Тест на здоровую личность

Исследователи говорят, что они разработали новый тест, чтобы определить, здорова ли ваша личность.

Поделиться на PinterestЗдоровье вашей личности может повлиять на многие аспекты вашей жизни. Гетти Изображений

Есть что-то захватывающее и веселое в изучении наших личностей. Ведь именно они делают нас уникальными.

Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, здорова ли ваша личность?

Новый тест, проведенный исследователями из Калифорнийского университета в Дэвисе, утверждает, что вы узнаете, обладаете ли вы «здоровой личностью», с помощью 30 человек. Модель большой пятерки функций, который организует черты в пяти широких измерениях: экстраверсия, дружелюбие, невротизм, добросовестность и открытость.

«Философы и психологи на протяжении поколений размышляли о здоровом функционировании личности», — говорит Вибке Блейдорн, доктор философии, доцент психологии Калифорнийского университета в Дэвисе и ведущий автор книги. учитьсяон сказал Healthline. «Мы объединили эти идеи с одной из наиболее распространенных личностных моделей в современных исследованиях: пятифакторной моделью».

Блейдорн объясняет, что каждое из измерений в модели имеет шесть аспектов, таких как жадность и упорство в экстраверсии, поэтому вся модель включает 30 признаков.

«Мы обнаружили, что эксперты могут надежно определить профиль здорового исхода по этим 30 признакам, и что этот профиль является специфическим, наследственным, стабильным во времени и положительно связан с широким спектром адаптивных результатов», — сказала она.

Чтобы прийти к своим выводам, исследователи сначала создали базовый профиль свойств прототипа здорового человека. Затем они использовали данные семи независимых выборок из более чем 3,000 участников, которые были студентами колледжей или экспертами в области позитивной психологии (исследования того, какая жизнь стоит того, чтобы жить больше всего).

Ответы использовались для проверки того, можно ли использовать созданный профиль здоровья для оценки функционирования здоровой личности на индивидуальном уровне.

Для этого они рассчитали индекс здоровой личности для каждого участника, который показал, насколько их личный профиль личности соответствует профилю, созданному для здоровой личности.

«На практическом уровне это исследование показывает, что одно число может быть использовано для представления психологического здоровья. На теоретическом уровне она объединяет гуманистические теории и теории личности, которые долгое время считались конкурентами. Для исследований он предоставляет эмпирический инструмент для количественной оценки конструкции, которую обе точки зрения считают значимой», — сказал Блейдорн.

Какие черты делают личность здоровой?

Блейдорн говорит, что психологически здоровую личность можно охарактеризовать следующими характеристиками:

  • способен испытывать и выражать эмоции
  • уверен в своих силах
  • эмоционально стабильный
  • довольно устойчив к стрессу
  • искренний
  • теплый
  • дружелюбно
  • прави

Она отмечает, что психологи и студенты обычно соглашаются в том, какие черты являются самыми здоровыми и наименее здоровыми.

«Это говорит о том, что можно в целом согласиться с тем, какие черты являются самыми здоровыми, независимо от обучения или происхождения», — сказал Блейдорн.

Что касается того, может ли тип личности влиять на общее состояние здоровья, он говорит, что множество существующих исследований показывают, что черты личности являются сильными предикторами важных жизненных результатов, включая психическое и физическое здоровье, благополучие и даже долголетие.

«Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, каким образом общие личностные настроения, такие как более высокий уровень компетентности или более низкий уровень беспокойства, могут привести к улучшению результатов в отношении здоровья», — сказал Блейдорн. «Текущие данные свидетельствуют о том, что черты могут влиять на результаты для здоровья как через биологические (например, более низкие уровни кортизола), так и через поведение (например, менее рискованное для здоровья поведение, такое как курение»).

Кэролайн Клаусс-Элерс, доктор психологии и доцент Университета Рутгерса, согласна с этим. Однако, по его словам, важным фактором является культурный контекст.

«В этом исследовании много говорят о стойкости и способности преодолевать невзгоды. Часть того, что мы увидели в моей исследовательской лаборатории, заключается в том, что устойчивость также определяется культурным контекстом», — сказал Клаусс-Элерс в интервью Healthline.

«Так что же есть в среде, которая поможет человеку?» она сказала. «Например, в Нью-Йорке есть районы, где много случаев астмы и диабета, поэтому важно делать правильный выбор, но также важно подходить к вещам, которые могут принять эти решения».

Поделиться на PinterestИсследования показывают, что черты личности являются сильными предикторами важных жизненных результатов, включая психическое и физическое здоровье, благополучие и даже долголетие. Гетти Изображений

Можно ли улучшить здоровье своей личности?

В то время как исследование Калифорнийского университета в Дэвисе выявило определенные черты, наиболее связанные со здоровым функционированием, такие как самооценка, уверенность в себе, ясность, оптимизм, сопротивление импульсам и поведенческая регуляция, Блейдорн говорит, что будущие исследования теперь могут быть сосредоточены на вмешательствах, направленных на улучшение поведения, связанного с этими черты и здоровое функционирование.

«Учитывая, что характеристики достаточно стабильны и изменить их непросто», — добавила она.

Клаусс-Элерс считает, что люди могут абсолютно улучшить здоровье своей личности — если им дать знания и осознание этого.

«Вы всегда можете работать над принятием правильных решений или заниматься поведением, которое вредно для вашего здоровья, например постоянно курить или пить газировку. ] принять обоснованное решение для здоровой личности. Экономический подход и справедливость имеют решающее значение, и это не было показано в исследовании», — сказал Клаусс-Элерс.

Он добавляет, что личность всегда находится в непрерывности.

«Я не думаю, что это черно-белая проблема. Может быть, мы здоровы в одной области нашей жизни и не обязательно здоровы в другой области», — сказала она. «Кто-то может заниматься бегом или заниматься спортом, но курить сигареты».

Пройди тест

Чтобы определить, здорова ли ваша личность, пройдите тест Калифорнийского университета Дэвиса. на вези.

Но Блейдорн говорит о нескольких вещах, о которых следует помнить.

«Здоровый профиль — это очень абстрактная смесь. Это исследование не исключает возможности того, что люди, ведущие полноценную и продуктивную жизнь, могут иметь очень разные конфигурации личностных черт», — сказала она. «Вероятно, есть разные пути к оптимальному функционированию, которые упускаются, когда в среднем основное внимание уделяется самому здоровому профилю».

Клаусс-Элерс говорит, что при прохождении теста или любого другого теста на тип личности подумайте о контексте и задайте себе следующие вопросы:

  • Почему вы дополняете ответы такими, какие они есть?
  • Вы ведете себя определенным образом, потому что у вас нет информации, чтобы поступить иначе?

«[Результаты испытаний] — это часть информации, но есть и другие важные аспекты», — сказал Клаусс-Элерс. «Также важно понять, почему у вас есть личностные факторы, почему вы принимаете решения, которые принимаете, и к какой информации у вас есть доступ, а к какой нет».