Lecitínové spermie: Vplyv na ejakulát, bezpečnosť a ďalšie

Má lecitín nejaký vplyv na semená?

Lecitín je látka zložená zo zmesi mastných kyselín. Mnohé z jeho zložiek sa prirodzene nachádzajú vo vašich bunkových membránach, žlči a plazme.

Hoci na internete existuje veľa anekdot o mužoch, ktorí používajú doplnky lecitínu na zvýšenie svojej „záťaže“, neexistuje žiadny vedecký dôkaz, ktorý by naznačoval, že lecitín má nejaký vplyv na spermie alebo ejakulát.

Niektorí sa však domnievajú, že užívanie lecitínu sa oplatí zastreliť. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o bezpečnosti, potenciálnych vedľajších účinkoch a klinicky podporovaných spôsoboch posilnenia sexuálnej funkcie.

Je lecitín vôbec prospešný?

lecitín môžem pomôcť podporujú zdravé trávenie, znižujú hladinu cholesterolu a zlepšujú celkové zdravie srdca.

Preto sa látka pridáva do mnohých potravín. Potravinový lecitín sa vyrába zo spracovaných olejov zo sójových bôbov, kukurice a šafranu. V zozname zložiek je uvedený ako sójový lecitín.

Väčšina výrobcov používa lecitín s jedlom na vytvorenie voľne predajných (OTC) lecitínových doplnkov. Teoreticky môžu voľne predajné doplnky ponúkať rovnaké zdravotné výhody ako lecitín nachádzajúci sa vo vašom jedle.

Ale pamätajte: neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, že užívanie doplnkov lecitínu ovplyvní množstvo semena, ktoré produkujete počas ejakulácie.

Sú lecitínové doplnky bezpečné?

Vo väčšine prípadov je lecitín z potravy bezpečný na konzumáciu alebo užívanie ako doplnok.

Americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) je všeobecne uznávaný ako bezpečný (GRAS). To znamená, že pridanie lecitínu do vašej stravy preukázateľne nespôsobuje škodlivé účinky na zdravie.

Je však potrebné poznamenať, že FDA nereguluje doplnok stravy. Hoci čisté lecitínové doplnky sú vo všeobecnosti bezpečné na konzumáciu, neexistuje spôsob, ako zistiť, či je doplnok zložený zo samotného lecitínu. Pred použitím si vždy pozorne prečítajte zoznam zložiek.

Pred pridaním akéhokoľvek doplnku stravy by ste sa mali tiež poradiť so svojím lekárom. Niektoré doplnky môžu ovplyvniť OTC a lieky na predpis alebo nepriaznivo ovplyvniť určité základné stavy.

Napríklad by ste nemali užívať lecitín, ak používate lokálny diklofenak (Voltaren Gel) na bolesť kĺbov.

Výskum uskutočnený na potkanoch naznačuje, že je bezpečné prehltnúť až 84 gramov (g) lecitínu denne. Väčšina odporúčaných dávok je hlboko pod touto hranicou. Vždy by ste sa mali riadiť informáciami o dávkovaní na etikete produktu.

Sú nejaké vedľajšie účinky spojené so suplementáciou?

Lecitín zvyčajne nespôsobuje vedľajšie účinky, pokiaľ sa neužíva vo vysokých hladinách. Vždy by ste sa mali riadiť informáciami o dávkovaní na štítku výrobcu.

V niektorých prípadoch môže lecitín spôsobiť:

  • hnačka
  • bolesť brucha
  • nevoľnosť

Tieto vedľajšie účinky by mali zmiznúť, keď sa vaše telo prispôsobí doplnku. Ak sa vaše príznaky zhoršia alebo vymiznú na viac ako niekoľko dní, navštívte lekára.

Ak začnete pociťovať príznaky anafylaxie, mali by ste vyhľadať pohotovostnú lekársku pomoc. Ide o život ohrozujúcu alergickú reakciu.

Príznaky anafylaxie zahŕňajú:

  • opuch úst, hrdla alebo tváre
  • ťažké dýchanie
  • sipot
  • Nezrozumiteľná reč
  • nízky pulz

Mali by ste povedať svojmu lekárovi o všetkých doplnkoch, ktoré užívate. To im umožní sledovať zmeny a pomôže znížiť riziko komplikácií.

Naznačujú to napríklad výsledky jednej štúdie na zvieratách užívať príliš veľa lecitínu počas dlhého časového obdobia môže spôsobiť hyperpláziu prištítnych teliesok a fibrózu myokardu. Vedci sa domnievajú, že je to spôsobené zvýšením fosfátov v tele.

