zfimuno

Široké chodidlá: príčiny, starosti, meranie, obuv a ďalšie

Možno ste sa narodili so širokými chodidlami alebo sa vám chodidlá s pribúdajúcim vekom rozšírili. Tak či onak, môžete mať problém nájsť topánku, ktorá vám vyhovuje, ak máte širšie chodidlo ako zvyčajne.

Aj keď sa širokých chodidiel väčšinou netreba báť, niekedy ich môžu spôsobiť aj iné zdravotné problémy. Liečba týchto stavov a nosenie vhodnej obuvi môže pomôcť znížiť akékoľvek problémy, ktoré môžu mať ľudia so širokými nohami.

Čítajte ďalej a zistite viac o tom, čo spôsobuje široké chodidlá a ako nájsť topánku, ktorá najlepšie sedí.

Príčiny širokých chodidiel

Nohy prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach. Príčiny širokých chodidiel zahŕňajú:

  • genetika. Niektorí ľudia sa jednoducho narodia so širšími nohami. Ak máte ploché nohy, máte sklony aj k širokým chodidlám.
  • Vek Ako starnete, väzy a šľachy vo vašom tele sa trochu uvoľňujú a chodidlo je tvrdšie a širšie.
  • Deformácie chodidiel. Ak sa u vás objavia deformácie, ako sú zuby, mozog alebo prsty na nohách, vaše chodidlo sa môže rozšíriť. Bunions ovplyvňujú oko tretina dospelých v Spojených štátoch.
  • Nevhodná obuv. Nosenie topánok, ktoré správne nesedia, môže viesť k deformáciám chodidiel. Niektoré štúdie našli niečo medzi tým 63 a 72 percent ľudia nosia topánky, ktoré nezodpovedajú šírke alebo dĺžke ich chodidiel.
  • Tehotenstvo. Tehotenský hormón relaxín môže viesť k uvoľneniu väzov a kĺbov okolo chodidiel. Preto sa tehotné ženy môžu vyvinúť na širších a väčších chodidlách, najmä počas druhého a tretieho trimestra.
  • Opuch. Edém, lekársky termín, ktorý znamená „opuch“, môže spôsobiť rozšírenie nôh. Tento opuch môže byť dočasný a po vyriešení problému môže zmiznúť. Niektoré lieky, špecifické zdravotné stavy, zranenia a zadržiavanie tekutín môžu viesť k edému.

Úzkosť spojená so širokými chodidlami

Niektorí ľudia so širokými nohami hlásia nepohodlie. Často je to spôsobené nosením topánok, ktoré správne nesedia.

Príliš tesná alebo tesná obuv môže spôsobiť bolesť, pľuzgiere a určité deformácie, ako napríklad:

  • Bunions. Spona je zväčšenie kostí alebo tkaniva okolo zápästia v spodnej časti palca na nohe. Keď trhlina narastie, môže to spôsobiť, že sa váš palec na nohe otočí smerom k druhému prstu na nohe. To môže viesť k bolesti a opuchu.
  • Pľuzgiere. Prílišné tlačenie na kožu v dôsledku tesných topánok môže spôsobiť typ mozoľov, známy ako kurie oká.
  • Krížový prst. Prsty na nohách sa môžu prekrížiť, keď je topánka príliš tesná.
  • Kladivový prst. Kladivkový palec je palec, ktorý sa začína krútiť namiesto toho, aby ležal naplocho.

Ako merať nohy

Väčšina obchodov s obuvou má zariadenia na meranie dĺžky a šírky vašich chodidiel.

Ak si chcete zmerať nohu doma, postupujte takto:

  • Oblečte si ponožky.
  • Na podlahu prilepte dva kusy bieleho papiera.
  • Nasledujte nohu na papieri.
  • Pomocou pravítka si na nakreslenom papieri odmerajte šírku najširšej časti chodidla.
  • Tabuľky veľkostí topánok, ktoré nájdete v obchodoch alebo na webových stránkach s topánkami, vám môžu pomôcť určiť šírku chodidla. Nezabudnite zmerať obe nohy, pretože jedna môže byť širšia ako druhá.

    Ako nájsť topánky, ktoré sú správne umiestnené pre široké chodidlá

    Nájsť topánku, ktorá sadne vašej nohe, môže pre vás niečo znamenať, ak máte široké chodidlá. Je dobré spolupracovať s odborníkom, ktorý vám s veľkosťou pomôže.

    Zmerajte

    Prvým krokom je meranie. Pamätajte, že veľkosť vašich nôh sa mohla zmeniť, takže sa nespoliehajte na meranie minulosti.

