Seks i dijabetes tipa 1 – kako to učiniti sigurno

Podijeli na Pinterest

Unatoč onome što kažu filmovi, seks je rijetko bezbrižan i lak. A to posebno vrijedi za osobe s dijabetesom tipa 1. Za inzulin koji ovisi o inzulinu, aktivnost u kojoj je najčešće najlakše uživati ​​kad su inhibicije niske, a spontanost velika, mora dijeliti prostor s brigama oko upravljanja šećerom u krvi i kako postaviti tijela kako bi zaštitili kontinuirani monitor glukoze ili inzulinsku pumpu.

Da bismo vam pomogli, pomogli smo timu koji uključuje tri stručnjaka za skrb i obrazovanje dijabetesa (DCES), psihologa s dijabetesom tipa 1 i vloggera sa dijabetesom tipa 1, između ostalog, kako bismo pružili neke prijedloge o načinu na koji se osobe s T1D-om mogu povećati njihove šanse da imaju zadovoljavajući seksualni život.

Dok ovo čitate, imajte na umu da ne postoji konsenzus o tome što točno predstavlja zdrav seksualni život s dijabetesom tipa 1, ili zdrav seksualni život uopće. Mnogi od onih koji su podijelili savjete za ovaj članak naglasili su da su puštanje koncepta seksualnog susreta s knjigom i pronalaženje vlastitih načina navigacije na seksualnost najbolji put ka povećanju vašeg seksualnog uživanja.

Razmotrite stručne savjete kao polaznu točku za vlastita istraživanja, predložite Janis Roszler i Donnu Rice, dvije stručnjake za skrb o dijabetesu i obrazovanje koji su autor Seks i dijabetes: za njega i za nju.

"Upotrijebite maštu i istražite", kažu oni. "Otvorite se novim načinima za seksualno povezivanje."

Seks i razina glukoze u krvi – to je komplicirano

Jen Grieves, kako kaže, vlogger za dijabetes sa sjedištem u Velikoj Britaniji, djeluje smiješno informativni video, "Seks, ako to radite ispravno, jest vježba", a vježbanje često može uzrokovati pad razine šećera u krvi.

To je ponekad nepredvidiva vrsta vježbe – ona koja bi mogla jako fluktuirati u intenzitetu i trajanju. To je samo početak varijabli koje treba razmotriti, kaže Alicia McAuliffe-Fogarty, klinička psihologinja iz New Yorka koja i sama živi s dijabetesom tipa 1.

"To često može varirati iz dana u dan, ovisno o tome što ste jeli, koliko ste prethodno vježbali, koliko ste pod stresom, gdje ste u ženskom menstrualnom ciklusu, koliko ste uključeni i stotinjak drugih čimbenika", McAuliffe -Reče Fogarty.

Također, postoji jedna velika razlika između seksa i trčanja – ne morate često popiti piće prije nego što krenete na trčanje. Alkohol je dio iskustva mnogih kada je riječ o seksu, a to može dodatno komplicirati upravljanje šećerom u krvi, napominje Roszler.

"Alkohol može u početku navesti osobu da se osjeća opuštenije, ali previše pijenja može uzrokovati nestašicu", rekao je Roszler.

I nisu samo niže razine koje ljudi s dijabetesom tipa 1 trebaju uzeti u obzir. Treperenje i uzbuđenje novog partnera ili iskustva mogli bi dovesti do porasta razine glukoze u krvi, rekao je Roszler. Također, neki seksualni susreti s ulogama namijenjeni da izazovu strah ili adrenalin teoretski mogu uzrokovati porast šećera u krvi zbog reakcije na stres tijela, rekao je Gary Scheiner, specijalist za skrb o dijabetesu i obrazovanje i direktor Integrirane usluge dijabetesa u Pennsylvaniji.

Hiperglikemija (visoki šećer u krvi) može vam oduzeti energiju, dehidrirati vas i pojačati nagon za mokrenjem, što sve može dovesti do ukidanja seksualnog susreta, napominje.

Provjerite prije nego se zaposlite

Nitko ne sugerira da bi ljudi s dijabetesom tipa 1 trebali izbjegavati seks, ali možda će vam trebati malo priprema kako biste povećali svoje šanse da čin bude dosljedno ugodan.

Podijeli na Pinterest

Maggie, žena s dijabetesom tipa 1, koja je tražila da joj se oduzme pravo ime, rekla je da pokušava uvijek provjeriti svoj šećer u krvi prije nego što stvari postanu prekomjerne. Također vjeruje da je važno biti otvoren sa svojim partnerom o tome kako se osjeća.

"Mislim da je ovo sve u komunikaciji. Nizak šećer u krvi tijekom seksa može uništiti čitavo iskustvo, tako da je važno to planirati unaprijed ", rekla je.

