Помощь при депрессии: варианты лечения и куда обратиться за помощью

Обзор

Депрессия — это психическое заболевание, вызывающее чувство печали, безнадежности и пустоты. Это одно из самых распространенных психических заболеваний. На самом деле, более 15 миллиона взрослых пережил депрессию в 2014 году.

Это также было оценено двое из 100 детей i восемь из 100 подростков иметь депрессию.

Депрессия может быть изнурительной для тех, кто ее испытывает. Но есть много эффективных методов лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами депрессии.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как найти врачей-психиатров в вашем районе и начать лечение.

Как найти лечение рядом с вами

Первым шагом в лечении депрессии является запись на прием к врачу общей практики. Они могут порекомендовать врачей в вашем районе.

Если вы религиозны, спросите своего религиозного лидера, могу ли я порекомендовать его. Некоторые люди предпочитают религиозные консультации, которые включают их религию в план лечения.

Вы также можете проверить базы данных здоровья для терапевтов, психиатров и консультантов. Эти базы данных могут предоставить вам такую ​​информацию, как сертификаты, принятые страховые компании и отзывы, оставленные другими людьми. Начните работу с этими базами данных:

Первые линии лечения

Разговорная терапия и лекарства часто используются в качестве первой линии лечения депрессии.

Разговорная терапия

Разговорная терапия включает в себя обсуждение ваших проблем и того, как вы себя чувствуете, с обученным терапевтом. Ваш терапевт может помочь вам определить модели мышления или поведения, которые способствуют вашей депрессии. Вам могут дать домашнее задание, например, следить за своим настроением или писать в журналах. Это поможет вам продолжить лечение сверх ваших обязательств. Ваш терапевт также может научить вас упражнениям, чтобы уменьшить стресс и тревогу и помочь вам понять вашу болезнь.

Терапевт также может помочь вам разработать стратегии для распознавания и предотвращения любых триггеров, которые усугубляют вашу депрессию. Они также могут помочь вам разработать механизмы решения проблем, когда вы сталкиваетесь с этими триггерами.

Разговорная терапия может разрешить временную или легкую депрессию. Он часто может лечить тяжелую депрессию, но не без других методов лечения, таких как лекарства.

Уход

Лекарства от депрессии являются обычной частью лечения. Некоторые люди используют эти лекарства в течение короткого времени, в то время как другие используют их в течение длительного времени. Ваш врач рассмотрит несколько факторов, прежде чем назначать лекарства, в том числе:

  • возможные побочные эффекты
  • текущие проблемы со здоровьем
  • возможные лекарственные взаимодействия
  • Стоимость
  • его специфические симптомы

Лекарства, обычно используемые для лечения депрессии, включают:

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС. У них обычно меньше побочных эффектов, чем у других типов антидепрессантов. В эту категорию попадают флуоксетин (прозак), сертралин (золофт) и эсциталопрам (лексапро).
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина или СИОЗСН. К ним относятся дулоксетин (Симбалта) и десвенлафаксин (Пристик).
  • Трициклические антидепрессанты. Эти антидепрессанты могут быть очень эффективными, но они вызывают более серьезные побочные эффекты. Они часто используются, если вы не ответили на другие лекарства. К ним относятся имипрамин (тофранил) и нортриптилин (памелор).

Стабилизаторы настроения или успокаивающие препараты иногда комбинируют с антидепрессантами. Если вы посещаете консультанта или терапевта, который не может прописать лекарства, они могут связаться с вашим врачом и попросить выписать рецепт для вас.

Альтернативные методы лечения депрессии

Есть много альтернативных и естественных методов лечения, которые часто используются для лечения депрессии. Эти методы лечения не следует использовать без консультации с врачом, особенно если вы принимаете антидепрессанты или другие лекарства, отпускаемые по рецепту.

Некоторые альтернативные лекарства от депрессии включают:

  • Зверобой
  • Омега жирные кислоты 3
  • акупунктура
  • массажная терапия
  • методы релаксации
  • медитация

Изменения образа жизни, которые лечат депрессию

Определенные изменения в жизни могут помочь вам справиться с депрессией. Их можно использовать в сочетании с лечением вашего терапевта для достижения наилучших результатов.