    Zmerajte si chodidlo na konci dňa, keď bude najvyššie.

    Uistite sa, že prsty na nohách nie sú v kŕči

    Pri skúšaní topánok sa uistite, že nemáte prsty na nohách. Malo by to byť približne 3/8 "alebo 1/2" vzdialenosť (približne šírka palca) medzi vaším najdlhším prstom a koncom topánky.

    Nezabudnite preskúmať tvar a hĺbku krabice od topánok. Hlboký, štvorcový rám prstov je často ideálny pre širšie chodidlo alebo deformácie chodidla.

    Hľadajte topánky, ktoré ponúkajú širokú škálu možností

    Pravdepodobne si budete chcieť kúpiť „širokú“ verziu topánok, no každá značka funguje inak, a tak sa vám môže stať, že niektoré topánky sú dostatočne široké.

    Ženy so širokými chodidlami môžu lepšie nosiť pánske topánky.

    Ak sú vaše nohy rôzne dlhé

    Ak sú vaše chodidlá rôzne dlhé, kúpte si pár topánok, ktoré sa hodia na väčšie chodidlo.

    Môžete si tiež kúpiť topánku s vyberateľnou stielkou, takže v prípade potreby môžete pridať ortopedickú pomôcku. Okrem toho sú vhodné topánky bez zaviazaných jazykov, pretože väčšinou lepšie sadnú.

    Najdôležitejšia rada pre tých, ktorí majú široké chodidlo: Nikdy si nekupujte nepohodlnú topánku.

    Vďaka tomu, že široké chodidlá vyzerajú úzke

    Aby vaša noha vyzerala štíhlejšie, často nemôžete urobiť veľa. Nosenie úzkych topánok problém len zhorší.

    Ak máte rovnú klenbu, vďaka špeciálnym vložkám môže vaša noha vyzerať tenšie a zároveň vám poskytnúť oporu.

    V niektorých prípadoch môže chudnutie alebo zníženie opuchov tiež pomôcť vašim nohám vyzerať pevnejšie.

    Môžete chirurgicky zmenšiť šírku chodidiel?

    Niektoré postupy môžu znížiť šírku nôh osoby.

    Operácia zúženia chodidla, často označovaná ako „popolušková procedúra“, sa stala trendom medzi ženami, ktoré sa chcú zmestiť do špičatých topánok na vysokom opätku.

    Lekári môžu skrátiť prsty na nohách, aby odstránili celý prstový kĺb a znova spevnili kosti. Prsty možno predĺžiť aj prerezaním kosti a jej natiahnutím alebo vložením do implantátu. V niektorých prípadoch môžu byť dokonca prsty na nohách diaľkový.

    Zatiaľ čo kozmetické operácie chodidiel si v posledných rokoch získali na popularite, American College of Foot and Ankle Surgeons spolu s mnohými lekármi nazývajú elektívne operácie chodidiel „neuvážený trend„. Mnohí odborníci varujú, že tieto zákroky so sebou nesú riziká a operácia chodidiel by sa mala vykonávať len v nevyhnutných prípadoch.

    Operácia na odstránenie vbočia môže tiež urobiť vaše nohy štíhlejšími. Tento postup zahŕňa odstránenie slabín a ďalšie opravy chodidla.

    Kedy navštíviť lekára

    Vyhľadajte lekársku pomoc, ak pocítite akýkoľvek typ bolesti chodidiel, ktorá nezmizne alebo sa stane vyčerpávajúcou. Ortopedický chirurg alebo pedikér môže pomôcť určiť, čo spôsobuje nepohodlie a ponúknuť riešenie.

    Ak je príčinou vašich širokých nôh opuch, možno budete musieť navštíviť iného lekára, ktorý sa špecializuje na liečbu vášho stavu. Príčinou opuchu môže byť tehotenstvo, srdcové problémy, problémy s obličkami, cukrovka alebo iné zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú liečbu.

    Niektoré lieky, okrem odpočinku, môžu pomôcť znížiť opuch v tele. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možných možnostiach.

    Exkurzia

    Nohy prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach. Niektorí sa rodia so širokými nohami. Iným sa postupom veku vyvinú širšie nohy. A niektorí ľudia majú deformácie chodidiel alebo iné zdravotné ťažkosti, ktoré sú zodpovedné za ich široké chodidlá.

    Váš lekár vám môže pomôcť určiť, či sú široké chodidlá problematické. Aj keď existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby vaše nohy vyzerali štíhlejšie, najlepšou radou môže byť ich objatie.