Kao i kod bilo koje druge fizičke aktivnosti, osobe s dijabetesom tipa 1 trebale bi razmotriti mentalno stanje svojih trendova šećera u krvi, od toga koliko su pojele do koliko inzulina imaju na brodu, rekao je Scheiner. Ovo će im pomoći da predvidi što će se dogoditi u narednih sat ili dva.

Ako se takav savjet u početku može osjećati nesposobno, važno je zapamtiti koliko drugih naizgled "nesseksualnih" trendova ljudi lako uključuju u seksualni život, od rituala "iskliznuća u nešto ugodnije" do procesa pronalaženja i nanošenja kondoma ili lubrikanta , Što više činite čin prije dobrog seksa, to je vjerojatnije da će taj čin biti povezan s dobrim osjećajem seksa za vas i vašeg partnera – mislite na to kao na Pavlovićev odgovor, stvarajući naviku koja postaje 'prirodna'.

Što učiniti ako idete nisko

Trebali biste naravno pokušati što prije liječiti hipoglikemiju, čak i ako to znači pauziranje seksa. Imajte niske zalogaje u blizini i razgovarajte ako osjetite simptome i / ili ako alarm alarmira da vam šećer u krvi pada.

Da, naravno, to je lakše reći nego učiniti, jer malo ljudi oslikava seksualni susret koji uključuje kutiju s sokom. Možda bi bilo primamljivo odustati od moguće nespretnosti zaustavljanja liječenja vašeg niskog, ali to bi bila pogreška.

Do sada vjerojatno već znate opasnosti od neliječene hipoglikemije. Također biste trebali uzeti u obzir u tom seksu kada nizak jednostavno neće biti jednako zabavan. Izuzetno izvan dosega šećera u krvi mogao bi dovesti do oslabljene seksualne sposobnosti i vjerovatno umanjiti šansu za zadovoljavajući završetak, rekao je Scheiner.

"Malo je vjerojatno da će osoba uspjeti doći do orgazma kad postane hipoglikemija, tako da nastavak kada je poznato da je šećer u krvi nizak može postati ritual frustracije", rekao je.

Za rastjerivanje bilo kakvih osjećaja nespretnosti ako se treba liječiti niskom, komunikacija je ključna. Nizak nivo ne mora nužno promatrati kao potpuno zaustavljanje, ali bi ga se u stvari moglo smatrati "komplimentom za vježbanje" do tog trenutka, kaže Roszler.

„Mogli biste reći partneru:„ Vau. Nosite me napolje! Odmorimo se na minutu. ' Ili koristite svoj nizak za prijelaz s energizirane aktivnosti na pasivniju, poput ispijanja soka dok masirate partnera ", sugerira ona.

Neki čak planiraju činjenicu da bi lože mogle biti redoviti dio seksa za navigaciju. Uostalom, seks je vježbanje, a ljudima koji imaju dijabetes tipa 1 moglo bi se oprostiti da ne odvlače zadatak od držanja razine šećera u krvi tijekom predigre. Ako se to redovito događa, Roszler predlaže da prvo pojedete nešto ili hranu učinite dijelom seksualne igre.

Isključiti ili ne?

Odluka da se uređaj za dijabetes, poput inzulinske pumpe ili CGM-a, pričvrsti tijekom seksa osobno, može se svoditi na odluku o vremenu igre. Maggie, na primjer, kaže da ponekad drži svoju pumpu pričvršćenu ako joj treba inzulin za pokriće unosa ugljikohidrata od ranije, ali u drugim slučajevima kad se odvoji.

Ako držite uređaj poput inzulinske pumpe s pričvršćenim cijevima, ljudi s dijabetesom tipa 1 mogu se osjećati malo opterećeniji za vrijeme seksa, ali to ne mora biti glavna prepreka dobrom provodu, kaže Roszler.

"Kad je riječ o uređajima, mogu se dogoditi lude stvari. Alarmi se mogu isključiti, cijevi se mogu zaplesti i još mnogo toga. Donesite sa sobom smisao za humor u krevet! " ona kaže.

Ako odlučite odvojiti pumpu i ako vam je razina šećera u krvi u rasponu kad se odvojite, vjerojatno vam je potrebno sat ili dva prije ponovnog spajanja, posebno s obzirom na mogući pad šećera u krvi od napora. No, pripazite da se ponovno spojite prije spavanja kad završi zabava.

Problemi sa slikom tijela

Ankete su pokazale da velika većina ljudi (posebno žena), i sa i bez dijabetesa, misli da izgledaju bolje s odjećom, a ne van. Osobe sa T1D, naravno, suočavaju se s dodatnom samokritikom zbog uređaja na našim tijelima, ožiljaka i modrica s spomenutih uređaja i mjesta ubrizgavanja, te izbočina uzrokovanih nakupljanjem masnih naslaga pod kožom od injekcija (lipohipertrofija).