Отказ от алкоголя и рекреационных наркотиков может оказать большое влияние на вашу депрессию. Некоторые люди могут испытывать временное облегчение от депрессии при употреблении алкоголя или наркотиков. Но как только эти вещества истощаются, симптомы могут ощущаться более серьезно. Они могут даже затруднить лечение депрессии.

Правильное питание и физическая активность помогут вам чувствовать себя лучше. Регулярные физические упражнения могут повысить уровень эндорфинов и облегчить депрессию. Достаточное количество сна также важно для вашего физического и психического здоровья.

Что произойдет, если я не отреагирую на лечение?

Если другие методы лечения не помогли, могут быть использованы более интенсивные методы лечения.

В случаях чрезвычайно тяжелой депрессии люди могут быть госпитализированы. Это особенно верно, если считается, что вы подвергаетесь высокому риску причинения вреда себе или другим. Это часто включает в себя консультирование и использование лекарств, помогающих держать ваши симптомы под контролем.

Электросудорожная терапия (ЭСТ) иногда используется у людей, которые не реагируют на другие виды лечения. ЭСТ проводится под анестезией, и через мозг посылаются электрические токи. Считается, что он влияет на функцию нейротрансмиттеров в вашем мозгу и может предложить вам мгновенное избавление от депрессии.

Еще одним вариантом является транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС). Во время этой процедуры вы сидите в кресле с лечебной катушкой вдоль головы. Затем эта катушка посылает короткие магнитные импульсы. Эти импульсы стимулируют нервные клетки в головном мозге, отвечающие за регулирование настроения и депрессии.

Поиск правильного лечения

Соблюдение плана лечения — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. В первые несколько недель лечения легко впасть в уныние. Возможно, вы не захотите продолжать. Все виды лечения могут занять несколько месяцев, прежде чем вы заметите разницу. Легко почувствовать, что вы чувствуете себя намного лучше, и прекратить лечение вместе. Никогда не прерывайте лечение без предварительной консультации с врачом.

Вы должны чувствовать себя комфортно, разговаривая со своим терапевтом. Если нет, попробуйте перейти на новый. Возможно, вам придется встретиться с несколькими терапевтами, прежде чем вы найдете того, который подходит именно вам.

Вы также должны поговорить со своим терапевтом о своих чувствах по поводу сеансов терапии и вашего общего плана лечения. Это позволяет им работать с вами и вносить изменения, если ваш план лечения не работает.

Поиск правильного лечения часто является процессом проб и ошибок. Если один не работает, хорошо двигаться дальше. Если прошло два или более месяцев, а вы продолжаете лечение, но не чувствуете облегчения от депрессии, скорее всего, вы не добьетесь успеха. Вы должны почувствовать облегчение от депрессии в течение трех месяцев после приема лекарства.

Немедленно обратитесь к врачу, если:

  • депрессия не улучшается после месяцев лечения
  • симптомы улучшились, но вы все еще не чувствуете себя
  • симптомы ухудшаются

Это признаки того, что ваш план лечения вам не подходит.

Телефоны и группы поддержки

Если у вас депрессия, помощь доступна. Многие консультанты и терапевты даже предлагают стипендии или льготные цены для тех, кто не может позволить себе лечение.

Такие организации, как Национальный альянс психических заболеваний предложить группы поддержки, образование и другие ресурсы для борьбы с депрессией и другими психическими заболеваниями.

Если вы думаете о самоубийстве, позвоните по номеру 911 или на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по номеру 800-273-8255.

Если у вас депрессия, вы можете позвонить по следующим анонимным и конфиденциальным номерам:

  • Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств (работает круглосуточно и без выходных): 24-7-1-800.
  • Круглосуточная горячая линия самаритян в кризисных ситуациях (работает круглосуточно и без выходных): 24-24-7
  • Горячая линия США (которая может помочь вам найти терапевта, поставщика медицинских услуг или предметы первой необходимости): 800-233-4357