Široka stopala: uzroci, brige, mjerenje, obuća i još mnogo toga

Možda ste se rodili sa širokim stopalima, ili su vam se stopala proširila kako ste starili. Bilo kako bilo, možda ćete imati problema sa pronalaženjem cipela koja vam odgovara ako imate stopalo šire od uobičajenog.

Iako široka stopala obično ne trebaju brinuti, ponekad mogu biti uzrokovana i drugim zdravstvenim problemima. Liječenje ovih stanja i nošenje odgovarajuće obuće može pomoći umanjiti sve probleme koje mogu imati ljudi široke noge.

Čitajte dalje kako biste saznali više o tome što uzrokuje široka stopala i kako pronaći cipelu koja najbolje pristaje.

Uzroci širokih stopala

Stopala dolaze u svim oblicima i veličinama. Uzroci širokih stopala uključuju:

  • Genetika. Neki se ljudi jednostavno rađaju sa širim nogama. Ako imate ravna stopala, također ste skloni širokim stopalima.
  • Dob. Kako starite, ligamenti i tetive u vašem tijelu malo se otpuštaju, a stopalo teže raste i širi.
  • Deformiteti stopala. Ako razvijete deformitete poput zuba, mozga ili nožnih prstiju, stopalo vam može postati šire. Bunions utječu na oko trećina odraslih u SAD-u.
  • Nepravilna obuća. Nošenje cipela koje ne odgovaraju pravilno mogu dovesti do deformacija stopala. Neke su studije pronašle između 63 i 72 posto ljudi nose cipele koje ne odgovaraju širini ili dužini stopala.
  • Trudnoća. Hormon trudnoće relaksin može dovesti do popuštanja ligamenata i zglobova oko stopala. Zbog toga se trudnice mogu razviti na širim i većim stopalima, osobito tijekom drugog i trećeg tromjesečja.
  • Oteklina. Edemi, medicinski izraz koji znači "oticanje", mogu vam dovesti do širenja stopala. Ovo oticanje može biti privremeno i može nestati nakon što se problem riješi. Određeni lijekovi, specifična zdravstvena stanja, ozljede i zadržavanje tekućine mogu svi dovesti do edema.

Zabrinutost povezana sa širokim stopalima

Neki ljudi sa širokim stopalima prijavljuju nelagodu. To je često zbog nošenja cipela koje ne odgovaraju pravilno.

Previše uska ili uska obuća može uzrokovati bol, žuljeve i određene deformitete, poput:

  • Bunions. Kopča je povećanje kostiju ili tkiva oko zgloba u podnožju vašeg velikog nožnog prsta. Kad pukotina naraste, to može uzrokovati da se vaš veliki nožni prst okrene prema drugom nožnom prstu. To može dovesti do boli i oteklina.
  • Žuljevi. Pritisak previše na kožu zbog uske cipele može uzrokovati tip kalusa poznat kao kukuruz.
  • Prekrižni nožni prst. Prsti mogu prelaziti jedan preko drugog kad su prejako stisnuti cipelu.
  • Prst čekića. Prst čekića je nožni prst koji se počinje uvijati, umjesto da leži ravno.

Kako izmjeriti stopala

Većina prodavaonica obuće ima uređaje za mjerenje duljine i širine stopala.

Ako želite mjeriti stopalo kod kuće, slijedite ove korake:

  • Obucite čarape.
  • Zalijepite dva komada bijelog papira na pod.
  • Pratite stopalo na papiru.
  • Pomoću ravnala izmjerite širinu najšireg dijela vašeg stopala na provučenom papiru.
  • Karte veličine cipela koje možete pronaći u trgovinama ili na mrežnim stranicama cipela mogu vam pomoći u utvrđivanju širine stopala. Ne zaboravite izmjeriti obje noge, jer je jedno može biti šire od drugog.

    Kako pronaći cipele koje su pravilno postavljene za široka stopala

    Pronalaženje cipele koja odgovara vašem stopalu može vam značiti ako imate široka stopala. Dobra je ideja sarađivati ​​sa stručnjakom koji vam može pomoći u veličini.

    Izmjerite

    Prvi korak je izmjeriti. Zapamtite, veličina stopala vam se možda promijenila, pa se nemojte pouzdati u mjerenje prošlosti.

