Rýchla chôdza: ideálne tempo, výhody, spálené kalórie

Zdieľať na Pintereste Zahŕňame produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak si kúpite prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Tu je náš postup. Rýchla chôdza je jedným z najjednoduchších a najúčinnejších kardio tréningov. A čo je najlepšie, pravdepodobne už máte všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať. Môžete vykonávať žustru,… Viac Rýchla chôdza: ideálne tempo, výhody, spálené kalórie

Každodenná chôdza znižuje riziko rakoviny prsníka o 14 percent

Pokiaľ ide o rakovinu prsníka, chôdza zachraňuje životy. A nielen 5 14 prechádzky na charitu. Nová štúdia, ktorá bola dnes zverejnená, ukazuje, že ženy v menopauze, ktoré chodia len hodinu denne, majú o XNUMX percent nižšie riziko rakoviny prsníka. Viac cvičenia vedie k ešte väčšiemu zníženiu rizika, ukázala štúdia. Prichádza zistenie, ako… Viac Každodenná chôdza znižuje riziko rakoviny prsníka o 14 percent

Krátka prechádzka denne pomáha pacientom s CHOCHP zostať mimo nemocnice

Posledná vec, ktorú by človek s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP) mohol zvážiť, je revitalizovať svoj dýchací systém dobrou prechádzkou. Nový výskum však ukazuje, že chôdza asi dve míle denne môže znížiť riziko hospitalizácie s ťažkými záchvatmi. Štúdia publikovaná v Respirology skúmala 543 pacientov s CHOCHP z piatich španielskych respiračných kliník. Vedci… Viac Krátka prechádzka denne pomáha pacientom s CHOCHP zostať mimo nemocnice