Iako rotiranje mjesta ubrizgavanja može pomoći u sprečavanju masnih naslaga, opća strategija za rješavanje problema sa slikom tijela vraća se na komunikaciju, kaže Roszler. Preporučuje uporabu izjava "I" na jeziku kako biste otvorili raspravu o teško pričljivim pitanjima slike tijela i zatražili ono što vam je potrebno da biste se osjećali ugodno. Primjer bi bio: „Osjećam se neugodno kad skidam odjeću pred sobom jer imam toliko modrica s mojih mjesta infuzije. Osjećam se ugodnije kad majicu nosim za vrijeme seksa. "

Perspektiva također pomaže, kaže ona. Zdravo je da svi shvate da se možda svi držimo do nerealnih ideala. "Nitko nije savršen. Nemojte koristiti porno / filmske zvijezde kao uzore – ono što vidite je fantazija “, podsjeća nas Roszler.

Ipak, neki ljudi s T1D ne mogu se brinuti o tome kako uređaj u vašem rođendanskom odijelu može izgledati kao partner koji nije naviknut na takve znamenitosti. Pacijentski vlogger Grieves rekao je u svom videu da je najbolja strategija „mentalno posjedovati činjenicu da vas uređaji održavaju živima i zdravima“ i da takav prizor neće odvratiti nijednog partnera koji vrijedi provesti vrijeme u spavaćoj sobi. , Kaže da se njen partner dobro nosio s tim.

"Uvjerio me da je svaka medicinska oprema posljednja stvar na koju obraćaju pažnju, ako znate na što mislim", našalila se.

Što reći osim slatkih nothings

Možda bi bilo primamljivo ne spominjati dijabetes tipa 1 novom partneru ili razgovarati o tome kako vaš šećer u krvi radi s trenutnim partnerom zbog straha da ne ubije raspoloženje, ali Scheiner smatra da biste se trebali oduprijeti tom iskušenju.

"Ako otvoreno ne razgovaramo o tome, to može dovesti do stigme i nesretnih nesporazuma", rekao je. "Uvijek sam smatrao da je transparentnost najbolja politika."

Koliko dubinski prolazite u temi može ovisiti o osobnim preferencijama ili situaciji. Ako ste usred spontanog susreta s novim partnerom, u redu je razgovor sažeti na nekoliko točaka metaka. Ako vam tijekom vježbanja padne povijest, barem biste trebali obavijestiti svog partnera na simptome koje treba potražiti, rekla je Rice. Dugogodišnji partner može jamčiti duži razgovor s vremenom.

Naročito je važno razgovarati o gore navedenim problemima ako ćete se uključiti u igru ​​uloga ili fizičko ograničenje zbog čega jedan partner može ovisiti o drugom zbog njihove fizičke dobrobiti. U takvim slučajevima, budite sigurni da su se sve stranke prethodno dogovorile o sigurnoj riječi i granicama i znajte kako izgleda hipoglikemija, preporučuje Roszler.

Odjeljak "Što bi moglo poći po zlu"

Ovaj je članak s razlogom razdijeljen na odjeljke, a ako ne smatrate da je pravo vrijeme da pročitate ovaj odjeljak o seksualnoj disfunkciji i dijabetesu tipa 1, slobodno je preskočite i vratite se po potrebi.

Za one koji dalje čitaju, doznajmo prvo dva najvažnija podatka iz ovog odjeljka:

* Ako imate dijabetes tipa 1 i imate neki oblik seksualne disfunkcije, niste sami. Vrlo je čest za muškarce i žene s tipom 1, svih dobnih skupina.

* Na raspolaganju su brojni tretmani koji mogu pomoći.

Osobe s dijabetesom tipa 1 sklonije su seksualnoj disfunkciji od prosječne populacije, uglavnom zbog promjene nižeg šećera u krvi, povećanih šansi za kardiovaskularne i krvožilne probleme, kao i zbog dodatnih mentalnih i emocionalnih pritisaka života s kroničnim stanjem. Zamah u šećeru u krvi može uzrokovati oštećenja živaca na osjetljivim živčanim završecima, promijeniti tjelesnu kemiju da seks postane manje ugodan i povećati šanse za depresiju.

Roszler i Rice navode sljedeće probleme koji povremeno ili često mogu inhibirati seksualni život ljudi koji imaju dijabetes tipa 1:

  • Depresija
  • nizak libido
  • Erektilna disfunkcija
  • Suhoća vagine
  • Anksioznost kod izvedbe (i za muškarce i za žene)
  • Retrogradna ejakulacija
  • Sniženo samopoštovanje
  • Promjene raspoloženja
  • Problemi sa slikom tijela
  • Strah od padova
  • ED tablete koje ne djeluju za mnoge muškarce koji imaju dijabetes

Često postoji više od jedne mogućnosti za pomoć kod seksualne disfunkcije, ali najbolji način da postignete napredak je raspravljati o tome sa svojim liječnikom i / ili s pružateljem mentalnog zdravlja. Predloženi tretmani mogu biti tako jednostavni kao da omogućuju vrijeme i prostor za više predigre, podmazivanja i komunikacije, ili mogu biti uključeni u liječenje depresije ili medicinska pomagala koja pomažu u problemima sa erekcijom.

