Массаж туйна: польза, техники и многое другое

TuinaПоделиться на Pinterest

Массаж туйна или туи-на (произносится как тви-нах) происходит от древний Китай и считается самая старая система кузов. Это одна из четырех основных ветвей традиционной китайской медицины, наряду с акупунктурой, цигун и китайской травяной медициной.

Он основан на теории о том, что дисбаланс ци, которая является жизненной жизненной силой или энергией тела, может вызвать блокировки или дисбаланс, которые приводят к таким симптомам, как боль и болезни.

Массаж Туйна стимулирует поток ци, способствуя равновесию и гармонии в теле, используя многие из тех же принципов акупунктуры.

Это похоже на иглоукалывание таким образом, который нацелен на определенную резкость, но тренирующиеся используют пальцы вместо игл, чтобы оказывать давление, чтобы стимулировать эти точки. Массаж Туйна часто используется в сочетании с иглоукалыванием.

Как это устроено

Философия и принципы массажа туйна основаны на традиционной китайской медицине, которая фокусируется на эмоциональных и физических компонентах самочувствия человека, а также на таких аспектах, как климат, отношения и питание.

Философия массажа туйна – это основополагающая философия того, что истинное здоровье достигается тогда, когда человек находит гармонию и равновесие в себе и своем окружении.

Целью массажа туйна является создание гармонии инь и ян тела путем устранения блокировок и нарушений, которые проявляются в виде болезней и эмоциональных проблем.

Подобно акупунктуре, туйна-массаж использует те же энергетические меридианы и лезвия, чтобы сбалансировать ци и кровь в вашем теле, что приводит к улучшению здоровья. Неправильное течение ци может вызвать блокировки, такие как плохое кровообращение в пораженной области.

Основная терапевтическая цель массажа туйна – устранение энергетических блоков, вызывающих застой ци.

инжиниринг

Во время занятия тренирующиеся используют колебательные и нажимные техники, различающиеся по силе и скорости. Массаж Туйна можно проводить как более сильный массаж глубоких тканей или как более мягкую и энергичную процедуру.

Некоторые техники более иньские, более мягкие, более пассивные и медитативные. Подход Ян более активен, динамичен и физичен, создает более интенсивные ощущения, поощряя глубокие блокировки и узлы.

Тренажер массирует мышцы и сухожилия и использует манипулятивные техники для изменения положения тела. Пассивные движения в суставах используются для восстановления функции мышц и суставов.

В зависимости от вашего стажера, а также ваших конкретных потребностей, во время сеанса будут использоваться различные техники. Травяные продукты или компрессы, лосьоны и салфетки используются для улучшения эффекта лечения.

В массаже Туина используются такие массажные техники, как акупрессура, миофасциальное расслабление и рефлексология. Иногда используются методы, общие для остеопатии и хиропрактики, такие как растяжка и мобилизация суставов.

Тамо су восемь основных техник используется в туйна-массаже:

  • пальпировать
  • воссоединение (цзе)
  • противоположный (дуань)
  • подъем
  • нажатие
  • смешивание (мес.)
  • толчок (туй)
  • держа

другой Техники включать:

  • Роллинг. Применяется при травмах, таких как растяжения и вывихи.
  • Техника одним пальцем. Это стимуляция акупрессурных точек одним пальцем.
  • Нет пистолета. Это техника манипулирования всем телом.

Посмотрите это видео, чтобы продемонстрировать некоторые техники массажа туйна:

Что лечит?

Массаж Туйна можно использовать для лечения конкретных проблем со здоровьем или отдельных участков тела. Поскольку туйна-массаж считается альтернативным методом лечения, прежде чем использовать его для лечения какого-либо заболевания, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Массаж Туйна можно использовать для лечения боли и болезней или для поддержания хорошего здоровья. Техника эффективна для снижения стресса, способствует расслаблению и углубляет сон. Его часто используют при состояниях и травмах, связанных с опорно-двигательным аппаратом и нервной системой.

Вот некоторые состояния, которые может лечить туйна-массаж:

  • боль в шее и спине
  • скелетно-мышечные нарушения
  • предменструальный синдром
  • усталость и бессонница
  • канал запястья
  • головные боли
  • artritis
  • остеопороз
  • СоМа
  • пищеварительные условия
  • респираторные заболевания

Преимущества

Хотя некоторые исследования являются предварительными и продолжаются, существует достаточно доказательств, подтверждающих эффективность массажа туина при лечении заболеваний. Давайте посмотрим, что некоторые исследования говорят о преимуществах.

1. Улучшает кровообращение

Одной из основных целей массажа туйна является усиление кровообращения за счет стимуляции потока энергии в теле.

Мали 2015 исследование указывает на то, что манипуляции с и чжи чань туйном с резкостью BL 56 эффективны для улучшения кровообращения. В этом исследовании было обнаружено, что манипуляция с использованием средней силы в течение 10 минут была более эффективной, чем лечение с использованием легкой или высокой силы в течение более короткого времени.

Для распространения этих результатов необходимы более масштабные исследования.

2. Уменьшает боль в шее

Массаж Туйна снимает боль в шее и сопровождающее ее напряжение, стянутость и раздражение.

A 2018 исследование пришел к выводу, что туиновый массаж является экономически эффективным вариантом для уменьшения боли у людей с хронической болью в шее. Люди, получившие шесть процедур туина в течение трех недель, уменьшили интенсивность боли в шее больше, чем люди, не получавшие лечения.

Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы сравнить тунец с другими видами лечения.