    Izmjerite stopalo na kraju dana, kada će biti na svom najvećem.

    Pazite da vam nožni prsti ne budu skučeni

    Kada iskušavate cipelu, pazite da vam nožni prsti ne budu skučeni. Trebalo bi otprilike 3/8 ”ili 1/2” razmaka (otprilike širine prsta) između vašeg najdužeg nožnog prsta i kraja cipele.

    Obavezno ispitajte oblik i dubinu kutije nožne cipele. Dubok, kvadratni okvir nožnih prstiju često je idealan za šire deformacije stopala ili stopala.

    Potražite cipele koje nude široku mogućnost

    Najvjerojatnije ćete htjeti kupiti „široku“ verziju cipela, ali svaka marka radi drugačije, pa ćete možda otkriti da su neke cipele dovoljno široke.

    Žene širokih stopala možda će moći bolje obući mušku cipelu.

    Ako su vaša stopala različite duljine

    Ako su vaša stopala različite duljine, kupite par cipela koji će odgovarati većem stopalu.

    Također možete kupiti cipelu s uklonjivom uloškom, tako da možete dodati ortotski uređaj, ako je potrebno. Uz to, pogodna je obuća bez vezanih jezika, jer obično osigurava bolji fit.

    Najvažniji savjet za one sa širokim stopalima: Nikada ne kupujte cipelu koja je neugodna.

    Čineći široka stopala izgledaju usko

    Često ne možete mnogo učiniti da vaše stopalo izgleda vitkije. Nošenje uskih uskih cipela samo će pogoršati problem.

    Ako imate ravne lukove, posebni ulošci mogu učiniti da vam stopalo izgleda tanjim, dok vam daje potporu.

    U nekim slučajevima, mršavljenje ili smanjenje oteklina također mogu pomoći stopalima da izgledaju uže.

    Možete li kirurški smanjiti širinu stopala?

    Neki postupci mogu umanjiti širinu stopala osobe.

    Operacija sužavanja stopala, često nazivana "postupkom Pepeljuga", postala je u trendu među ženama koje se žele uklopiti u šiljaste cipele s visokom petom.

    Liječnici mogu skratiti nožne prste ukloniti čitav zglob prsta i ponovno učvrstiti kosti. Prsti se također mogu produljiti rezanjem kosti i istezanjem ili umetanjem u implantat. U nekim slučajevima nožni prsti čak mogu biti udaljen.

    Dok su kozmetički zahvati za stopala stekli popularnost posljednjih godina, Američki koledž kirurga stopala i gležnja, zajedno s mnogim liječnicima, izborne operacije stopala nazivaju „nepromišljen trend„. Mnogi stručnjaci upozoravaju da ti postupci nose rizike, a operaciju stopala treba izvoditi samo kad je to apsolutno neophodno.

    Operacija za uklanjanje buniona također može učiniti stopala vitkijima. Ovaj postupak uključuje uklanjanje prepona i druge popravke stopala.

    Kada treba posjetiti liječnika

    Potražite liječnika ako osjetite bilo koju vrstu boli u stopalu koja ne prolazi ili postaje oslabljujuća. Ortopedski kirurg ili podijatar može pomoći u utvrđivanju onoga što uzrokuje nelagodu i ponuditi rješenje.

    Ako je oteklina razlog za vaša široka stopala, možda ćete trebati vidjeti drugog medicinskog stručnjaka koji je specijaliziran za liječenje vašeg stanja. Oteklina može biti posljedica trudnoće, srčanih problema, problema s bubrezima, dijabetesa ili drugih medicinskih problema koji zahtijevaju liječenje.

    Određeni lijekovi, uz odmor, mogu pomoći u smanjenju oticanja u tijelu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim opcijama.

    Izlet

    Stopala dolaze u svim oblicima i veličinama. Neki se rađaju sa širokim nogama. Drugi razvijaju šire noge kako stare. I neki ljudi imaju deformitet stopala ili druga zdravstvena stanja koja su kriva za njihova široka stopala.

    Vaš liječnik može vam pomoći da utvrdite jesu li široka stopala problematična. Iako postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste pomogli da vam stopala izgledaju vitkija, najbolji bi savjet mogao biti da ih prigrlite.