Почему американцы сегодня более подвержены стрессу, чем в XNUMX-х годах

Поделиться на PinterestСегодня люди чувствуют себя более напряженными, чем обычно 30 лет назад, и больше всего страдают люди в возрасте от 45 до 64 лет. Гетти Изображений

  • Новое исследование показывает, что американцы в возрасте от 45 до 65 лет сегодня испытывают больше стресса, чем люди их возраста в XNUMX-х годах.
  • Эксперты считают, что изменения в технологиях, семейной динамике и отношениях, а также экономические трудности являются одними из причин.
  • Эксперты считают, что одними из лучших способов справиться со стрессом являются профессиональные консультации, а также физические упражнения, диета, общение и целостные подходы, такие как йога и иглоукалывание.

Мы, конечно, живем в стрессовые времена, но как это сравнить с тем, что было 3 десятилетия назад?

Новое исследование, опубликованное в этом месяце, посвящено влиянию стресса на людей среднего возраста и выявило значительное увеличение ежедневного стресса у людей в возрасте от 45 до 64 лет в 2010-х годах по сравнению с 1990-ми годами.

U новая бумага опубликованные в журнале American Psychologist, исследователи штата Пенсильвания изучили данные 1,499 взрослых, собранные в 1995 году, а затем 782 разных взрослых 17 лет спустя, в 2012 году.

Обе разные группы опрашивались ежедневно в течение 8 дней. Их спросили о стрессовых переживаниях, которые они испытали за последние 24 часа.

Результаты? Исследователи обнаружили, что ежедневный стресс и общее ухудшение самочувствия были намного выше в 2010-х годах, чем в XNUMX-х.

В то время как в последнее десятилетие люди в целом испытывали примерно на 2% больше стресса, у людей среднего возраста он был примерно на 19% выше.

Участники опросов среднего возраста показали 17-процентный рост с ощущением, что стресс повлияет на их планы на будущее. У них также на 27 процентов увеличилось убеждение, что их финансовое положение также повлияет на стресс в 2010-х годах по сравнению с 90-ми годами.

Как стресс больше влияет на людей среднего возраста

Ведущий исследователь Дэвид М. Алмейда, доктор философии., профессор человеческого развития и семейных исследований в Пенсильванском государственном колледже здоровья и человеческого развития, сказал Healthline, что изначально и он, и его коллеги ожидали, что жизнь людей, которым сейчас за 90, будет более напряженной.

Что их удивило, так это разница между людьми среднего возраста и другими возрастными группами.

«Мы думали, что молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет будут испытывать наибольший стресс, потому что люди выйдут из экономического спада и скудных перспектив трудоустройства и окажутся в условиях экономической незащищенности», — сказал он. «Но больше всего выделялись люди в возрасте от 50 до 64 лет. Это оказалось шокирующим».

Алмейда говорит, что, когда они спрятали более глубокие данные, они показали, что люди среднего возраста имеют более высокие требования и давление на них, что естественным образом повышает уровень стресса, которого может не быть в более молодом возрасте.

Например, люди среднего возраста обычно несут ответственность за воспитание детей во взрослом возрасте и начало взрослой жизни одновременно с заботой о старших поколениях.

«Это время жизни, когда вы несете ответственность не только за свое благополучие, но и за благополучие многих людей», — добавил Алмейда. «Даже на работе вы попадаете на руководящие должности в среднем возрасте, и огромное количество людей, с которыми вы сталкиваетесь, увеличивает ваши шансы испытать стресс».

Др. Судха Пратиканти, интегративный психиатр и аюрвед из Центра интегративной медицины Ошера Калифорнийского университета в Сан-Франциско, говорит, что это отражается в том, что он случайно видит у своих пациентов.

Пратиканти, которая не участвовала в этом новом исследовании, говорит, что сотрудничает со многими женщинами среднего возраста, которые берут на себя тяжелое бремя этих семейных обязанностей.

Он говорит, что это острая, определяющая проблема, которая затрагивает женщин среднего возраста в «глобальном масштабе» и служит чем-то вроде «сэндвич-поколения»: они застряли между заботой о пожилых родителях и работой по воспитанию подростков и молодежи.

Женщины в этой возрастной группе также должны заботиться о своих внуках, что усугубляется тем фактом, что экономические трудности после Великой рецессии вынудили молодых людей вернуться домой, создав трудноуправляемые семьи из нескольких поколений.

Это, безусловно, новая реальность, которая существовала в последнее десятилетие больше, чем в XNUMX-е годы, время всеобщего экономического процветания в Соединенных Штатах.

Пратиканти подчеркивает, что важно отметить, что во многих отношениях это очень стрессовый триггер, учитывая, что многие западные культуры воспринимают пожилых людей как источник мудрости и уважения.

Пратиканти сказал Healthline, что наше культурное снижение внимания к людям по мере их взросления также создает их собственный психологический стресс, очень американскую проблему, которая, похоже, не исчезнет в ближайшее время.

Почему сейчас все более напряженно?

Учитывая все вышесказанное, разве не существует много проблем, с которыми мы столкнулись сегодня 30 лет назад, таких как сужение экономического разрыва между богатыми и бедными, внутренние и глобальные политические потрясения и противоречия, требования работы и семьи?

Алмейда говорит, что в стрессе и беспокойстве нет ничего нового, но уникальные достижения в области технологий и то, как мы относимся к миру за 3 десятилетия, оказали психологическое воздействие.

