Что может и чего не может антицеллюлитный массаж

Массаж может улучшить внешний вид целлюлита за счет:

  • дренаж избыточной жидкости организма
  • перераспределение жировых клеток
  • улучшение кровообращения
  • сморщенная кожа

Однако массаж не лечит целлюлит. Хотя массаж может улучшить внешний вид, результаты обычно недолговечны, поэтому во многих случаях необходимы повторные процедуры.

Аппараты для антицеллюлитного массажа

На рынке есть много массажных устройств, которые утверждают, что уменьшают целлюлит, но не все из них эффективны.

Многие люди используют пенопластовые валики — твердые трубчатые кусочки пенопласта — в надежде, что они смогут расщепить жир. Но согласно Американский совет по упражнениям, пенные валики не помогут улучшить внешний вид целлюлита.

Также нет убедительных доказательств того, что такие вещи, как ручные вибромассажеры или сухая чистка — растирание сухой кожи мягкой щеткой — могут многое сделать для борьбы с целлюлитом, особенно в долгосрочной перспективе.

Одним продуктом, который действительно показывает что-то многообещающее, является эндермология. Это устройство, одобренное FDA, подтягивает, растягивает и скручивает кожу, помогая удалить жир и уменьшить целлюлит. В соответствии с Американская академия дерматологии (AAD), отображаются смешанные результаты. Даже когда наблюдается улучшение, оно имеет тенденцию к исчезновению через месяц, если лечение не повторяется.

Что мы знаем из исследований

Некоторые исследования показывают, что определенные техники массажа могут быть полезны для уменьшения целлюлита, но многие исследования предупреждают, что результаты носят временный характер.

  • 2015 учиться обнаружили, что употребление стаканов всухую может стимулировать вывод жидкости, токсинов и других химических побочных продуктов из организма, что может улучшить внешний вид целлюлита. В ходе исследования чашки помещались на участки с целлюлитом, а ручной насос создавал всасывание. После пяти недель лечения женщины, участвовавшие в исследовании, заметили, что количество целлюлита у них снизилось в среднем с 2.4 до покупки до 1.68 после купания.
  • второй учиться с 2010 года изучали эффекты механического массажа, машинного массажа, например, эндермологии; лимфодренажный массаж, тип массажа, при котором используется легкое давление, помогающее лимфатической системе выводить жидкости, загрязнения и токсины; и манипуляции с соединительной тканью (CTM) имели целлюлит. CTM — это вид массажа, улучшающего кровообращение, при котором оказывается давление на связки, сухожилия и ткани, соединяющие мышцы с кожей. Все три метода были эффективны в уменьшении жировых отложений и окружности бедер, на которых выполняется массаж.

Что следует учитывать

Целлюлит встречается часто, особенно у женщин. Наличие целлюлита не обязательно означает, что вы страдаете ожирением, не в форме или каким-либо образом нездоровы.

Хотя массаж, скорее всего, не окажет долгосрочного воздействия на целлюлит, он может принести и другую пользу для здоровья. Это может помочь вам почувствовать себя более расслабленным, уменьшить напряжение и мышечную боль, а также уменьшить ломоту в теле. Массаж может не помочь вам выглядеть лучше, но он может помочь вам чувствовать себя лучше.

Если вас беспокоит появление целлюлита, поищите дерматолога, который расскажет вам о других, более проверенных антицеллюлитных методах.

Согласно AAD, обещано два разбирательства:

  • лазерная терапия
  • субцизия, при которой игла вводится под кожу, чтобы разорвать жесткие полоски соединительной ткани и таким образом придать коже более гладкий вид

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это термин, используемый для описания участков тела, где кожа впалая. Согласно исследованию, от 80 до 90 процентов у взрослых женщин есть целлюлит, и он обычно наблюдается на бедрах, ягодицах и бедрах. Это может также произойти на нижней части живота и верхней части рук.

Целлюлит, также называемый гиноидной липодистрофией, может быть более выражен у людей с избыточным весом или ожирением, но встречается и у очень худых людей.

Причины целлюлита

Ваша кожа, жир, мышцы и другие ткани состоят из слоев. Считается, что целлюлит возникает, когда волокнистые слои соединительной ткани, которые прикрепляют кожу к мышцам, разрушаются, позволяя жировым клеткам вдавливаться в слой кожи. Это создает неравномерную бугристую текстуру, которая придает целлюлиту сыроподобный вид.

У всех есть жировые клетки. Хотя мы все подвержены целлюлиту, некоторые люди более склонны к нему, чем другие. Некоторые факторы, которые увеличивают вероятность появления целлюлита, включают:

  • Секс. У мужчин соединительная ткань залегает крестообразно, а те полоски, которые пересекаются, хорошо удерживают жировые клетки. Женщины, с другой стороны, имеют вертикальные полосы соединительной ткани, которые с большей вероятностью выталкивают жировые клетки на поверхность кожи.
  • Возраст С возрастом кожа становится менее эластичной, а полоски соединительной ткани естественным образом ослабевают.
  • Гормон. Гормоны, особенно эстроген, играют роль в образовании жировых клеток и целлюлита. Возможно, это еще одна причина, по которой у женщин больше целлюлита, чем у мужчин. Это также может помочь объяснить, почему целлюлит появляется первым после полового созревания и иногда ухудшается во время беременности.
  • Генетика. Гены могут определять распределение жировых клеток, эластичность кожи и другие факторы, влияющие на целлюлит.
  • Диета. Согласно исследованиям, диета с высоким содержанием жиров и консервантов может привести к нарушению обмена веществ, что может ускорить целлюлит.
  • Образ жизни. Некоторые жизненные факторы, такие как недостаточная физическая нагрузка и чрезмерное употребление алкоголя, могут повлиять на кровообращение, воспаление и способ формирования и распределения жировых клеток по всему телу.

Суть

Целлюлит — это абсолютно нормально. Для большинства людей это не является медицинской проблемой, но внешний вид может вызывать беспокойство. Если вы хотите попробовать массаж для лечения целлюлита, поймите его ограничения.

Массаж не является лекарством от целлюлита, но он может временно улучшить внешний вид кожи и сделать целлюлит менее заметным. Массаж имеет много преимуществ для здоровья, поэтому, возможно, его стоит дополнить вашим оздоровительным режимом.