Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Моринга, также известная как Moringa oleifera, чудо и стебель барабанной палочки, — это дерево, которое ценится за его питательные листья и предполагаемые лечебные свойства.
Родом из северо-западной Индии, почти каждая часть растения уже давно используется в фитотерапии для лечения более 300 заболеваний.1).
Тем не менее, большинство преимуществ, связанных с морингой, ограничены испытаниями in vitro и на животных и поэтому не могут быть переданы людям.
Однако из многих растений, изученных и обещающих пользу для здоровья, некоторые могут быть специфичны для мужчин.
Вот 4 потенциальных преимущества моринги для мужчин, а также информация о ее безопасности и побочных эффектах.
1. Это может способствовать здоровью простаты
Семена и листья моринги богаты серосодержащими соединениями, называемыми глюкозинолатами, которые могут обладать противораковыми свойствами.2).
Исследования in vitro показали, что глюкозинолаты из семян растений могут ингибировать рост клеток рака предстательной железы у людей.3, 4).
Также предполагается, что моринга может предотвратить доброкачественную гиперплазию предстательной железы (ДГПЖ). Это состояние обычно возникает чаще у мужчин и характеризуется увеличением предстательной железы, что может затруднить мочеиспускание (5).
В одном исследовании мыши получали экстракт листьев моринги перед введением тестостерона в течение 4 недель, чтобы вызвать ДГПЖ. Было обнаружено, что экстракт значительно снижает вес простаты (6).
Кроме того, экстракт также снижает уровень простатспецифического антигена, белка, вырабатываемого простатой. Высокий уровень этого антигена может быть признаком рака предстательной железы.6).
Наконец, исследование также показало, что растение снижает уровень тестостерона у обработанных мышей. У людей низкий уровень тестостерона может снизить половое влечение и эректильную функцию, привести к потере мышечной массы и вызвать депрессию.7).
Этот эффект снижения уровня тестостерона также может влиять на эффективность заместительной терапии тестостероном у мужчин с низким уровнем тестостерона.
В конечном счете, необходимы исследования на людях, чтобы определить, оказывает ли моринга благотворное влияние на здоровье простаты или снижает уровень тестостерона у мужчин.
2. Может облегчить эректильную дисфункцию
Эректильная дисфункция (ЭД) — это неспособность достичь или поддерживать эрекцию, достаточную для полового акта.
Это состояние часто возникает, когда есть проблемы с кровотоком, что может быть связано с высоким кровяным давлением, высоким уровнем жира в крови или определенными состояниями, такими как диабет (8).
Листья моринги содержат полезные растительные соединения, называемые полифенолами, которые могут улучшить кровоток за счет увеличения производства оксида азота и снижения артериального давления.
Кроме того, исследования на крысах показали, что экстракт листьев и семян растения ингибирует ключевые ферменты, связанные с ЭД, которые повышают кровяное давление и снижают выработку оксида азота.9, 10).
Одно исследование также показало, что экстракт семян моринги расслабляет гладкие мышцы полового члена здоровых крыс, обеспечивая больший приток крови к этой области. Экстракт также облегчал ЭД у крыс с диабетом (11).
Однако на сегодняшний день никаких исследований на людях по этой теме не проводилось. Таким образом, пока неизвестно, могут ли положительные эффекты моринги на ЭД у животных передаваться людям.
3. Это может улучшить фертильность
Подсчитано, что мужчины вызывают или способствуют возникновению проблем бесплодия примерно в 40% случаев, а снижение выработки сперматозоидов и проблемы с подвижностью сперматозоидов являются одной из наиболее распространенных причин.12).
Листья и семена моринги являются отличными источниками антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительными повреждениями, которые могут препятствовать выработке сперматозоидов или повреждать ДНК сперматозоидов.13, 14).
Исследования на кроликах показали, что листья растения в порошке значительно улучшают объем спермы, а также количество и подвижность сперматозоидов.15, 16).
Исследования на крысах также показали, что антиоксидантные свойства экстракта листьев моринги значительно увеличивают количество сперматозоидов в случаях индуцированного неопущения яичек.13, 17).
Кроме того, исследования на крысах и кроликах показали, что этот экстракт листьев может предотвратить потерю сперматозоидов, вызванную чрезмерным нагреванием, химиотерапией или электромагнитным излучением, испускаемым мобильными телефонами.16, 18, 19).
Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы исследования на людях, прежде чем можно будет сделать выводы об эффективности моринги в улучшении мужской фертильности.
4. Это может улучшить контроль сахара в крови
Диабет 2 типа — это состояние, которое возникает, когда ваш организм не вырабатывает достаточного количества инсулина или не может эффективно его использовать. Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который снижает уровень сахара в крови после еды.
Состояние чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Это может быть связано с тем, что мужчинам труднее накапливать более вредные жиры в области живота, известные как висцеральный жир, что снижает эффективность инсулина, тем самым увеличивая риск диабета.20, 21).
Несколько исследований на мышах и крысах с диабетом показали, что экстракты листьев и семян моринги могут снижать уровень сахара в крови либо за счет увеличения выработки инсулина, либо за счет поступления сахара в клетки.22).
Одно исследование с участием 10 здоровых взрослых показало, что прием 4 граммов порошка листьев моринги увеличивает секрецию инсулина, но не оказывает существенного влияния на уровень сахара в крови.23).
В другом исследовании 10 здоровых взрослых и 17 взрослых с диабетом 2 типа получали 20 граммов порошка листьев во время еды. Исследователи обнаружили, что добавка снижает повышение уровня сахара в крови после еды у людей с диабетом, но не у тех, у кого нет этого заболевания.24).
Исследователи сообщили, что такая дозировка привела к ухудшению вкуса, что могло повлиять на консистенцию приема.
Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы дополнительные долгосрочные высококачественные исследования с участием большего числа людей, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы об эффективности моринги для лечения диабета 2 типа.
Безопасность и побочные эффекты
Моринга имеет долгую историю использования в фитотерапии и в качестве пищи предполагает, что растение, вероятно, безопасно.25, 26).
Исследования показали, что у людей, которые употребляли 50 граммов порошкообразных листьев растения в виде разовой дозы или 7 граммов в день в течение 90 дней, не было никаких побочных эффектов.26).
Хотя у людей недостаточно данных, чтобы предположить, что растение может надежно использовать различные аспекты мужского здоровья, оно по-прежнему очень питательно.
Вы можете купить лист моринги в виде порошка, капсул или экстракта. Он также продается в виде травяного чая в натуральных и ароматизированных вариантах.
Тем не менее, мужчины с низким уровнем тестостерона или принимающие лекарства для контроля артериального давления или уровня сахара в крови должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать эти добавки, так как действие этих лекарств может повлиять на растение.
Суть
Моринга — дерево, произрастающее на северо-западе Индии.
Согласно исследованию пробирок и животных, его листья и семена могут защитить от рака простаты, облегчить ЭД и улучшить фертильность и контроль уровня сахара в крови.
Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем растение можно будет надежно рекомендовать для использования мужчинами.
Однако листья моринги очень питательны, и их можно употреблять в виде порошка, таблеток, экстракта или чая.
Купите добавки моринги онлайн.