Má žlčník vplyv na hmotnosť?
Ak máte sklon k tvorbe bolestivých žlčových kameňov, liekom je zvyčajne odstránenie žlčníka. Tento postup sa nazýva cholecystektómia.
Žlčník je časť vášho tráviaceho systému, ktorá ukladá žlč, ktorá sa tvorí v pečeni.
Žlč pomáha tráviť tučné jedlá. Odstránenie orgánov nezabráni pečeni v produkcii žlče potrebnej na trávenie tukov. Namiesto toho, aby bola žlč uložená v žlčníku, bude nepretržite odkvapkávať do vášho tráviaceho systému.
Medzi stravou a žlčovými kameňmi môže byť určitá súvislosť. Obezita a rýchly úbytok hmotnosti sú rizikové faktory pre vznik žlčových kameňov. Existuje tiež zvýšené riziko žlčových kameňov, ak máte stravu bohatú na rafinované sacharidy a kalórie, ale s nízkym obsahom vlákniny.
Váš tráviaci systém bude naďalej fungovať bez žlčníka. Operácia môže krátkodobo ovplyvniť vašu váhu, no určité zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť schudnúť alebo si ju udržať z dlhodobého hľadiska.
Schudnem odstránením žlčníka?
Po odstránení žlčníka je veľmi možné, že pocítite určitý úbytok hmotnosti. Môže sa to stať z nasledujúcich dôvodov:
- Vylúčte mastné jedlá. Po operácii môžete mať problémy s trávením tučných jedál, kým sa vaše telo neprispôsobí. Z tohto dôvodu vám môže váš chirurg odporučiť, aby ste sa vyhýbali jedlám s vysokým obsahom tuku a vyprážaným jedlám, kým ich vaše telo nezvládne lepšie.
- Jedzte miernu stravu. Počas zotavovania si tiež všimnete, že korenené jedlá a jedlá, ktoré spôsobujú plynatosť, môžu viesť k poruchám trávenia. To môže odvrátiť vašu pozornosť od niektorých vašich obľúbených jedál.
- Výber menších porcií. Niekoľko týždňov po operácii možno nebudete môcť zjesť veľké množstvo jedla na jedno posedenie. Pravdepodobne vám poradí, aby ste jedli častejšie menšie jedlá.
- zotavenie. Ak ste podstúpili tradičnú operáciu namiesto laparoskopickej operácie, mohli by ste pociťovať viac pooperačnej bolesti, nepohodlia a dlhší čas na zotavenie, čo všetko môže ovplyvniť vašu chuť do jedla.
- Má hnačku. Jedným z potenciálnych vedľajších účinkov operácie žlčníka je hnačka. Po niekoľkých týždňoch by sa to malo zlepšiť.
Počas tejto doby môžete prijať menej kalórií ako pred operáciou. Ak áno, pravdepodobne schudnete aspoň dočasne.
Riadenie hmotnosti po procedúre
Napriek odstráneniu žlčníka je stále možné schudnúť ako obvykle. Ako vždy, krátkodobé a rýchle plány na chudnutie nie sú zdravé a z dlhodobého hľadiska môžu veci ešte zhoršiť.
Namiesto toho sa snažte urobiť z chudnutia zdravší životný štýl. To znamená správne si zvoliť stravu a venovať sa pravidelnému cvičeniu. To neznamená hladovať sa alebo sa úplne pripraviť o jedlo, ktoré milujete.
Ak výrazne schudnete, opýtajte sa svojho lekára, ako to môžete urobiť bezpečne. Tiež vám môže pomôcť spolupráca s dietológom alebo odborníkom na výživu.
Tipy na reguláciu hmotnosti
Či už chcete schudnúť alebo si udržať súčasnú váhu, robiť to zdravým spôsobom znamená zmeniť životný štýl, s ktorým môžete žiť. Ak vám lekár neodporúča špecifickú diétu zo zdravotných dôvodov, nie je potrebná špeciálna diéta.
Tu je niekoľko tipov na zdravú výživu:
- Zamerajte sa na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky. Ak sú problémom čerstvé produkty, mrazené a konzervované sú rovnako výživné, ale iba ak nemajú pridaný cukor, omáčku alebo soľ.
- Zaraďte chudé mäso, ryby, hydinu, vajcia, fazuľu a orechy.
- Vyberajte si potraviny s malým množstvom pridaného cukru, soli, nasýtených tukov, trans-tukov a cholesterolu. Vyhnite sa spracovaným snackom a fast foodom, ktoré obsahujú veľa prázdnych kalórií.
Je tiež dôležité dávať si pozor na porcie a neprijímať viac kalórií, ako dokážete spáliť.
Fyzická aktivita hrá dôležitú úlohu pri regulácii hmotnosti a navyše poskytuje množstvo ďalších zdravotných výhod.
Ak si chcete udržať aktuálnu váhu, no necvičili ste, začnite pomaly a postupne čas predlžujte. Pešia turistika je dobré miesto, kde začať.
Na aeróbnu aktivitu strednej intenzity si zamerajte 150 minút týždenne. Pri intenzívnej aeróbnej aktivite by ste mali robiť 75 minút týždenne. Alebo môžete robiť nejakú kombináciu miernych a energetických aktivít.
Ak chcete schudnúť, možno budete musieť viac cvičiť a pritom sa stále rozhodovať o zdravom stravovaní.
Ak máte nejaké zdravotné ťažkosti, pred začatím silného cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom.
Ďalšie účinky operácie žlčníka
Žlčník je možné chirurgicky odstrániť brušným rezom. V dnešnej dobe si lekár skôr vyberá laparoskopickú operáciu. Tento postup zahŕňa niekoľko malých rezov. Váš pobyt v nemocnici a celkový čas na zotavenie sa po laparoskopickej operácii pravdepodobne výrazne skrátia.
Okrem zvyčajných rizík operácie a anestézie môžu dočasné účinky operácie zahŕňať riedku, vodnatú stolicu, nadúvanie a opuch. To môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov.
Kontaktujte svojho lekára, ak máte:
- zhoršujúca sa hnačka
- horúčka
- príznaky infekcie
- bolesť brucha
Spodná čiara
Niekoľko dní po operácii môže byť najlepšia diéta. Aby ste sa vyhli tráviacim ťažkostiam a nadúvaniu bezprostredne po operácii, vyskúšajte tieto tipy:
- Vylúčte vyprážané a mastné jedlá.
- Nejedzte korenené jedlá alebo tie, ktoré spôsobujú plynatosť.
- Choďte na kofeín.
- Jedzte menšie jedlá so zdravým občerstvením medzi nimi.
- Pomaly zvyšujte príjem vlákniny.
Po prvom týždni začnite do jedálnička postupne pridávať nové potraviny. Vo väčšine prípadov by ste mali byť schopní krátkodobo jesť normálnu, vyváženú stravu.
Keď sa úplne zotavíte a váš tráviaci systém bude opäť v poriadku, pokiaľ sa nebudete vyhýbať veľmi tučným jedlám, pravdepodobne nebudete mať žiadne diétne obmedzenia v dôsledku odstránenia žlčníka.