Koristite mazivo!

Kronično visoka razina šećera u krvi može uzrokovati promjene u tjelesnoj kemiji i može dovesti do suhoće vagine kod žena s dijabetesom tipa 1. To se može dogoditi čak i kada se potpuno probudi. Zbog toga Roszler smatra da maziva trebaju biti alat za zdravi seksualni život s T1D.

"Upotrijebi ih! Postoje mnoge vrste – zagrijavajuće, mirisno, aromatizirano itd. Ako vam se jedna ne sviđa, pokušajte drugu. Traži ono što radi za tebe ", kaže ona. Ti resursi mogu vam pomoći u istraživanju:

  • Seks i dijabetes: kako se nositi s uobičajenim problemima
  • Sve što trebate znati o vaginalnim mazivima
  • Kako odabrati najbolju podmazu za svoj seksualni život
  • Sve što trebate znati o prirodnoj mazivi
  • Najbolja maziva za suhoću koja je povezana sa menopauzom
  • Je li kokosovo ulje sigurna ulj za seks?

Scheiner kaže da nije čuo za bilo kakve probleme sa šećerom u krvi uzrokovane korištenjem različitih vrsta podmazivanja, ali upozorava da bi njihova upotreba mogla slučajno ometati provjeru vaših vrijednosti šećera u krvi pomoću mjerača prstiju.

"Pretpostavljam da bi se trebalo osigurati da su im prsti čisti nakon korištenja prije provjere razine glukoze u krvi", rekao je.

Što vaš partner može učiniti

Kada je riječ o stvaranju zdravih seksualnih odnosa, obično je potrebno dva tanga (a u nekim slučajevima i više). Iako nitko ne može u potpunosti preuzeti zabrinutost za upravljanje šećerom u krvi da se osoba s dijabetesom tipa 1, promišljeni i brižni seksualni partner mogu donijeti veliku razliku.

Jedna od najvažnijih stvari koju seksualni partner osobe s dijabetesom tipa 1 može učiniti je da osobno ne poduzme nikakve nesreće u spavaćoj sobi, rekao je Roszler. Nikad ne postoji garancija dobrog seksa za bilo koga, i dobro je zapamtiti da T1D jednostavno postavlja još nekoliko prepreka na način sretnog kraja.

"Shvatite da problem s erekcijom ili orgazmom vašeg partnera nema nikakve veze s vama i da nitko nije kriv", rekao je Roszler.

Iako bi svaki dobar partner trebao biti spreman i voljan pomoći u slučaju problema s upravljanjem šećerom u krvi, još jedna je primamljiva osobina pružiti svom partneru prostora i povjerenje za rješavanje vlastitog dijabetesa tipa 1. Za Jeffa (zadržava prezime na zahtjev) to je važan dio podrške svom partneru s dijabetesom tipa 1.

"Vjerujem da je svjesna razine šećera u krvi, a u slučaju da nije, uvijek sam spreman reagirati i zgrabiti nešto ako padne", rekao je Jeff. "Iako želite biti pažljivi … postavljanje pitanja o šećeru u krvi možda neće pomoći u podešavanju raspoloženja."

Pustite i zabavite se

Seks je dobra stvar, ona u kojoj bi trebali uživati ​​zdravi odrasli ljudi (uključujući one koji imaju dijabetes tipa 1). Roszler i Rice vjeruju da u životu s T1D-om ne postoji ništa što bi vas moglo suzdržati od zdravog seksualnog života. Ako vam pružatelj zdravstvene skrbi ne može pomoći u tome, možda je vrijeme da pronađete drugog davatelja usluge.

Baš kao što biste trebali pustiti sva očekivanja da ne možete imati zdrav seksualni život, tako biste trebali pustiti što više unaprijed stvorenih predodžbi o onome što bi trebao biti seksualni život, kažu oni. Život s dijabetesom tipa 1 razlikuje se od prosječnog života; isto vrijedi i za seks kada imate dijabetes tipa 1.

"Vaš seksualni život može biti malo drugačiji. Možda ćete trebati više vremena ili koristiti lubrikant ili lijekove, ali sigurno možete uživati ​​u intimnosti", navode oni.

Craig Idlebrook je prošli urednik raznih publikacija o dijabetesu i internetskih zajednica. Trenutno služi kao koordinator društvenih medija za DiabetesMine. Možete ga pronaći na Twitteru na @craigidlebrook.

Komentiraj