Лохматый контейнер работает?

Если вы слышали о Squatty Potty, вы, вероятно, видели рекламу. В рекламе принц объясняет науку, лежащую в основе дефекации, и почему стул Squatty Potty может улучшить ее состояние. В то же время рядом с ним демонстрируется единорог с гибкой мягкой подачей радужных цветов.

Визуальные эффекты, безусловно, запоминаются, но является ли стул Squatty Potty подарком для вашего кишечника, как он утверждает? Короткий ответ: возможно, или, по крайней мере, для некоторых людей. Читайте дальше, чтобы узнать больше о дефекации и о том, кто может пинать горшок в поисках помощи.

Общая проблема

Запор — это когда у вас проблемы с кишечником, и это довольно распространенное явление. Ежегодно в США происходит около 2.5 миллиона визиты к врачу по поводу запоров и сотни миллионов долларов, потраченные на слабительные.

Что значит быть регулярным, зависит от человека, потому что каждый организм работает по-разному. Американская академия семейных врачей определяет регулярность как опорожнение кишечника от трех раз в день до трех раз в неделю. В общем, запор — это когда у вас происходит дефекация менее трех раз в неделю, вы слишком сильно напрягаетесь в ванной, у вас твердый стул, вы чувствуете, что у вас не был полный стул, или вы чувствуете, что ваша прямая кишка заблокирована.

Запор может быть вызван изменениями в вашем питании или физических упражнениях, приеме лекарств или недостаточном питье воды. В более серьезных случаях запор может быть симптомом заболевания или результатом непроходимости кишечника.

1-е утверждение: Создает оптимальный угол

В видео Squatty Potty Принс рассказывает нам, что сидение на унитазе, поставив ноги на пол, создает угол, который затрудняет испражнение. Это утверждение основано на японском учиться в котором сравнивалось, насколько эффективно было сидеть, сидеть с согнутыми бедрами или приседать (положение, аналогичное приседанию на тканях) во время дефекации. Исследователи обнаружили, что приседания создают угол в ректальном канале, что приводит к уменьшению нагрузки.

Ашкан Фархади, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог Мемориального медицинского центра Ориндж-Кост в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, согласен. Он говорит: «Приземистый горшок увеличивает угол прямой кишки со 100 до 120 градусов. Когда мы увеличиваем угол, прямая кишка открывается. Когда мы хотим опорожнить кишечник, мы открываем угол».

Это правда? Что. Однако обычное сидение также создает понятный угол для большинства людей, говорит доктор Фархади. Хотя это правда, что приседание на горшке создает угол, благодаря которому ректальный канал становится более открытым, не всем нужна дополнительная помощь.

Номер запроса. 2. Мы созданы для того, чтобы свернуться калачиком, а не сидеть.

Squatty Potty использует иранский язык учиться показать, что люди по своей природе созданы для того, чтобы сидеть на корточках, а не сидеть на унитазе. Исследователи попросили испытуемых сравнить свой опыт с капризными приседаниями и западными туалетами. Респонденты пришли к выводу, что туалеты на корточках более удобны и эффективны. Однако в исследовании приняли участие всего 30 человек, ни у кого из них не было проблем с прямой кишкой, и они уже привыкли приседать для работы кишечника.

«Акт дефекации очень сложен. Это гораздо больше, чем просто угол толстой кишки», — говорит доктор Том МакХорс, гастроэнтеролог из региональной клиники Остина. Такие факторы, как состав стула, влияющие на диету, уровень активности и общее состояние здоровья, также определяют, насколько легко вам будет ходить в туалет.

Это правда? Нет. «Утверждение о том, что сидение неестественно, неверно», — говорит доктор МакХорс. Однако он отмечает, что использование горшков для приседаний не повредит и может быть полезным для некоторых людей.

«Для небольшого числа пациентов это может быть полезно, но утверждение о том, что нас не заставляли сидеть на унитазе, не подтверждается научными данными», — говорит доктор МакХорс.

Утверждение №3: Снижает стресс.

Согласно другому учиться который Потти использует для обоснования своих утверждений, для опорожнения кишечника при приседании требуется меньше усилий, чем при сидении.

Доктор Фархади говорит, что это утверждение применимо к некоторым, но не ко всем. «[Squatty Potty] — полезный инструмент для определенной группы пациентов», — говорит он. А именно, люди, которые напрягаются, чтобы опорожнить кишечник. Но если у вас проблемы с регулярностью, не ждите, что мохнатый горшок решит ваши проблемы. «Пациенты с нечастыми дефекациями, вероятно, не получат пользы, если они не будут также напрягаться», - говорит он.

Это правда? Как-то. Доктор Фархади говорит, что, хотя не существует высококачественных исследований, подтверждающих утверждения о приседаниях, вполне логично, что приседания уменьшают напряжение, исходя из того, как устроено наше тело. «Нет сомнений в том, что физиологически это необходимо делать, но вопрос в том, всем ли это нужно?» он говорит.

Стоит ли использовать мохнатый горшок?

И доктор Фархади, и доктор МакХорс согласны с тем, что попробовать этот продукт не повредит. Хотя это не принесет облегчения всем, возможно, изменение положения может помочь, если вы напрягаетесь при дефекации. Угол, созданный с помощью приземистого горшка, поможет открыть прямую кишку и облегчить дефекацию.

«Если есть проблемы, которые кажутся связанными с выделением стула, это устройство может помочь», — говорит доктор МакХорс.

Что еще я могу сделать?

Для людей, страдающих запорами, эффективным способом облегчения является изменение образа жизни. Пейте больше воды, оставайтесь физически активными, принимайте добавки с клетчаткой и ешьте больше фруктов, овощей и других продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Также обратите внимание на то, как ваш организм реагирует на различные продукты. Например, у некоторых людей употребление молочных продуктов или продуктов с высокой степенью переработки может способствовать запорам. Либо исключите, либо ешьте меньше тех продуктов, которые влияют на кишечник.

Если изменения образа жизни недостаточно, ваш врач может также порекомендовать использование слабительных средств или размягчителей стула. Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.

Если у вас запор или другие изменения в стуле, позвоните своему врачу и запишитесь на прием.

Как вы думаете, подойдет ли вам Squatty Potty? Чтобы узнать больше о нем или купить его, нажмите здесь.