорить с педиатром, прежде чем менять диету, независимо от обстоятельств. Обязательно следуйте указаниям педиатра.

Если вас беспокоит количество сахара во фруктовом соке, вы всегда можете разбавить его водой. Это даст вашему ребенку новый вкус для изучения, ограничив при этом количество калорий, сахара и кислоты, которые он потребляет.