Сама рецессия изменила жизнь многих людей, чего не было во время экономического бума 90-х, но наш «доступ к информации», который «все время связывает людей», также подпитывал стресс.

«В 90-х годах Интернет позволял людям оставаться на связи, но не в такой степени, как 20 лет спустя», — сказал Алмейда. «Я думаю, что постоянная связь с информацией может быть в некотором роде здоровой, но она никогда не дает вам передышки».

Особенно это касается культуры работы на дому, вызванной современными технологиями.

В конце концов, все больше и больше людей берут с собой рабочие ноутбуки и проекты. Мы все слишком хорошо знакомы с этим упражнением: проверка электронной почты перед сном, просмотр новостей в любое время дня благодаря смартфонам и социальным сетям.

«Такой подход к информации может иметь огромный стрессовый эффект», — сказал он.

В последние годы, безусловно, было много потрясений, поэтому не кажется странным, что 1990-е вызвали меньше стресса, чем XNUMX-е.

В прошлом году Американская психологическая ассоциация опубликовала собственное Отчет о стрессе в Америке, показывая, что президентские выборы 2020 года, здравоохранение и опасения массовых расстрелов являются основными факторами национального стресса.

«В условиях экономического спада люди потеряли работу и были уволены, поэтому возникает дополнительная задача переквалифицироваться в ту же или новую область, по-новому освоиться с компьютерными технологиями», — сказал Пратиканти.

Он объясняет, что это было сложнее для людей среднего и старшего возраста, поскольку многие молодые коллеги родились в реальности, в которой всегда были компьютеры и социальные сети.

Молодым людям было легче освоить эти технологические достижения даже во время стресса. Это, конечно, большая ирония многих людей, которые в свои средние годы до 2010 года были одними из первых пользователей и новаторов Интернета в своих более ранних воплощениях.

«Многим было несложно приспособиться к этому и расти с этим», — добавил Пратиканти.

Пратиканти говорит, что растущее число разводов и расставаний может быть еще одним важным фактором в этом изменении стресса с течением времени.

Хотя разводы, безусловно, были обычным явлением в 1990-х годах, сейчас они стали еще более распространенными, поскольку сейчас некоторые люди достигли предела своего среднего возраста и смотрят на старость без спутника жизни — осознание, которое может дезориентировать того, кто, возможно, никогда не думал, что состарится, несмотря ни на что. того, когда они впервые поженились или вступили в партнерство 20 или 30 лет назад.

Это явление также остро затрагивает женщин.

«Многие женщины, с которыми я работал и которые развелись или разводятся в более позднем возрасте, уже давно занимались воспитанием детей. Теперь они не в том месте, где у них есть экономическая безопасность, которую они имели раньше в жизни», — сказал Пратиканти.

«Этот финансовый стресс из-за развода и наверстывания упущенного времени с точки зрения их карьеры представляет собой двойной стресс, с которым они также сталкиваются», — добавила она.

Пратиканти объясняет, что тот, кто хочет начать в 60 лет, сталкивается со стрессом из-за того, что чувствует себя менее старым, чтобы компенсировать финансовые и эмоциональные потери, которые 30-летнему человеку не обязательно переживать.

Смотри в будущее

Как справиться с этим стрессом среднего возраста?

Пратиканти говорит, что рекомендует целостный подход. Традиционная терапия может помочь в сочетании с такими ответвлениями, как иглоукалывание, физические упражнения, правильное питание и йога.

Алмейда признает, что многие сдвиги в нашей культуре, которые он рассматривал, глядя на данные, имели сильный резонанс, особенно сейчас, во время Covid-19, а люди изолируют себя от других, заглядывают домой и постоянно занимаются техникой.

«Чем больше наша жизнь сосредоточена на технологиях и чем больше мы продолжаем работать без людей, тем опаснее мы оказываемся в ситуации, когда вам не хватает человеческого контакта, и я думаю, что это усложняет борьбу со стрессом». Он сказал.

Двигаясь вперед, Алмейда говорит, что изучит, как текущая пандемия влияет на уровень стресса.

Его всегда интересовало, как стресс связан с физическим и психическим здоровьем, но особенно ему не терпится изучить одну тему, которая кажется сдерживающей: положительные эффекты стресса.

Алмейду интересует идея о том, что когда люди находятся в состоянии стресса, они с большей вероятностью будут искать поддержки и решать проблемы.

Говоря о сложности Средневековья, Пратиканти говорит, что независимо от возраста всегда будут постоянные экзистенциальные типы, вызывающие стресс.

«Люди склонны оглядываться назад и думать: «Хорошее ли решение я принял? «Это то, что приходит со средневековьем, в 55 или около того, и я думаю: «Увы, я прожил больше лет позади, чем впереди». в положительном направлении. "

Суть

Новое исследование из Penn State показывает, что американцы испытали больше стресса в 2010-х, чем в XNUMX-х. Этот показатель был значительно выше среди людей среднего возраста.

Какова причина этого? Эксперты считают, что изменения в технологиях, семье и семейной динамике, а также экономические трудности, вызванные рецессией в последнее десятилетие, являются основными факторами стресса для людей среднего возраста.

Что может помочь облегчить его? Обращение за советом к специалисту, наряду с физическими упражнениями, диетой, общением и целостными подходами, такими как йога и иглоукалывание, может принести вам значительную пользу.