Ak sa so svojím lekárom neinformujete o svojej náhrade, nebude môcť sledovať váš príjem a jeho potenciálny vplyv na vaše zdravie.

Existuje nejaký výskum, ktorý by podporil iné doplnky výživy na zlepšenie spermií?

Množstvo a kvalita semena, ktoré vyprodukujete pri každej ejakulácii, súvisí s kombináciou viacerých faktorov. Toto zahŕňa:

  • Hladiny testosterónu. Testosterón je pohlavný hormón, ktorý je zodpovedný za vašu plodnosť a sexuálnu túžbu.
  • Počet spermií. Množstvo spermií, ktoré vaše telo prirodzene produkuje, môže ovplyvniť množstvo spermií, ktoré produkujete
  • Pohyblivosť spermií. Zdravé spermie sa merajú podľa toho, ako dobre a ako rýchlo môžem plávať vo vašom sperme. To môže ovplyvniť objem semien.
  • Erektilná dysfunkcia. Vaša schopnosť dosiahnuť a udržať erekciu môže ovplyvniť množstvo semena, ktoré produkujete.
  • Libido. Vaša túžba po sexe môže ovplyvniť objem spermií.

Niektoré výskumy naznačujú že niektoré doplnky môžu pomôcť zlepšiť tieto faktory na zvýšenie objemu semena a celkovej sexuálnej výkonnosti:

  • Doplnky kyseliny D-asparágovej (D-AA) môžem pomôcť zvýšiť testosterón.
  • Nápisy rastliny senovky gréckej sú sú tiež spojené na zvýšenie testosterónu.
  • Je to Ashwagandha myslel zvýšiť objem spermií, pohyblivosť spermií a počet spermií.
  • Koreň Maca môže pomôcť znížiť prípady erektilnej dysfunkcie a zvýšenie počtu a motility spermií.
  • zinokmôžem pomôcť vyrovnáva hladinu testosterónu a kvalitu spermií.

Ak chcete niektorý z týchto doplnkov vyskúšať, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom. Môžu vám odporučiť určité produkty a ponúknuť informácie o dávkovaní a vedľajších účinkoch.

Existujú iné spôsoby, ako zvýšiť produkciu semien?

Na zlepšenie sexuálnej funkcie a potenciálne zvýšenie objemu semena môžete vyskúšať jeden alebo viacero z nasledujúcich postupov:

  • Cvičte pravidelne. Cvičte alebo sa venujte fyzickej aktivite aspoň 20 až 30 minút denne. Cvičenie môže zlepšiť prietok krvi do penisu, čo môže mať zásadný vplyv na vaše celkové sexuálne zdravie.
  • Dobre sa vyspi. Spite aspoň šesť až osem hodín v noci. Nespím dosť možno znížiť kvalitu vašich spermií.
  • Jedzte vyváženú stravu. Ak neprijímate dostatok živín, môže to ovplyvniť vaše fyzické zdravie, čo môže potenciálne viesť k sexuálnej dysfunkcii.
  • Zvýšte príjem vitamínov a minerálov. tvoj Vitamín C i D úrovne Môže to ovplyvniť vašu plodnosť a hladinu testosterónu. Užívajte doplnky stravy alebo pravidelne jedzte potraviny obohatené o tieto vitamíny.
  • Znížte príjem alkoholu. Alkohol je známy znížiť hladiny testosterónu, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu spermy.
  • Udržujte si zdravú váhu. Nadváha alebo obezita Môžem to dať dole váš sexuálny apetít a môže byť zvýšená riziko neplodnosti.
  • Zostaňte uvoľnení. Na udržanie nízkej hladiny stresu používajte relaxačné techniky, ako je meditácia, joga a dychové cvičenia. Znížená hladina stresu môže pomôcť zvýšiť kvalitu vašich spermií.

Spodný riadok

Nepreukázalo sa, že lecitín zvyšuje množstvo semena, ale vo všeobecnosti je bezpečné ho užívať. Ponúka tiež niekoľko zdravotných výhod, ktoré nesúvisia so sexuálnymi funkciami.

Pred pridaním akýchkoľvek doplnkov stravy by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom. Niektoré doplnky môžu interferovať s liekmi alebo zdravotnými problémami.

Ak chcete zvýšiť produkciu spermií alebo inak zlepšiť sexuálne funkcie, poraďte sa so svojím lekárom o osvedčených technikách. Môžu vám odporučiť určité lieky alebo určité životné zmeny, ktoré vám pomôžu dosiahnuť požadované výsledky.