3. Снимает боль в пояснице

Массаж туйна может облегчить боль в пояснице, особенно если лечение сочетается с базовыми упражнениями.

Исследователи ua 2016 исследование обнаружили, что массаж туйна более эффективен в сочетании с упражнениями на стабильность корпуса у людей с болями в спине.

Люди, которые делали только массаж туйна, имели более высокие показатели болей в спине во время последующего наблюдения по сравнению с людьми, которые включали в свое лечение базовые упражнения.

4. Лечит депрессию

Сосредоточение внимания на исцелении всего тела является ключевым для людей с депрессией, поскольку причины могут быть как физическими, так и эмоциональными.

A обзор 2015 г. исследование пришло к выводу, что туинский массаж оказывает терапевтическое воздействие на депрессию. Было показано, что он значительно более эффективен в снижении депрессии, чем традиционные методы лечения.

Для подтверждения и распространения этих результатов необходимы дополнительные качественные исследования.

5. Способствует здоровой лактации

Массаж туина используется для стимулирования грудного вскармливания после родов.

Результаты 2012 исследование показали, что туйный массаж груди увеличивает количество кормлений грудью по сравнению с женщинами, получавшими только обычное лечение.

Хотя между группами не было обнаружено существенной разницы в отношении замедления снижения уровня пролактина, исследователи считают, что туиновый массаж может иметь положительный эффект в этой области. Это может помочь молодым матерям быстрее вырабатывать больше молока.

6. Лечит остеоартрит

Терапевтические преимущества массажа туина распространяются на облегчение симптомов остеоартрита.

По словам маленького 2011 исследование, улучшает мышечное напряжение сгибателей и разгибателей у людей с остеоартритом колена. Маневры с оружием, анус, па и ок. Пациенты получали лечение три раза в неделю в течение девяти месяцев.

Пациенты отмечали улучшение боли, скованности и функции.

7. Снимает синдром запястного канала

В соответствии с 2010 исследование, массаж туина может облегчить симптомы туннельного синдрома запястья.

Люди с синдромом запястного канала, которые получали теплую иглу для акупунктуры в дополнение к массажу туйна, показали значительно более значительные улучшения, чем люди, получавшие гормональную блокирующую терапию и лекарства.

8. Лечит заболевания опорно-двигательного аппарата

Массаж Туйна часто используется для улучшения функции и уменьшения боли в суставах, костях и мышцах.

A 2017. обзор и метаанализ свидетельствует об эффективности туйного массажа при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Было показано, что этот метод эффективен для облегчения боли, особенно по сравнению с тяга, лекарства и физиотерапия.

Доказательства в поддержку улучшения функции не были столь убедительны, как уменьшение боли. Для распространения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

9. Польза проблем с ногами от диабета

Массаж Туйна может быть полезен людям с сахарным диабетом, у которых есть проблемы со стопами.

A 2018 исследование обнаружили, что массаж туйна в сочетании с ванночкой для ног китайской медицины оказывает терапевтический эффект на людей с диабетической стопой на ранней стадии.

Люди, которые получали массаж туйна и ванночки для ног в дополнение к традиционной медицине, показали значительные улучшения по сравнению с людьми, которые получали только традиционную медицину.

10. Улучшает качество жизни больных раком

Массаж Туйна является эффективным вариантом для больных раком, которые хотят справиться с симптомами, связанными с болезнью и ее традиционным лечением.

A Метаанализ 2016 г. оценили влияние массажа туйна на улучшение симптомов и качество жизни людей, больных раком. В метаанализе также рассматривались эффекты:

  • акупунктура
  • тай-чи
  • ци гонг
  • музыкальная терапия традиционной китайской медицины с пятью элементами

В сочетании с иглоукалыванием туйна-массаж эффективно улучшает качество жизни людей с неизлечимой формой рака. Было также показано, что массаж Туйна эффективен для облегчения дискомфорта в желудке.

Хотя туйна-массаж обещает быть эффективным методом лечения рака, необходимы более глубокие исследования, поскольку многие исследования имеют ограничения.

Узнайте о некоторых методах самомассажа при побочных эффектах лечения рака Овдже.

Нуспояве

Массаж Туйна является безопасным лечением и, как правило, хорошо переносится. Однако имейте в виду, что это не мягкий или расслабляющий массаж, и вы можете чувствовать некоторый дискомфорт во время или после сеанса. Возможны небольшие синяки.

Не рекомендуется людям с переломами или предрасположенностью к переломам, воспалению вен или любым типам открытых ран. Это также Не рекомендуется для людей с предыдущими хроническими проблемами со спиной, такими как анкилозирующий спондилоартрит.

Когда обратиться к врачу

Прежде чем возникнут какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем включать туйна-массаж в свой план лечения. Ваш врач может порекомендовать вам использовать туйна-массаж в качестве дополнения к вашему обычному лечению.

Кроме того, они могут порекомендовать другую альтернативную процедуру для массажа туйна. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты или изменения в своем состоянии после лечения туиной, поговорите со своим врачом.

Суть

Массаж Туйна — это лечебная техника, которая предлагает ряд преимуществ. Если вы хотите попробовать это, свяжитесь с сертифицированным специалистом через Американская организация Bodywork Asia.

Как и многие другие процедуры, туйна-массаж хорошо сочетается с другими природными процедурами и здоровым образом жизни. Ваш врач может порекомендовать вам делать массаж, растяжку и упражнения самостоятельно, чтобы максимизировать пользу от каждой процедуры.